Le monde est plein de stimuli auxquels nous ne pouvons pas ne pas répondre.L'homme moderne, avec tous les avantages de la civilisation, qui lui-même entouré, étant extrêmement nerveusement épuisé et sans défense.Rythme effréné de la vie, de la mer de l'information que notre cerveau a à digérer sans interruption, des catastrophes dans la nature et la société, l'instabilité économique et l'insécurité, de l'environnement dégoûtant - ces et de nombreux autres facteurs ont conduit au fait que le premier trimestre du 21ème siècle a été marquée par une véritable flambéemaladies neuropsychiatriques dans le monde entier.Très souvent, les gens ont commencé à souffrir des épisodes de dépression.Et ce qui est intéressant: la maladie en premier lieu couvre le pays avec un niveau de vie élevé.
effet réaction de protection
Qu'entendez-vous - de ne pas se fâcher?En fait, ne pas réagir à ces choses et des phénomènes qui nous causent des émotions négatives.Mais de nombreuses fonctions de protection du corps depuis longtemps perdu, et nous avons mis sur parfois de petites choses, que les gens vivaient il ya 200 ans, ne serait tout simplement pas attention.Une autre option est de ne pas être bouleversé - Pour être un vrai nihilistes.Est-ce vraiment possible?Difficile à dire.Si un tel talent et avoir une certaine personnalité, plus ils sont susceptibles clairement sens marginal.Et enfin, une façon de plus qui permet de ne pas se fâcher - travail sur lui-même, de sa propre auto-gouvernement, maintenez vos nerfs.Et dans cette science, simple et complexe à la fois, chacun de nous peut très bien réussir.
Astuce 1: Filtrage votre environnement
juste de commencer à réfléchir à la façon dont vous avez besoin de se comporter de manière à ne pas perturber.Examinez votre vie et essayer de corriger leurs propres actions afin de se protéger contre les ennuis possibles.Par exemple, avez-vous remarqué que dans la présence de certaines personnes mal à l'aise, les émotions désagréables, manque d'énergie.Ensuite, essayez de les supprimer de leur environnement, ni pincer passe-temps commun à la pleine minimum.Très bientôt, vous remarquerez que vous ne devez pas se fâcher 7-8 fois sur 10. Mettez-vous dans une telle manière que ceux qui veulent être à côté de vous, ne vous souciez de votre tranquillité d'esprit.
Astuce 2: adapter aux problèmes
pas éviter les problèmes imminents posent une autruche ou sage vairon.Apprendre à se comporter différemment: ne pas paniquer ou de l'hystérie, et d'agir selon la situation - attentivement et calmement.Mais toujours, peu importe ce que la force majeure ou pillé, donnez-vous l'installation: "Ne vous inquiétez pas, tout ira bien!" Cette partie de l'auto-hypnose est très important.Vous aimez vous la pré-programmation d'une issue favorable de l'incident qui va vraiment conduire à la victoire ou la défaite d'atténuer de manière significative possible.
Astuce 3: votre petit joie
afin de ne pas perturberplus rien, vous devriez regarder le monde philosophiquement.Rappelez-vous Carlson avec son dicton: «Tout cela est absurde, il arrive!" En effet, si votre enfant a apporté un autre diable, et le chef regardé de travers, dans le bus Nacham, le monde n'a pas renversé et détruit.Dans de tels cas, procéder comme exactement le contraire: caresse enfant - même un voyou et neprilezhnoe, il est de votre, favori et cher!La tête est large et radieux sourire.Peut-être qu'il est dans la matinée se quereller avec sa femme et devrait être pris en pitié?Un rustre des excuses à vous-même.Cela lui découragé, et à tous ceux qui sont présents sera une merveilleuse expérience d'apprentissage.Personnellement Offrez-vous avec quelque chose de savoureux et agréable.Et vous vous aimez, assurez-vous de l'amour!
Astuce n ° 4: L'art d'être vous-même
Et il est également important dans la lutte contre la mauvaise humeur.Vous apprendrez à comprendre leur unicité, leur inestimable personnelle.Rappelez-vous les plus Yevtushenko poème «les gens inintéressants dans le monde ne possède pas."Bien sûr, quelqu'un peut être mieux vous instruit, plus intelligents, plus expérimenté, plus jeune, plus jolie.Mais cela ne diminue pas et vos valeurs, à droite?Vous ne recevez pas le pire de cette comparaison.Et pourquoi comparer, pour la vie - pas un concours éternelle dans laquelle vous devez absolument prendre la première place.Vous - l'autre ou de l'autre, voilà tout!Conscient de cela, imprégné de cette idée et de passer par la vie avec la tête haute.Puis toutes sortes de chagrin ne vous obtiendront pas, comme les moustiques et les mouches gênantes.
Astuce 5: Ne pas avoir peur d'erreurs
Alors que les psychologues conseillent personnes "lubie" que tout doit être parfait.Je ne me trompe, que ceux qui ne font rien.Et vous - acte, par conséquent, ne sont pas à l'abri des erreurs.Et en général, il est préférable de le faire et le regret de ne pas le faire et de regret.Après chaque échec - est d'une part, une leçon effective à la vie, d'autre part - une expérience inestimable pour vous, et dans la troisième, ouvrir une porte ou une rampe de lancement pour de nouvelles réalisations.
Astuce 6: laisser le passé disparaître
Ne pas accrocher au passé, de ne pas rouvrir les torts du passé, laisser fantômes »qui« monde.Vivez dans le présent et les rêves de l'avenir.En fin de compte, le passé peut pleurer sérieux - une fois pour toutes.Et un ou dix causes de la maladie, vous aurez moins.Et croire encore très fermement dans le fait que la vie fait nécessairement heureux!Passez plus de temps à l'extérieur, obtenir une nouvelle expérience et je crois que bon!
