non seulement un bon sommeil et une bonne nutrition peut aider à augmenter votre énergie.Dans votre état de santé affects et mode de vie.L'ennui, la monotonie, un mode de vie sédentaire ne contribue pas au bien-être et la bonne humeur.Par conséquent, il ya plusieurs façons de faire un jour d'hiver très lumineux ...
1. Musique Nous construisons et l'aide en direct.
musique aide non seulement pour se détendre, mais de se réveiller, et vice versa.Enthousiaste, mélodies agitation l'humeur et aider le cerveau à se réveiller.Après tout, la musique ne peut pas seulement la danse, mais aussi rêver qu'un certain changement d'activité de nos têtes.La chose principale est de ne pas exagérer avec le volume.Par ailleurs, les scientifiques ont longtemps été prouvé (et les adultes, et les enfants), ce qui améliore la performance de la musique douce.Après tout, de ce que le cerveau reçoit des soins fatiguée et terne?Cela est vrai, de la monotonie ...
2. massage.
Oui, un léger massage du cou et des mains contribue à soulager les tensions, améliorer la circulation, et égayer votre humeur.Et il ne faut pas aller à le masseur.Assez pour savoir quelques notions de base de l'auto-massage, et vous êtes en mesure de se prendre en main.Par ailleurs, sur les mains est beaucoup de points en agissant sur ce qui peut améliorer la fonction cérébrale.
3. Odeur.
parfums différents ont différents effets sur votre cerveau.Certains sont calmes, d'autres se réveillent l'appétit, et d'autres la décourager, la quatrième énergie réveiller.Les saveurs les plus populaires pour l'éveil de l'énergie sont considérées comme l'orange et de menthe poivrée.Mais puisque nous sommes tous différents, chacun peut choisir l'odeur qui va dynamiser son nom.
4. rire.
rire prolonge non seulement la vie.Mais donne également un sentiment de vigueur que lorsque nous rions, les hormones de joie tout simplement submerger notre corps et dynamise.
5. Mouvement.
Le plus vous vous asseyez, plus vous voulez dormir.Essayez autant que possible de sortir du lieu de travail et de marcher autour du bureau.Aller à des collègues, avoir une tasse de thé (qui réjouissent également), juste marcher autour du bureau à midi, et encore mieux d'aller dehors et de respirer profondément.Pourtant, l'air dans le bureau ne soit pas si frais.Un manque d'oxygène conduit au fait que vous êtes plus fatigué.Et arbore déjà prêts.À la maison ou dans le gymnase.Il ya tellement de possibilités pour le réaliser.Livres, section des disques.
6. Buvez beaucoup d'eau plate.
Essayez de boire 3-4 verres par jour.La déshydratation entraîne votre corps à souffrir (surtout pendant la saison de chauffage), et quand vous ne vous sentez pas bien, vous voulez faire?Cela est vrai, aller dormir ... et laissez le monde entier vous attend pour sortir de l'hibernation?Non ... de sorte que vous pouvez dormir tout le plaisir ...
7. Placez votre commande.
étrange motif, le plus de désordre dans l'appartement, le moins d'énergie que nous avons plus de poids (les scientifiques ont prouvé) - et par conséquent nous sommes de plus en plus se noyer dans un marais de l'apathie et l'inaction, avec envie en regardant les gens actifs et joyeux.La procédure commence par la vie de l'ordre dans la tête et dans l'appartement.
8. Essayer chaque jour pour apporter une nouvelle expérience.Réunion
avec des amis, un nouvel itinéraire à la maison, aller au cinéma, théâtre, expositions, aller à une librairie et acheter un livre, qui avait longtemps rêvé.Rentrer à la maison du travail, il suffit de soulever votre tête et de laisser la stupeur de travail et juste prendre un coup d'oeil autour, combien tout autour de nous!Dans chaque ville, vous pouvez trouver quelque chose à faire.La principale chose à viser.N'a pas trouvé de sorte à organiser vous-même!Relevez le défi et vous réussirez ... Peut-être, comme Batman, apparaîtra une vie secrète, et vous serez une bouée de sauvetage pour de nombreuses personnes.
9. Si vous vous sentez toujours fatigué, aller chez le médecin.
fatigue peut être un signal que vous faites quelque chose de mal.Le médecin fera des analyses et aider à trouver une solution.
chose à retenir est que, dans tout ce que nous faisons, et comment se sentir notre cerveau réagit.Par conséquent, il est nécessaire de commencer afin de changer leur point de vue sur la vie.Si vous ne voulez pas vous rendre la vie riche et active, aucun de vous ne sera pas.
articles Source: mycharm.ru
