printemps pour la plupart d'entre nous - il est temps de perdre du poids.Mais comment y parvenir - sans régimes longues et épuisantes sans nuire à la santé?Il est simple - vous devez choisir un jour de jeûne et de s'asseoir sur un régime de nettoyage.
ces régimes, il existe aujourd'hui une grande variété.Ils sont appelés mono-alimentation.Leur principal avantage - la simplicité et la facilité relative.Vous avez juste à choisir le bon - avec des aliments préférés - et de rester sur elle pour quelques jours.Mais les résultats sont sûrs de plaire - vous trouverez l'harmonie et la légèreté dans tout le corps.Avec un régime de nettoyage sans danger pour la santé aller 2-3 kilos.Et si vous répétez le régime au moins une ou deux fois par mois - les problèmes avec l'excès de poids vous ne serez pas en général.
Mais comme tout régime, il ya quelques inconvénients.Les réactions de votre corps au cours de ce nettoyage peut ne pas être très agréable.Le plus commun: étourdissements, une faiblesse, des maux de tête.Il peut y avoir la constipation ou l'inverse - selles molles.Dans ce cas, ne paniquez pas - ces symptômes sont tout à fait naturel.
Toutefois, si vous avez des problèmes de santé - devrait consulter votre médecin avant de commencer à nettoyer le corps.Et encore une fois, pour la période de régime est préférable de ne pas planifier des tâches importantes nécessitant de la concentration.
éviter le stress et essayer de ne communiquer avec leurs proches.régime de nettoyage est préférable de faire le week-end, quand vous pouvez vous détendre et profiter de vos activités préférées.La plupart à pied, aller dans une - faire un bain de vapeur et un masque de visage, soin de la peau du corps.Et dans quelques jours vous vous sentirez rajeuni et plus jolie!
Milk River
Kéfir - a longtemps été reconnu et accepté par tous, sans exception amateurs de régimes.Il peut vous aider à perdre du poids rapidement et en toute sécurité.Mais seulement si le yaourt que vous aimez vraiment.Parce qu'il aura beaucoup à boire.
Pour le kéfir déchargement est préférable de choisir la fraîcheur jours yogourt faible en gras.Si vous le souhaitez, vous pouvez le remplacer par acidophilus ou du yogourt naturel liquide.Le moyen le plus populaire pour décharger - kéfir-pomme.Au cours des trois premiers jours, vous pouvez boire seulement kéfir à 1,5 litres par jour;dans les trois prochains jours - que des pommes - jusqu'à 1,5 kg par jour;les trois derniers jours - Yaourt à nouveau dans la même quantité.Pour un effet maximal, il est nécessaire de mettre un lavement nettoyage chaque jour sur un estomac vide.
Il ya une autre manière similaire pour nettoyer le corps.Premier jour - yogourt (1,5 à 3 litres);le deuxième jour - fraîchement pressé le jus de pomme (de mieux à faire vous-même) - à 1,5 litres;troisième jour - vous pouvez manger des fruits et légumes sans vinaigrette, boire fruits et jus de légumes fraîchement pressés - autant que vous voulez;et enfin, le quatrième - le dernier jour - salades de légumes avec une petite quantité d'huile végétale.Ne pas oublier de boire de l'eau tous les jours et de mettre un lavement.
Fruit rive
aiment fruits?Essayez le régime alimentaire d'ananas.Ce fruit tropical est non seulement très utile.Il contient une enzyme unique, - bromélaïne, qui aide à digérer les aliments, en particulier des protéines.En outre, l'ananas réduit l'appétit.Pour ceux qui consomment régulièrement ce fruit miracle ne recevrez pas d'attaques de la faim vorace.Par conséquent, pour soutenir régime ananas est pas aussi difficile qu'il y paraît.
Il dure deux jours.Ces jours, il est possible d'organiser au moins chaque semaine, si votre corps les perçoivent normalement.Le jour où vous aurez besoin d'un kilogramme d'ananas et 1 litre de jus fraîchement pressé d'ananas.Couper les tranches d'ananas et la diviser en quatre étapes.Si vous avez faim - vous pouvez manger 100 grammes de yogourt sans gras ou 100 grammes de poulet bouilli sans peau.Le prochain régime de répétition de la journée.
autre déchargement de fruits - pomme régime.Pour la soutenir est un clin d'œil.Pendant la journée, vous avez besoin de manger que des pommes et boire beaucoup d'eau et de tisane.Pommes peuvent manger autant que vous voulez (jusqu'à 1,5 kg).Pour diversifier votre alimentation quotidienne en quelque sorte - que vous pouvez faire cuire des pommes.Sur ce régime, vous pouvez vous asseoir jusqu'à six jours - comment va survivre.Si vous avez décidé d'un nettoyage de la pomme de long - ajouter vos craquelins de menu de pain noir.
Très savoureux remorques - raisin.Cependant, il est préférable d'utiliser de l'été et à l'automne, lorsque les raisins sont peu coûteux et savoureux.Ainsi, le régime de raisin enregistrer leur avenir.Dans quelques jours - que vous pouvez - à ne manger que des raisins dans des quantités illimitées.Cela n'a pas été du tout ennuyeux, acheter des raisins de différentes variétés et couleurs.Ne pas oublier de mettre un lavement chaque jour et boire beaucoup d'eau.Si
ajouter des herbes pour les fruits, vous pouvez sérieusement améliorer votre santé et nettoyer le foie, les intestins et presque.Ce régime est conçu pour une semaine.Sur un estomac vide, juste après le réveil de boire un verre de jus de pomme-carotte.Une heure plus tard - pour le petit déjeuner.Petit-déjeuner
pour les sept jours - un seul et même: un grand tas d'herbes fraîches, cuites dans une salade, assaisonnée avec 1 c.huile d'olive et 1 c.jus de citron.Quel genre de plantes que vous choisissez - vous décidez, la principale chose qui était présente dans le bouquet «reine des herbes» - persil.
Puis au cours de l'eau de boisson par jour (de préférence fondu ou une table minérale sans gaz), le thé vert ou à base de plantes et de manger des fruits - chaque jour est différent, jusqu'à 1,5 kg par jour.
en un jour: pommes;2ème jour: des oranges ou des pamplemousses;le 3e jour - les prunes ou des fruits secs;4 e jour: la carotte ou le kiwi;le 5e jour - les poires;6 ème jour - des baies fraîches ou des fruits secs;le 7ème jour - pommes à nouveau.Si vous résistez à ce régime devient très difficile - ajouter un déjeuner et le dîner - 100 grammes de yogourt sans gras.Avant de commencer le régime faire un lavement évacuateur.
Tasty express
Si vous donne toujours vos biscuits et chocolats préférés pour plus d'une journée pour vous - un véritable désastre, utiliser des recettes purification rapide du corps.Il suffit de sélectionner n'importe quel son que vous aimez le produit, s'il vous plaît être de l'eau minérale sans gaz - et en avant.Voici des exemples de ces jours de jeûne.
jour légumes
concombre - un nettoyant grande.Pendant la journée, vous pouvez manger jusqu'à 1,5 kg de légumes sans sel et l'huile.Si vous trouvez cela trop grand test - Ajouter au déjeuner et au dîner un œuf.
Si vous ne aime pas les concombres, choisissez pour vous-même tous les autres légumes: choux, radis, carottes, courgettes et les herbes.Une meilleure prendre tous - 1,5 kg suffirait - et faire une salade avec une petite quantité d'huile végétale (mais pas de grains de sel et de sucre!).Manger une salade toute la journée, mais vous pouvez quelques jours - sur combien vous avoir assez.Journée de la pomme de terre
Avec ce copieux légumes vous êtes peu probable de perdre du poids, mais votre corps propre.Mangez 1,5 kg par jour de pommes de terre bouillies ou cuites sans sel et de l'huile.
poisson ou de viande jour
Prenez 400 g de poisson bouilli (ou de la viande) et de 600 à 900 g de légumes frais (sauf les pommes de terre), est divisé en six réceptions.Du sel et de l'huile dans cette journée doit être abandonnée.Jour
Curd
600 g de fromage cottage sans gras, 2 tasses de café avec du lait sans sucre, l'eau - tout est divisé en 6 réceptions.
Peu importe combien de temps vous avez nettoyé votre corps, il est important de sortir de l'alimentation.Dans les quatre ou cinq jours après le régime devrait être suivie en épargnant la nutrition, manger plus de légumes et de fruits.Mais à partir de la nourriture en conserve, marinades, bonbons, aliments frits et gras est préférable de refuser.Pour la salade de légumes et la soupe pouvez ajouter un peu d'aliments protéiques (poisson, poulet).Si vous ne respectez pas ces règles, et immédiatement après le régime avait une boule - peut endommager le foie et les reins.Oui et l'estomac congestion aura un effet.
articles Source: mycharm.ru
