Aujourd'hui, un très grand nombre de femmes et des hommes aux prises avec l'embonpoint.Cependant, pour certains du moins un sérieux problème reste la question de la façon de récupérer dans le visage et recueillir le poids manquant.Les raisons pour lesquelles le poids du corps est réduite, il peut être trop.Ceci est en particulier le métabolisme perturbé, ainsi que les maladies de la thyroïde, du foie et la vésicule biliaire.Beaucoup de gens ne peuvent pas prendre du poids après une maladie grave, et certains ne savent pas comment se remettre de l'accouchement.Afin d'augmenter le poids du corps, il existe de nombreuses manières.Mais ils sont peu susceptibles d'être efficace sans un examen approfondi du corps.Après avoir lu l'article, vous pouvez trouver un moyen sûr d'obtenir mieux sur le visage et le corps.
Dial manquant kilos possible avec un exercice particulier, la nutrition et les hormones.
Comment obtenir mieux sur le visage et le corps: les règles de l'offre
pour commencer, rappeler quelques exigences simples: manger dans une atmosphère détendue, prendre plaisir à la nourriture, manger 5 fois par jour, arrêter de fumer, le café et l'alcool, dormir 10 heures par jour, prendre des vitamines et des minéraux.Garder le bon mode, vous pourrez progressivement prendre du poids.Et la question de la façon de récupérer dans le visage, disparaîtra par lui-même.Rondeur de votre corps et, par conséquent, une personne.
Si vous pensez que vous serez en mesure de récupérer seulement sur les aliments glucidiques - ont tort.Vos repas devraient inclure le besoin de graisse corporelle, glucides et protéines
Avant de manger des jus de fruits boisson.Augmentation de l'appétit contribuent également les épices: clous de girofle, le poivre, le céleri, la coriandre et le persil.Ne voulant pas ajouter à vos plats préférés.
Manger infusion de menthe poivrée aide à améliorer la digestion, augmenter l'appétit et la digestibilité des aliments.Pour le faire, prendre les 20 feuilles de menthe séchées et de les brasser un demi-litre d'eau bouillante.Prenez une demi-tasse de perfusion pendant 20 minutes avant de manger.
Si vous êtes toujours tourmenté par la question de savoir comment aller mieux sur le visage et le gain de poids, essayez de suivre un régime alimentaire pour le gain de poids.
Petit déjeuner: jus (de préférence fraîchement pressé), l'avoine ou l'orge bouillie de lait et le miel, fruits secs et les noix, le pain avec fromage et le beurre, le cacao et le lait.
Sur 2 Petit déjeuner: pain avec la saucisse et le beurre, chocolat, yaourt.
pour le déjeuner: soupe à la viande, de la salade avec de la mayonnaise, une portion de viande ou de poisson, café à la crème, biscuit ou de la crème glacée.
Dîner: œufs brouillés, un verre de lait et du pain.
Avant de se coucher, manger un morceau de fruit.Poids
Gain aide fromage cottage graisse.L'inclure dans votre alimentation quotidienne.En plus de boire le kéfir de lait, le yogourt et le lait fermenté cuite.
montée en puissance des classes de poids pour aider à la salle de fitness avec un entraîneur personnel.L'efficacité sera complexe, visant le développement des muscles dans les bras et les jambes: exercices avec des haltères, push-ups, mahi.Prendre un bain ou à vélo.
médicaments hormonaux peuvent également vous aider.Mais avant d'acheter ces outils, assurez-vous de consulter un spécialiste.
éviter des conditions stressantes.Ils ne contribuent au gain de poids.
utiliser les conseils énumérés ci-dessus, et le plus important - profiter de votre vie et avoir des émotions positives seulement!
