Les jambes tordues crée un grand nombre d'installations pour les femmes, laissant de profondes racines dans l'adolescence.Il est toujours le problème est purement nature du défaut cosmétique.Vrai courbure des jambes - il est aussi un problème de santé - le développement de l'arthrite et parfois même handicap.
"jambes arquées peut et doit être corrigée, et le problème est non seulement dans l'esthétique externes. Il est également un signal dysfonctionnements dans le corps, conduisant à l'apparition de maladies graves."
types courbure
existe deux types principaux de courbure - vrais et faux.
vrai - en forme de X ou en forme de D.La raison - les défauts squelettiques.Ce type d'exercice pour corriger jambes tordues ne sera pas.Dans ce cas, d'autre alternative que de faire appel au chirurgien orthopédiste, non.
fausse - la cause de la courbure de la sous-développement de certains muscles type de veau.Et réglée au moyen de la chirurgie plastique et en effectuant certains exercices.
Norma pieds esthétiquement considérée, ce qui lors de la fermeture intégralement sous forme de quatre points de contact - au milieu des talons hanche, du genou, mi-mollet.Quand une courbure en forme de X - le dernier point de contact - les genoux, le bas des jambes, les coûts ne sont pas toucher.Lorsque le O-forme - un point de contact unique - le talon, dans l'autre il ya un fossé.
Cinq interdictions qui évitent fausse courbure ou au moins de ne pas aggraver la situation.
1. ne peut pas s'asseoir et de se tenir debout, les jambes croisées.
2. est impossible de poids est tombé sur une des jambes.
3. ne peut pas toujours dormir sur un côté ou de l'estomac.
4. ne peut pas toujours porter des chaussures à très hauts talons.
5. ne peut pas charger le sac une seule épaule.
Correction courbure par la chirurgie
Kruroplastika
introduction d'implants de silicone dans les zones problématiques courbes jambes.Corriger cette façon ne peut être fausse courbure.La durée de l'opération - moins d'une heure, la période de récupération - 1,5-2 mois.
lipofilling
option plus intrusive courbes en plastique jambes.Au lieu de silicone utilisé propre graisse.Cette méthode est adaptée pour la correction de courbure mineure et en raison de la présence des «réserves» requis de patients graisse.
chirurgie orthopédique
Pendant son utilisation de l'appareil Elizarova - le dispositif agissant sur la structure osseuse.Os disséquée et la partie fixe de la machine pour l'épissage correcte.La conception est usé jusqu'à 3 mois, mais après 3-4 semaines vous pouvez déplacer et participer à des activités quotidiennes.Exercices
pour aider à traiter le problème
vous avez décidé (enfin, si vos résultats sont confirmés podiatres) - vous avez les jambes tordues.Que faire si l'opération dans votre cas est pas représenté.Corriger la courbure des jambes permet de fixer des exercices.
pour le hip
couché sur le côté (les jambes droites, les muscles tendus), ascenseur et maintenez pendant 10 secondes sur le poids de la jambe sur laquelle se trouvent.Répéter la même pour l'autre jambe.Exécution d'un exercice pour les jambes, ce qui semble se sent plus faible étendent pendant 5-10 secondes.Forfait
de mesures pour les jambes de santé et de beauté
étirement des muscles de la cuisse
permanents avec la poitrine contractée et le dos droit, la recherche avance et se détendre tous les muscles au maximum, pliez la jambe arrière et reposant son dos dans sa main, étirermuscle.
veau
tenir sur une étape (il peut être remplacé par un banc stable) 4-5 cm de hauteur. Talon gauche en position suspendue.Monte lentement sur ses orteils, arrêtant à un point de tension pendant 10-15 secondes.
muscles de la jambe étirement
assis sur le sol avec votre dos droit et les pieds, les yeux fixés vers l'avant, ses mains serrent le pied (la ceinture), et soulevez lentement la jambe.Le point le plus haut est fixé pendant 10-15 secondes.Pour l'autre branche de répéter la même chose.Les nuances de la performance - pour garder les jambes de l'autre autant que possible sans plier les genoux et le dos, sans dévier vers le côté.
Pour courbure O-forme
permanent droite, fermer mes jambes autant que possible.La tension au point de congélation pendant 5 secondes.
Pour courbure en forme de X-
exercice contraire - se tenant droit, soulevez lentement les jambes autant que possible.Le point sur le stand encore pendant 5 secondes.Sous forme de correction
Sur
Crouch avec des pieds fermés toucher toute la surface du plancher du pied.Avec un accent sur la paume en face de lui à monter lentement, redresser ses jambes.Figé dans la posture final pour 5-10 secondes.Palms peuvent se décaler légèrement, sans lever les yeux du sol.Le nombre de répétitions et d'approches - trois pour trois.
articles Source: beauty.wild-mistress.ru
