propos de figure idéale presque toutes les femmes de rêves.Certaines des filles sont bonnes proportion donnée par la nature.Taille fine, poitrine haute, hanches arrondies - et tous les hommes tourner autour après la beauté en passant.Et qu'est-ce que les femmes, à qui la nature a privé ces avantages?Travail, travail et plus de temps pour travailler sur sa figure!Malheureusement, aucun autre moyen de rétablir et de maintenir la forme parfaite ne pas exister.Mais si vous faites tout bien, si vous prenez soin de votre corps régulièrement, le résultat ne sera pas long.Dans cet article, je veux parler le plus, à mon avis, le problème de la figure féminine.Ceci est à l'intérieur des cuisses.Après tout, cette région est très difficile à corriger.Afin d'éliminer les tissus gras en excès de l'intérieur des cuisses, une approche intégrée.Cette méthode comprend la mise en œuvre de l'exercice particulier pour renforcer les muscles de la hanche, et le respect de certains régimes.En outre, un bon résultat peut donner renforcé les problèmes de massage.
Comment faire pour supprimer les pattes à l'intérieur des cuisses
Si vous souhaitez régler sa forme dans une partie de celui-ci, vous devez comprendre clairement pour eux-mêmes que ce ne sera possible que si la perte de poids total.Cela dit, il est peu probable que vous aurez à enlever le tissu de l'excès de graisse que dans un certain endroit.Pour ce faire, vous avez besoin de perdre du poids ainsi.Le moyen le plus sûr et le plus rapide pour perdre du poids en excès - une alimentation équilibrée.Veillez à inclure dans votre alimentation beaucoup de fruits et légumes frais, et douce, la farine, le sel et fumé de il est souhaitable d'éliminer complètement.Avec un excès de poids va fatigue, malaise et d'insatisfaction.Et l'intérieur des cuisses significativement réduite en volume et serrer.
d'ensemble efficace d'exercices pour les hanches
alimentation et la nutrition - est pas la seule méthode pour se débarrasser de l'excès centimètres à la taille et les hanches.Pour effet amincissant était plus sensible, vous avez besoin d'effectuer des exercices spéciaux conçus pour maintenir le tonus musculaire.Si nous parlons de cette zone du corps, comme l'intérieur des cuisses, et la formation que nous devons renforcer cette partie de:
- Poluprisedaniya.Jambes au niveau de l'épaule.Dos droit.Mains en avant.Pliez vos genoux et squat est pas la façon qui ne soit pas penché pleinement les membres.
- mélange et dilution de la jambe pliée, gisant sur le sol.
- exercice "bicyclette".Allongé sur le sol sur le dos Pliez et dépliez il tourne à droite, puis à gauche la jambe, d'effectuer des mouvements de rotation.
- exercice «ciseaux».Allongez-vous sur votre dos.Soulevez les jambes droites à 45˚-dessus du sol, de les élever à la main et la croix, simulant le mouvement d'une paire de ciseaux.
- La musculation au gymnase avec un mélange et dilution des jambes.
Tous les exercices doivent être effectuées 20-30 fois, en augmentant progressivement le nombre de répétitions.
massage comme une méthode efficace pour la perte de poids
Massage - ce qui est de la réception, avec lequel vous pouvez influencer la graisse du corps dans une partie particulière du corps.Il peut être utilisé avec succès dans ce domaine, difficiles à correction que le côté extérieur des cuisses.Mais il est recommandé de ne pas le faire sur les zones sensibles du corps.Ces zones appartient et la partie interne de la cuisse.Perdre du poids, faire de l'exercice et un régime amaigrissant peut être très rapide.Mais si vous ajoutez à ces méthodes d'auto-massage aux huiles anti-cellulite, crèmes et sprays, l'effet sera plus perceptible.
Ainsi, à l'intérieur des cuisses étaient tendues, et la ligne des jambes - lisse, ont besoin d'une approche globale qui inclut l'exercice, l'alimentation et massage.Si vous suivez ces recommandations dans cet article, un effet remarquable peut être observée après 3 semaines d'exercice régulier.
