Chaque jour nous faisons l'expérience de stress, mais souvent ne le remarque pas.Ils peuvent être petits - une goutte de café sur un pantalon parfaitement blancs, la pénurie de 3 roubles pour Voyage ... Tout cela - les émotions négatives que nous vivons sur une base quotidienne, souvent les percevoir comme un mal nécessaire et ne pas les payer beaucoup d'attention.Cependant, notre corps paie.Constamment dans un état de stress, la personne devient vulnérable pour les maladies physiques et mentales.Les statistiques montrent que dans 85% des cas, il est la cause de stress pour tous les maux de l'homme.
Méditation - la meilleure façon de réunification avec lui-même et de l'univers, il est la recherche de l'harmonie.Il ya de nombreux avantages qui racontent comment méditer, mais la plupart d'entre nous trop paresseux pour lire (ou de l'absence d'effet banal de temps).Daily méditation demi-heure peut faire des merveilles.Il stimule le système immunitaire pour mieux faire face à diverses maladies, purifie l'esprit de l'homme, le sauve de la dépendance à l'égard de l'avis d'autres personnes et dirige son énergie pour mener à bien l'objectif le plus important: pour être heureux!
Comment méditer?
Pour commencer parler de l'aspect pratique de la question.Tout d'abord, choisissez un endroit approprié à la pratique.Il est souhaitable que ce fut une pièce où vous ne serez pas déranger personne pendant toute la session.La chambre ne devrait pas avoir des irritants qui entravent l'entrée en état de mediativnoe: lumières, les sons forts, le bruit, etc.Si vous vous débarrassez du bruit ne fonctionne pas, vous pouvez porter des écouteurs spéciaux, le son est coupé.Une autre option - d'inclure la composition silencieuse destinée spécifiquement à la méditation.
Un autre point important - de trouver une position convenable.Il peut être une certaine pose détente du yoga ou tout simplement une position confortable.Comment méditer, chacun décide pour lui-même, parce que ce processus - en particulier intime.
mediativnoe Pour saisir l'état de l'exécution de multiples exercices de respiration.Si vous ne possédez pas de techniques spéciales, il est possible de confiner une profonde respiration.Essayez de sentir un lien étroit avec le centre de la terre, le ciel et les étoiles autour de vous sentir l'amour universel.Ne tenez pas sur le passé et de regarder vers l'avenir - pour donner à la entièrement.L'art de la méditation est la principale chose - d'apprendre à ouvrir les signaux de l'Univers, accepter et comprendre.Certains spécifiquement mis à côté d'un ordinateur portable ou un ordinateur portable pour les notes.
autre façon de comment méditer, pour tous les goûts.Vous pouvez mémoriser plusieurs expressions de motivation, ou toucher le cœur d'un passage de certains travaux, et puis, lentement, se concentrant sur chaque mot, prononce lui-même le nouveau appris et encore.
méditation permet à une personne de programmer vous-même pour la bonne vague, de trouver des réponses à toutes les questions.Dans la recherche de façons de faire pour méditer, beaucoup se tournent vers les techniques décrites dans le livre Sri Chinmoy "Méditation".L'auteur dans son travail, décrit dans les techniques clés en détail pour se détendre et obtenir la bonne information de l'espace, se débarrasser du stress, et placez-vous de manière positive.
