Liachko Comment supprimer?Le problème de la grande cuisses dérange beaucoup de femmes et de filles.Il ne dépend pas toujours sur le poids plutôt sur le type de forme, ainsi que la puissance.En outre, beaucoup de gens savent qu'il est cette zone est la plus problématique.Comment supprimer Liachko?Il convient de noter qu'il est un processus long et difficile, mais si vous suivez toutes les recommandations, il peut se révéler un effet magnifique!
Mathématiques en calories
ceux qui sont à l'école ne sont pas très friands de calcul mental, devrait encore tomber en amour avec un tel sujet comme les mathématiques.Pourquoi donc?La seule chose que vous avez besoin de compter les calories.Tout d'abord, il est nécessaire de réduire de plusieurs fois la quantité de lipides et de glucides, car ils aiment à «régler» sur nos domaines problématiques.Retirer les cuisses rapidement possible que si un régime alimentaire équilibré et de calories.Il ne devrait pas être en place au fanatisme, parce que vous pouvez causer des dommages irréparables à votre corps.La dose normale de calories par jour est d'environ 1555 à 1865.Nous avons besoin de manger correctement et ne devrions pas être trop restreint.Il suffit de manger de petits repas plusieurs fois par jour et ne pas avoir 3,5 heures pour dormir.Snack sur les fruits (abricots, pommes, ananas, kiwi, etc.) et de réduire la quantité de chocolat, les aliments gras, fast-food et d'autres choses.
combiner affaires et plaisir: la procédure.
Comment supprimer Liachko par des procédures?La règle principale - ne soyez pas paresseux et faire régulièrement.Ne enveloppements, mènent les problèmes de massage efficaces.Par exemple, dans les pharmacies, il ya beaucoup de médicaments pour le massage, qui ont un effet de brûler les graisses.Mais les experts (médecins et esthéticiennes) recommandent de préparer leurs propres masques naturels et plus efficaces.Par exemple, mélanger l'argile blanche et rouge avec de l'huile de germe de blé (il est recommandé pour le massage contre les marques de cellulite et les vergetures).Appliquer une couche épaisse du mélange sur les zones à problèmes cuisses et les jambes bien envelopper film.Après 3,5 heures, rincer sous une douche à jets forte alternant eau chaude et froide.Le jour certainement répéter.Vous pouvez également faire des gommages, recours est dirigé contre la cellulite.Pour ce faire, vous avez besoin d'argile bleue et de café moulu.Mélanger ces deux ingrédients, ajouter l'huile de germe de blé ou de l'huile d'amande, l'huile essentielle d'eucalyptus ou de pin aiguilles, et une pincée de poivre rouge.Tous ranimer l'état de crème sure et d'appliquer sur vos pieds.Rouler le film et supprimer la zone de problème deux heures plus tard.Cet outil donnera un résultat positif.
Sports - notre arme principale!
Comment supprimer Liachko par le sport?Tout le monde sait que cet outil est le meilleur.Exercice efficace pour lyashek ne sera pas seulement aider à se débarrasser de la cellulite, mais aussi pour éliminer l'excès de graisse.Muscles
Exercice 1
chaleur.Pour cette marche ajustement en place ou le jogging.Faites tourner les bras, les jambes, se réchauffer votre corps et le préparer pour l'activité physique.
Exercice 2
Debout, pieds écartés à la largeur et lentement squat (imaginez que vous devez vous asseoir sur le canapé).Soulevez lentement.Faites le squat 20 fois en deux ou trois ensembles.Au fil du temps, augmenter le nombre de sit-ups à cent.
Exercice 3
Allongez-vous sur le sol sur le côté.Uprites main pour l'équilibre sur le sol et faire des sautes lents abord un pied, puis l'autre, puis les deux, les maintenant ensemble - dix fois en trois sets.Ces exercices vous aideront à obtenir rapidement et efficacement débarrasser de la graisse sur les cuisses et la cellulite.
