de taille fine et ventre plat - le rêve de la plupart des femmes modernes.Malheureusement, le stress constant, une mauvaise alimentation et le rythme de vie moderne affectent souvent essentiellement de l'état de la figure.Par conséquent, beaucoup de beau sexe se demandent sur la façon de perdre du poids à la taille.
Il doit être immédiatement noté que les pouces supplémentaires à la taille est beaucoup plus facile d'acheter que de se débarrasser d'eux.Mais une fois de plus devenir le fier propriétaire d'une belle figure peut - cela nécessite une certaine force de volonté et de travail constant.
Comment perdre du poids à la taille?Nous sélectionnons la bonne nourriture
Afin de se débarrasser de centimètres supplémentaires et graisse sous-cutanée est pas nécessairement de vous torturer les régimes ou la famine.Il est nécessaire de respecter quelques règles simples.
- Pour commencer, essayez de manger autant de fruits et légumes frais.Bien sûr, la nutrition est impossible sans protéines animales, pour que la viande est possible, mais seulement bouilli ou cuit à la vapeur.En outre, autorisé les soupes de légumes, les ragoûts et autres plats qui ont un effet positif non seulement sur la forme mais aussi sur la santé.
- Mais le nombre de bonbons, produits de boulangerie, les pâtisseries, les aliments frits, fumés et en conserve est une limite maximale.
- Ne pas oublier que chaque jour vous devriez boire au moins 1,5 - 2 litres d'eau non gazeuse pure.
- limiter la quantité de plats de sel consommée, renoncer à l'alcool pendant un certain temps.
- manger des petits repas et d'essayer de calculer le temps de telle sorte que le dernier repas a été plus tard de 18,00 à 19,00.Dans la soirée, vous pouvez manger des fruits et yogourt à boire, mais pas avant l'heure du coucher.
Si vous êtes intéressé à la façon de perdre du poids à la taille, vous devez comprendre que cela nécessite aussi un exercice constant.Mais sur une bonne nutrition ne peut pas refuser - ce qui est la seule façon de garder la forme et à rétablir la santé.
Comment rapide pour perdre du poids à la taille avec l'exercice?
Bien sûr, l'exercice régulier est essentiel pour enlever des couches de graisse sous-cutanée et améliorer la forme.
- dans la lutte contre l'excès centimètres à la taille deviendra un assistant cerceau indispensable.Cet équipement est le moins cher, abordable et facile à utiliser le sport.Engagent dans 20 minutes par jour et les résultats vous surprendront. utile
- sera exercices abdominaux, en particulier ceux qui opèrent des groupes musculaires de côté.
- Prenez aérobic, fitness, vélo, la danse, la natation, ou tout autre type d'activité physique.L'exercice régulier affecte non seulement à la taille, mais aussi sur toute la figure.
Comment perdre du poids à la taille?Cosmetic enveloppe
Wraps - autre façon d'améliorer.Ces procédures peuvent être effectuées dans un salon de beauté, et indépendamment à la maison.Pour envelopper peut être marc de café, pâte de chocolat de poudre de cacao, le miel, le varech ou de la cosmétique anti-cellulite spéciales, qui peuvent être achetés à la boutique.Appliquer un composant sélectionné dans la peau de l'abdomen et les côtés et sur le dessus du film d'emballage alimentaire ordinaire.Les procédures devraient durer au moins 20 - 30 minutes.
A ce moment, vous pouvez simplement vous détendre, mais beaucoup mieux est une combinaison de tours avec l'exercice.En outre, les ingrédients naturels utilisés dans la procédure, un effet positif sur la peau.
Comment perdre du poids à la taille à l'aide de massage?
Aujourd'hui, le massage est considéré comme l'un des moyens les plus faciles pour lutter contre l'obésité le plus efficace et.Bien sûr, le meilleur enregistré deux fois par an pour quelques séances à l'expert.Mais masser la taille et l'abdomen peut être effectuée de façon indépendante.Chaque jour, appliquer sur la zone à problème un peu de crème de la cellulite et pétrir mouvements de massage.Cette procédure simple vous donnera une belle taille et se débarrasser des rides indésirables sur les côtés.
