Après trente ans, beaucoup commencent à se plaindre d'un mauvais souvenir.Pourquoi est-il fait qu'empirer?Comment pouvez-vous entraîner votre mémoire?Les réponses à ces questions et d'autres peuvent être trouvés dans cet article.
Notre mémoire peut être altérée à la suite d'une blessure traumatique du cerveau, ainsi que d'autres maladies, le stress constant, les troubles du sommeil, l'alcoolisme, le tabagisme, recevant des médicaments, d'un certain âge.
Donc, essayez de faire du sport, dormir suffisamment et de manger correctement.Au moment de cellules du cerveau d'entraînement alimentés en oxygène, ce qui a un effet significatif sur la mémoire, mais une composante importante du régime de la journée, comme un sommeil sain, améliore la fonction cérébrale.Essayez de ne pas mettre dans des situations stressantes, car le stress provoque de grands dommages à la mémoire.Entrez dans votre alimentation glucides complexes comme les légumineuses, pain de grains entiers, flocons d'avoine, le riz brun, les lentilles, ainsi que des aliments riches en acides gras essentiels: poissons, huile de poisson, l'huile de lin.
meilleure façon de développer la mémoire - est son entraîneur.Lire une variété de livres ne sont pas liées à votre cœur de métier vues, essayez de vous rappeler les paroles que vous écoutez, communiquer souvent avec des gens différents, jouer à des jeux qui nécessitent un effort mental, comme les échecs.
meilleur exercice, développer la mémoire, - une violation de ses frontières traditionnelles, forçant le cerveau à chercher d'autres moyens.Si vous avez jamais deviné des énigmes ou des mots croisés, il est temps de le faire!Vous pouvez apprendre des langues étrangères ou apprendre à jouer un instrument de musique.
mémoire - est le processus d'impression, la préservation, la reproduction de l'information.
mémoire est:
- émotionnelle, basée sur les sentiments et expériences;
- moteur - mémoire et rappeler les actions, les mouvements;
- forme - en imprimant l'information via auditif, visuel ou récepteurs tactiles;
- logique, basé sur le processus de réflexion.Chez les humains
prévaut l'un de ces types de mémoire.La mémoire principale, qui est dominé par une danseuse, - moteur, l'artiste - en forme, l'acteur - émotionnel.
vous pouvez entraîner votre mémoire, essayez l'exercice suivant:
- Suivez l'action est la main droite et à gauche, par exemple, se brosser les dents.
- Do mouvement des élèves de haut en bas, gauche et droite environ 30 secondes.Touchez genou gauche coude droit et vice versa.
- dessiner des formes géométriques sur le papier avec les deux mains ensemble: le cercle - Droite, Carré - gauche.Après 10 secondes, ajuster l'image pour chacune des mains.
- Si vous devez, par exemple, de se rappeler le nom de "Ivan" Ivanouchka commence à rappeler le conte de fées "Sur les Bratz Ivanouchka Sœur Alionouchka" et le chat Vaska.
- Enseigner la poésie, composée de plusieurs colonnes, chaque jour est ajouté sur la ligne.
- mémoriser le texte, souligner les mots importants et les prononce à haute voix.Lire attentivement le texte.Il devrait être clair pour vous.
- mémoriser un numéro de téléphone, il doit être ventilé à 2-3 chiffres.Identifier le nombre de son anniversaire, âge, anniversaire, nombre d'appartements.
- Alors que sur la route, regarder ce qui se passe autour, et puis fermez vos yeux et rappelez-vous ce que vous avez vu ou entendu.
je l'espère, que vous pouvez obtenir d'excellents résultats dans la formation de la mémoire et a appris que la mémoire - ce qui est ce qui doit être protégé!Bonne chance!
