Beaucoup de femmes après l'accouchement presque immédiatement entrer en forme, ils ont de la chance et nous ne diront pas.Parlons de 90% de ces femmes qui ne peuvent toujours pas retourner dans son ventre plat.
Ceux qui ont donné naissance par césarienne, sachez que peu importe ce que le régime alimentaire est choisi, l'excès de graisse ira partout, et pas à l'abdomen.Dessus de la couture planera estomac traîtreusement.Selon l'état des jeunes mères, les médecins sont autorisés à faire du sport, presse rock et faire d'autres exercices pour un ventre plat à 6-12 mois après la chirurgie.Il est un temps nécessaire pour la guérison des articulations.Comment faire pour supprimer l'estomac après une césarienne - la question est presque rhétorique, avant que la femme et tous pensaient que, après l'opération, il est pas propre.
Si vous commencez à traiter avant, des complications peuvent survenir - ou semblent être la séparation de couture malade.
évaluer l'état de votre silhouette peut être un couple de mois après l'accouchement, lorsque l'utérus rétrécit à ses anciens dimensions.Ce fut alors que nous allons voir ce que nous avons affaire.
Maintenant, dans de nombreux salons de beauté offrent des enveloppements, permettant causer à la peau dans l'ordre, des massages anti-cellulite et des trucs.Je vais essayer de vous dire comment faire pour supprimer la graisse du ventre à la maison.
Initialement, avant le sport, vous pouvez vous simplifier la tâche - pour acheter un bandage, lingerie corsetterie.Il est vendu comme pharmacies et contribue à apporter les muscles dans le ton.Alors que certains médecins estiment qu'il a l'effet inverse, à savoir, les muscles sont dans une certaine position en raison de leur sous-vêtements de soutien, et non parce qu'ils travaillent.En ce qui concerne cet article, vous devez consulter votre médecin, qui vous et vos caractéristiques sait.
également recommandé de dormir sur le ventre - de sorte que les muscles abdominaux sont renforcés et l'utérus se contracte mieux.
Si aucun problème de santé - à allaiter, elle contribue également à des contractions utérines.Beaucoup de mères allaitantes va se débarrasser de ventre et eux, il n'y a pas de question à propos de la façon d'enlever l'estomac après une césarienne.
de plus en plus des promenades avec le bébé - marcher à l'extérieur et marchant à l'avantage de vous et votre bébé.
Ne pas oublier votre peau - vous avez besoin d'acheter ou de faire vos propres gommages et régulièrement l'utiliser, de sorte que vous pouvez l'aider à revenir à l'état précédent.
Massage.Il est agréable et serviable.Il ya des pommes de douche spéciales ou brosse individuelle.
rétracte l'estomac.Cela peut être fait à la fois à la maison et dans la rue.Dessinez le ventre et essayer de le maintenir dans cette position pendant un certain temps, quelques secondes.Il contribue également à renforcer les muscles.
Comment faire pour supprimer la graisse du ventre après l'accouchement: l'exercice.Lorsque le médecin permettra exercice physique, nous devrions commencer par des exercices simples, push-ups et de ne pas balancer la presse sur une planche spéciale, mais, par exemple, avec le yoga.Et, bien sûr, de la plus simple, comme l'exercice, "Cat".
Nous avons besoin de se mettre à genoux et de se dégourdir les mains sur le sol.Voir vous devez en face de vous, plutôt que sur le sol.Ensuite, nous allons monopoliser jusqu'à l'arc, puis virage, qui est, l'estomac devrons demander la parole.Première répétant trois fois par jour, en augmentant progressivement le nombre de fois.Faire mieux dans la soirée, de sorte que les calories marqués par jour seront incinérés.Muscles
étirer, deviennent élastique et se préparer pour le chargement plus sévère.Augmenter la charge est progressivement, si vous commencez quelque chose de dérangé - est de revenir aux étapes 1-2 dos.Si il ya décharge ou la douleur persiste - toujours consulter un médecin.
natation et aquagym - beaux sports dans la période post-partum, vous pouvez commencer avec eux.
essayer de traiter chaque jour - au moins 10, au moins 5 minutes.Prock des classes régulières beaucoup plus que de l'épuisante, mais ponctuel.
Et, bien sûr, est de prêter attention à la nutrition.Je ne fais pas l'alimentation et la nutrition!Les principes de base de l'offre sont approximativement comme suit:
Comment faire pour supprimer l'estomac après une césarienne - recommandations générales.
- boire plus.
- rapprocher de la soirée, le plus petit et léger pour être la nourriture.
- pas manger avant d'aller au lit - le dernier repas doit être d'au moins 3-4 heures avant le coucher.
- sel alimentaire déjà sur la plaque, pas pendant la cuisson.
- refuser douce.Ou manger un peu dans la matinée.
- essayer de ne pas manger frit, compote et de donner la préférence à la confiture.
- pas satisfait de collations - il ya mieux dans le même temps que le corps utilisé pour.
Ces règles simples aidera à la fois pour enlever l'estomac après une césarienne, et d'améliorer l'état du corps dans son ensemble.
