vulgarisation de la bière est aujourd'hui atteint des proportions épidémiques.Les acheteurs à tous les coins de la publicité agressive des dizaines de variétés de boissons enivrantes.La société moderne de la consommation de bière a été divisée en partisans et adversaires dans les pages des journaux et magazines ardents, les débats de radio et de télévision sont menées sur le thème de méfaits et les bienfaits de l'utilisation de la bière.
de côté toute la publicité et de battage journalistique, aujourd'hui, il est possible de noter objectivement plusieurs reprises la popularité croissante de la bière au sein de notre population.Bière boire tout - de «pionnier» à «pensionné».D'une part, il est bon - nettement diminué la demande pour les spiritueux.Les gens se déplacent à une faible teneur en alcool.D'autre part, un nouveau problème - pour beaucoup, il était nécessaire de retirer le ventre de la bière, où vous pouvez facilement trouver des admirateurs de ce produit.
experts disent que boire de la bière est pas directement connecté avec l'apparition de centimètres et kilos supplémentaires.Sa teneur en calories ne dépasse pas la valeur statistique à notre nourriture conventionnelle.Par exemple, le pain blanc -. 238 kcal / 100 g, de porc - 490 kcal / 100 g, Mayonnaise 620 kcal / 100 g, Bière seulement 36 kcal / 100 g...
Et pourtant, la question du «comment faire pour supprimer le ventre de la bière" dérange beaucoup de gens.Cela est dû principalement à l'effet de l'alcool qui est contenu dans la boisson.Il stimule l'appétit et à la bière consommée «sous-produits» - croustilles, les noix, les poissons, les saucisses, saucissons et similaires (chacun peut compléter la liste de délicatesse préférée).Tout cela est bien absorbé et déposé dans la forme de graisse chez les hommes autour de la taille.
Maintenant la grande question: que faire?Comment enlever la graisse du ventre?Malheureusement il n'y a pas de pilule magique pour déterminer.Seule une approche systématique, intégrée visant à résoudre le problème urgent donne de vrais résultats
Comment supprimer un ventre de bière:
Étape 1. limiter la consommation de bière.La journée est recommandé de ne pas plus de 0,33 litres.bière ou l'équivalent.Au moins 3 jours par semaine ne boivent pas d'alcool.Si possible, utilisez la bière au lieu de vin rouge sec.On pense que la bière perturbe l'équilibre des hormones dans le corps.
Étape 2. Limiter le nombre de repas par jour.Évitez de manger après six heures du soir.De 7 heures-12 heures, vous pouvez tout avoir.De 12 à 15 - un repas complet.De 15 à 18 - un dîner léger.Il est souhaitable d'éliminer les sodas.
Étape 3. Vous devez ajouter du mouvement à votre vie.Et pas seulement tout le trafic.Il suffit de marcher ou de courir - la charge ne donne pas le résultat escompté.Il devrait être ciblé pour former vos muscles abdominaux.Les muscles abdominaux sont constitués de plusieurs groupes: directe et oblique et les muscles sous-jacents.Les experts recommandent l'utilisation d'exercices pour tous les groupes musculaires.
Si il ya une opportunité - vous inscrire à une classe à un entraîneur professionnel.Il vous dira comment faire pour supprimer le ventre de la bière: pour vous de développer un exercice complexe qui fournira le résultat souhaité.
Si vous ne pouvez pas aller à la gym - vous pouvez faire les exercices à la maison.Exercer tous les jours (une approche):
- Pour muscles droits - couché sur le dos, les genoux fléchis, les mains derrière la tête.Exécutez 10 remontées mécaniques le torse, la charge maximale des muscles abdominaux.Mains ne vous aide pas.
- Pour muscles obliques - couché sur le dos, les genoux fléchis, les mains derrière la tête.Effectuez 10 remontées mécaniques du torse.Dans cette autre coude de la main droite pour sortir du genou gauche, puis le coude de sa main gauche - droite jusqu'au genou.
- de muscles sous-jacents - couché sur le dos, les mains sous les fesses.Exécuter des exercices «ciseaux» 10 fois.Première semaine
- une approche, la deuxième semaine - deux approches, la troisième semaine - trois approches.Son chiffre parfait que vous pouvez faire sur vos propres classes de 15 minutes le matin pour 3 semaines faire des merveilles.Juste trois semaines et "comment faire pour supprimer le ventre de la bière" - il ne sera pas votre problème.
