dormir loin d'un tiers de nos vies, il est prévu que nous obtenons suffisamment de sommeil.Toutefois, le rythme de la vie moderne, peu d'entre nous passent suffisamment de temps pour dormir.Beaucoup de gens pensent à tort que la veille prolongée offre de nombreuses possibilités: il n'y a plus de temps pour travailler, de divertissement, de loisirs.Et certains juste pour le fun veulent savoir comment vous pouvez vivre sans sommeil.Mais en remplaçant systématiquement coucher autres tâches personnelles, vous pouvez être confronté à des conséquences très désagréables.Qu'advient-il si vous ne dormez pas pendant une longue période?Cette question sera abordée dans cet article.
Pourquoi un homme rêverait?
réponse exacte à cette question ne se trouve pas.Cependant, les scientifiques ont présenté des preuves montrant que le sommeil est très important pour les humains.A ce moment, ce qui ralentit le fonctionnement de tous les organes et systèmes de l'organisme.Même ralentit le rythme cardiaque, ce qui donne l'occasion de se détendre et le muscle cardiaque.Pendant le sommeil, le régénère plus activement les cellules.Il a été constaté que, dans cette période, la commande d'émotions et de souvenirs acquis pendant les heures de veille.
cerveau est éveillé!
Le cerveau humain est le centre commander l'horloge biologique.Quand il est temps de dormir, le centre fonctionne, et la conscience est progressivement éteint.Tout d'abord, il ya un neurones de fonctionnement de retard, qui sont responsables pour les liens associatifs.La phase de sommeil profond.A l'arrêt de la conscience est déconnectée de voies de transmission des sens (vue, ouïe, odorat).Tous les processus mentaux sont régies par un mode spécial de l'interaction et le fonctionnement de certains groupes de neurones.Ainsi, quand une période de sommeil, le cerveau humain commence à fonctionner dans un autre mode.En outre, l'intensité de ces processus est différent à différents stades de sommeil.Donc, un rêve - il est tout à fait un processus actif et important.
Pourquoi les gens ne peuvent pas dormir?
Il arrive parfois qu'une personne est pas un rêve est pas de leur propre gré.Parfois, il est impossible de passer des heures à trouver le sommeil, ou se réveiller au milieu de la nuit vient, et dure jusqu'au lendemain matin.Cette insomnie - trouble du sommeil le plus fréquent.Qu'est ce qui déclenche ce phénomène?Une personne ne peut pas aller dormir, pour diverses raisons, dont les principales sont les suivantes:
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la peur;
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de stress émotionnel;
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de la surcharge d'information;Irritabilité
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;L'insécurité
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Les problèmes physiologiques.
Toutes les causes sont intimement liés, l'un peut être une conséquence de l'autre, et parfois les gens peut perturber plusieurs des événements ci-dessus.Ces conditions, d'une durée d'une longue période, peuvent déclencher une absence complète de sommeil.Et il peut entraîner des conséquences irréversibles.Jusqu'à la mort.
manque de sommeil: les conséquences
En moyenne, pour une bonne santé et la capacité de travailler une personne a besoin de dormir dans une journée au moins 7-8 heures.Bien sûr, il ya des gens qui, très et 3 heures, mais cela est une exception.Donc, ce qui se passe si vous ne dormez pas?
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Après une nuit blanche, un homme apparaît fatigue, diminution de la concentration et de la mémoire.
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2-3 nuits blanches perte de coordination, la détérioration de la concentration, de la parole menacent, vous pouvez être la nausée et un tic nerveux.
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après 4-5 nuits sans sommeil et des hallucinations apparaît irritabilité.
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Si une personne ne dort pas 6-8 nuits, puis il ya des lacunes dans la mémoire, des tremblements dans les membres, il ralentit.
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Qu'advient-il si vous ne dormez pas 11 nuits d'affilée?Dans ce cas, la personne a la torpeur et l'indifférence à tout, développer une pensée fragmentée.À la fin, la mort peut survenir.
manque chronique de sommeil est pas
absence systématique moins dangereux de sommeil est préjudiciable à la mémoire humaine.Il ya un vieillissement accéléré du corps, le cœur est au repos et moins d'usure plus vite.Il ya des troubles du système nerveux et dans les 5-10 ans, un manque chronique de sommeil une personne devient plus difficile de s'endormir.En outre, l'immunité réduite.En raison de la faible quantité de sommeil ne sont pas produits dans une quantité suffisante de lymphocytes T, au moyen de laquelle le corps est opposition aux virus et bactéries.Ont également constaté que les personnes qui ont un déficit permanent de sommeil, deviennent plus irritables.
Combien de temps pouvez-vous survivre sans sommeil?Faits intéressants
Pour répondre à cette question, ont mené un certain nombre d'expériences, les deux chercheurs et curieux amateurs.Voici les faits les plus étonnants.
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Aujourd'hui officiellement reconnu fiche est éveillé pendant 19 jours.Il ya tellement de temps passé éveillé américain Robert McDonald.
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également établi un record étudiant étonnant Randy Gardner, qui était capable de rester éveillé pendant 11 jours.
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après qu'il avait de la fièvre Tai Ngoc du Vietnam n'a pas dormi pendant 38 ans.
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vietnamien Nguyen Van Kha n'a pas dormi depuis 27 ans.Selon lui, tout a commencé un jour après, il ferma les yeux et senti une forte sensation de brûlure dans les yeux.En outre, il vit clairement l'image du feu.Depuis, il ne dort plus.
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agriculteur Eustace Burnett de l'Angleterre n'a pas dormi depuis 56 ans.En une nuit, il vient de se lit de malade.Depuis lors, au lieu de sommeil chaque nuit, il les mots croisés.
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Tsiperovich Jacob - l'homme avec des capacités phénoménales, qui est la cause de ses expériences de mort clinique.Après cela, il ne dort pas, la température du corps monte au-dessus de 33,5 ° C, et son corps ne reçoit pas vieille.
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ukrainienne Fedor Nesterchuk éveillé pendant environ 20 ans, et la nuit la lecture de livres.
Alors, combien de jours une personne peut vivre sans sommeil?La réponse sans équivoque n'a jamais été retrouvé.Quelqu'un ne peut pas dormir 5 jours, quelqu'un - 19, et pour quelqu'un et l'éveil de 20 ans n'a pas nuire à la santé.Ici, tout est individuel et dépend de l'âge, le sexe, la condition physique du corps et même de nombreux facteurs.Sans sommeil la personne moyenne peut vivre de 7 à 14 jours, à condition qu'il dirigera mode de vie sédentaire.Avantages
de sommeil diurne
sommeil diurne impact très positif sur l'état de santé de la personne.Si pour une raison quelconque le sommeil de la nuit a été courte, il est une sieste peut améliorer l'humeur.Les scientifiques ont constaté que seulement 26 minutes de sommeil diurne augmentent de façon significative la capacité de travailler et de soins.Un tel effet peut être maintenue pendant 10 heures.Des études scientifiques ont montré que les siestes seulement 2 fois par semaine réduit les chances de développer une maladie coronarienne de 12%.Si le temps de sommeil quotidien, payer 3 fois par semaine, le risque de cette maladie est réduite de 37%.
d'effet positif d'une courte sieste de l'après-midi:
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11% édifiante;
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6% améliore la condition physique;
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11% la productivité augmente;
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10% réduit la somnolence;
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11% de meilleurs soins;
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9% augmente l'activité du cerveau;
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14% réduit l'insomnie.Automobilistes
à noter
absence prolongée de sommeil est équivalent à l'état d'ivresse du conducteur.Si le pilote avait pas dormi depuis 17-19 heures, son état est analogue à l'état lorsque le niveau d'alcool dans le sang est de 0,5 ppm.21 heures de veille est équivalent au niveau de 0,8 pour mille d'alcool.Cet état donne le droit de reconnaître un conducteur ivre.
Dans cet article, vous avez appris à propos de ce qui se passe si vous ne dormez pas pendant plusieurs jours.Ne pas expérimenter.Prendre soin de la santé, en dépit de la pénurie de temps libre chaque jour, essayez d'obtenir suffisamment de sommeil et bon repos.Le temps passé dans le sommeil profond, soit sûr d'être remboursé avec intérêt.Vous serez toujours joyeux, heureux et en santé.
