Que faire si les paramètres de l'organisme a depuis longtemps dépassé la tendance 90-60-90 et est allé au-delà de toutes les limites acceptables.Et si vous voulez être mince et ne pas sentir aucun complexe à ce sujet.
Que faire?Comment perdre du poids dans l'abdomen et les cuisses?
certain temps est non seulement une boisson?Il est un moyen très efficace.Rapidement jeté hors quelques kilos.Mais il gâte l'estomac.Et quand vous commencez à manger, kilogrammes retournés très rapidement.La viande
et de refuser de se laisser emporter végétarisme?Il est très bon, mais pas tout à fait raison.Légumes - alimentaire faible en calories, donc ne quittent pas la sensation de faim.Tout le temps nécessaire pour remplir l'estomac, il est seulement sur ce tronçon.
Mangez vinaigre de pomme?Avant un repas.On croit qu'il devrait brûler les graisses.Mais il est très nocif pour l'estomac, et le bon goût désagréable.Le maximum qui peut être réalisé cela - de faire un ulcère à l'estomac.
Maintenant en vente il ya différents mélanges et des pilules pour maigrir.Ils sont efficaces.Le poids est perdu rapidement, mais dès que vous arrêtez de les prendre, il revient, de sorte que même avec le gain.
Pour résoudre le problème, comment perdre du poids dans l'abdomen et les cuisses, vous avez besoin d'aborder sérieusement, soigneusement pensé.La chose la plus importante dans ce cas - ne pas se presser.Tout a son temps.Le mois est suffisante pour déposer environ 2-3 kg parce que la perte de poids spectaculaire - il est stressant pour le corps, qui commence à stocker les graisses, et rien de bon ne sort de lui.
devra éliminer les produits qui sont rapidement déposés dans les zones à problèmes sous la forme d'excès de poids.Ceci est le pain, la farine, doux.Mais - lentement!
réduire la quantité de plats d'accompagnement, en particulier les pâtes et le riz.Il est préférable d'augmenter la quantité de viande, le poisson et la volaille.
se débarrasser de la mauvaise habitude - toujours quelque chose à mâcher et mordre.En particulier au travail.Cette habitude ne nous donne pas de repos.Il devrait y avoir plusieurs fois par jour, de préférence en mangeant régime.Entre le petit déjeuner, déjeuner, goûter, dîner - pas de grignotage.
renoncer à l'alcool ou de l'utiliser en petites quantités.Avec la bière aurait à quitter du tout, il est très nutritif.Nous ne devons pas un ventre de bière.Notre objectif est tout le contraire.Résultat
de nos activités.
normalisation de la digestion.Nos actions ne devraient contribuer, et non à entraver le processus.
Réduire la quantité de nourriture absorbée.
peu plus de mouvement.Mouvement - qui est la vie.Marcher, marcher, faire du jogging dans l'air frais, nous oublions l'ascenseur et utiliser les escaliers.
juste besoin d'être plus actif!Nous commençons à aller à la gym, l'étude à la maison, que vous le souhaitez.Mais nous devons faire quelque chose.
Alors, comment perdre du poids dans l'abdomen et les cuisses?Nous analysons la situation et arrivons à la conclusion qu'il est nécessaire de devenir une personne disciplinée et travailler dur.Si vous vous approchez de cette question avec toute la responsabilité, pouces supplémentaires et la graisse du corps vont fondre sous nos yeux.
Voici quelques conseils rapides, comment perdre du poids dans l'abdomen et les cuisses.
pour la perte de poids peut faire les exercices avec un cerceau.Il est facile, ne nécessite pas de compétences particulières, des charges de l'effort.Vous pouvez commencer avec un cinq-minute sessions et augmenter progressivement le temps d'une heure.Vous devez d'abord apprendre à tourner le cerceau avec facilité.Sans les chutes et les arrêts.Et quand vous maîtriser cette compétence à la perfection, il sera possible de compliquer l'exercice.Les mouvements circulaires pour abaisser le cerceau sur les cuisses, puis porter à la ceinture, vous aurez besoin de vous fatiguer les muscles abdominaux.
Afin d'augmenter la charge, vous pouvez utiliser deux ou trois cerceaux.Vous pouvez acheter une pellicule de plastique pondérée, qui est équipé avec des boules de massage.Parfaitement massages du corps et accélère plis de graisse.
Ces exercices doivent être effectués sur un estomac vide, au moins environ une heure après, il n'a pas eu.
exercice régulier avec un cerceau pour aider à perdre la graisse supplémentaire dans la taille et les hanches et de se débarrasser des pensées constantes de comment perdre du poids dans l'abdomen et à la taille.Après avoir rêvé d'un bon chiffre tendue sexe particulier.Dans le même temps un élément essentiel devient le ventre tendu.Pour atteindre cet objectif, en plus de la bonne nutrition, l'exercice, il ya une autre aide.
Comment perdre du poids dans l'abdomen?Ce massage vous aidera.Il est, en plus de la perte de poids, un effet positif sur le corps - il aide à lutter contre la stagnation se produisant dans les organes internes, normalise la motilité intestinale, améliore la peau, améliore le tonus de la peau.Masser l'abdomen peut être fait à la maison par vous-même.Il ne faut pas pour assister le masseur cher.Mais pour tenir ces séances devraient être régulier et une heure avant les repas ou deux heures.Masser l'abdomen peut être différent: la cueillette, les conserves, de l'eau, le miel.Après la tenue régulière de ces procédures que vous ne connaissez pas votre estomac.
