Très souvent, le poids supplémentaire sur le corps devient une cause de grande gêne et irritation chez les humains.Très clairement le ressentiment de l'obésité apparaît avant toute célébration ou événement important.Inutile de dire à propos de l'insatisfaction avec le voyage de shopping lorsque votre préféré chose ne correspond pas à la taille requise.Voilà où se pose la question, "Comment perdre du poids en 2 semaines?»
Enlever l'excès de poids en 2 semaines est réaliste.Cependant, afin d'obtenir le résultat souhaité, vous devez faire un effort et d'être patient.Surtout, ne pas commencer la famine.Cette décision va conduire à l'épuisement du corps, et lors du retour à la ration standard jeté le poids sera de retour assez rapidement, et parfois même avec un surplus.
Que faire et comment perdre du poids en 2 semaines?Il est très simple, la gymnastique en tandem et une nutrition appropriée permettra d'éliminer les kilos superflus.Ce programme ne conduit pas à la perte de poids drastique, mais après cette période, vous pouvez facilement dire adieu à 5 kilogrammes.Le taux de perte de poids en excès dépend uniquement des propriétés du corps de chaque personne.Il est intéressant de savoir que les gens de graisse à perdre du poids plus rapidement.Ceci est causé par le relâchement de la graisse, plus il est élevé, le processus de fusion est plus rapide.Très souvent, certaines personnes peuvent perdre jusqu'à 5 kilos en une semaine, tandis que d'autres ne peuvent pas surmonter la barrière de 2 kilos pour l'ensemble de la période.
Selon des études, la perte de poids drastique est possible à la suite de la mise en œuvre systématique de certains exercices.Les étapes suivantes devraient pas dépenser plus de 5 minutes à des intervalles de 2 heures.Pendant la journée, l'exercice doit être répété au moins 6 fois:
- menu déroulant et grimper sur vos orteils au moins 40 fois
- soulever et abaisser les chaussettes au moins 40 fois
- tendue et détendre les fesses au moins 40 fois
- avec une profonde respirationdétendre votre ventre que vous expirez dessiner jusqu'à l'état de maximale choisie.Répétez 15 fois lames
- Connect aussi proche que possible, les épaules doivent rester dans sa position initiale.Répétez 40 fois
- bras tendus sur le même niveau avec les épaules.Poings, puis se détendre.Répétez 40 fois corps
- se tournent d'abord droite puis à gauche au moins 20 fois
- Tirez le menton en avant et revenir à la position de départ.
Si vous vous demandez comment perdre du poids en 2 semaines, et prêt pour l'action, le préposé est beaucoup de conseils diététiques pour vous aider dans ce domaine.La meilleure option serait un régime fade, mais il est tout à fait assez pour arrêter de manger juste après les 6 heures.L'abondance de fruits et légumes, et une absence totale de la farine, des repas riches en protéines et une semaine au yaourt peut faire des merveilles.A peine une semaine verra le premier résultat des efforts.Mais ne pas oublier que le plan de repas pour perdre du poids ne doit pas conduire à la perte de poids drastique.Il est lourde de conséquences négatives.En outre, un retour aux chiffres précédents a lieu dans la plupart des cas.
Et quelques conseils sur la nutrition, enfin pour ceux qui veulent savoir comment perdre du poids en 2 semaines:
- tôt le matin jusqu'à 11h30 mangez que des fruits, le processus d'assimilation est très rapide;
- déjeuner est considéré comme le meilleur pour la soupe et de la salade;
- Après 18 heures, il est recommandé de manger des haricots, des lentilles et du riz.Ou choisir de la consommation d'aliments;
- Dîner Salade de légumes remplacer trois types différents;
- vaut grignoter à des intervalles de 3 heures pour le maintien du tonus; Produits
- contenant des glucides blancs est totalement exclue de l'alimentation: les pâtes, le pain et le riz blanc;
- charge est effectuée dans la matinée, lorsque le processus de combustion des graisses plus actif;
- consommer plus d'eau toutes les 2 heures.Efforts
et être mince et belle!Situé à seulement 30 minutes par jour de travail sur votre corps seront garantir une belle figure!
