Sokan gyakran ivott turmixokat, nem tudva, hogy ez a neve, mint az általuk használt inni.A neve gyakran mousse, lédús, friss és mélyen téved ebben az esetben.Re nem tudva a különbség egy turmix és egyéb zöldség-gyümölcs italok és hibák fordulnak elő, annak előkészítése.És ez nagyon szomorú, mert felkészült turmixokat otthon van egy pillanat, és az előnyeit annak használata sokkal több, mint az egyéb származékos ajándéka a természet.
Mennyire hasznos turmixokat
Ez az ital készül minden részéből a gyümölcsök és zöldségek, amelyek egy részét.Kicsavart mindent: a héj és a magok, és a hús is.Ebben a tekintetben, smoothie rostokban gazdag, hogy át minden vitamin és ásványi anyag, amelyek az eredeti termék - és így a tápanyagok a legkedvezőbb az asszimiláció.Így sokkal hasznosabb lé smoothie, még a frissen facsart.
is ez az ital, és olcsósága, mint a ház elkészíthetik turmixokat a minőség, de nem egészen szalonképes termékek.Megjelenés ők már elvesztették, és a tápanyagok maradnak.Ugyanakkor árulnak sokkal olcsóbb, mint egy szép megjelenésű.
vonzó és oly módon, hogy turmixokat: kopott összetevők - és lehet használni.Nem bonyolult kulináris képességek ital nem igényel további kezelést, és hosszú távú nem kell bemutatni.
püré
Tekintettel arra, hogy a szerkezet nagyon hasonlít egy turmix, püré, ez elég lehet használni, hanem az evés.Különösen, ha ez áll a tej és a dió - gyorsan és meglehetősen kielégítő.Sok hölgy, bereguschie a szám, cserélje ki a turmixokat a reggeli és a vacsora.Azonban táplálék fogyasztása tejszínnel és dióval tartják túl magas kalóriatartalmú.
A smoothie árthat
inni okozzon egészségkárosodást okozhat nem lehet, kivéve, persze, nem csak enni.Még szál ott van a normális működéshez kevés a gyomor, így annak hiányában a más élelmiszerek kezdődhet emésztési problémák (beleértve a székrekedést).És a fogak valamit rágni továbbra is szükség van, ha nem szeretnénk, hogy egy törzsvásárló a fogorvos.Másik hátránya az ital - részleges elvesztése vitaminok.Szóval hogyan lehet turmixokat otthon a legkönnyebb turmixgépben vagy keverő, gyümölcsök, zöldségek és bogyók kénytelenek szét a kést, ami a tápanyagok részben elvesztették.Azonban, ez a veszteség nem túl jelentős - ez sokkal alacsonyabb, mint a hőkezelés során.A legfontosabb dolog - ne aratás turmix és azonnal igya meg.Ellenkező esetben, vitamin veszteség lesz sokkal kézzelfoghatóbb.
Nos, az utolsó lehetséges kár - ha allergiás bármely összetevőjére az italt.A probléma azonban könnyen elkerülhető, ha előkészítése finom turmixokat egyéb élelmiszerek, amelyekhez nem kell negatív reakciót.
alapjai
előkészítő tanfolyam előtt, hogy készítsen egy smoothie otthon, mind a gyümölcs kell mosni alaposan.Ne feledje, hogy a hőkezelés nem várható, ezért, hogy ne emésztési mosás kell legyen különösen óvatos.Ha belépsz a smoothie nesochnye gyümölcs, híg a tejföl, joghurt, tej, víz vagy gyümölcslé (jobb, hogy személyesen nyomni).Kemény zöldségek (sárgarépa, vagy cékla), mielőtt a turmix bölcs dolog, hogy vágni.A legsikeresebb turmixokat otthon nyert kombinációja gyümölcsök és zöldségek, szilárd állagú, és nagyon lédús gyümölcsök és bogyók.
Faj turmixokat
első közülük - egy frissítő italt.Ők mindig cukor nélkül, és hogy ne legyen túl savas ital, össze édes savanyú összetevőket.Például, banán és lédús fekete ribizli.Kiderül nagyon egyszerű turmix.Hogyan, hogy kevésbé édes, ha a fogás nagyon cukros ribizli?Add narancslé vagy citromlé.
Következő nézet - telített.Ezek turmixokat kell nagyon vastag, szinte eléri az összhang a krumplipürét.Felveheti őket a tojás és néhány kiadós összetevők - azonos dió vagy müzli.
Desszert turmixokat természetesen édes.Hogy növelje az édes teszik hozzá csokoládé, cukor, méz, mogyorókrém.
következő al - zöldség.Különleges igények vannak vegetáriánusok és támogatói a nyers étrend.Ez borsikafű, hasonlóan a tipikus ételeket turmixokat.Hogyan kell csinálni?Példaként, gazpacho - ismert spanyol leves.
turmixokat a reggeli
Ha megadja valami lényeges még az ebédnél, inni püré helyettesítheti az első étkezés.A kérdés továbbra is az, hogyan lehet a turmixokat, alkalmas táplálkozási reggeli.Azt is megteheti, úgy a "pyureshku" Herkules és a mangó.Mert szükséges, hogy 150 ml joghurt (feltétlenül természetes, és még az íze a zsír és válassz), 1 mangó és 2 nagy evőkanál zabpelyhet (zabpehely vagy más gyorsétterem).Aztán minden egyszerű: gabona- öntötte joghurt, ragaszkodnak egy órát, amíg puha és felvert turmixgép együtt a mangó, a darabokra vágott és kimagozott.Ha az időjárás meleg, akkor adjunk hozzá jeget.
Nem rossz a reggeli és turmixokat müzli.Az utóbbi, sőt, sok megeszik a reggel.Kínálunk több, mint egy finom opciót.A készítmény hasonló az előző smoothie recept: egy csésze joghurt (ez az étel - alacsony zsírtartalmú) felvert fél pohár eper és azonos mennyiségű tejet.Müzli, lehetőleg dióval, mazsolával, öntsünk keveréke - kérjük térjen, és enni.
Zöld turmixokat
szükség: fél banán, őszibarack, mangó, egy maroknyi spenót, fél csésze vizet.Távolítsuk el a csontokat a barack és mangó, banán megtisztítsa, tisztítsuk meg a spenótot.Minden hozzávalót rakjuk egy turmixgép, és habverővel alaposan.
A tej
turmixokat tejjel egyedülálló íze!Megtehetik egyszerre édes és semleges, mind kiadós és könnyű.Tejjel, ez a kegyes italt szolgál alapul, tudjuk igazán csodákat.Továbbá, mindenféle joghurt, és a joghurt, és egyéb tejtermékek lehet használni a teljes készíteni turmixokat.Az egyetlen dolog, figyelembe kell venni a készítmény egy tejalapú italok - az, hogy a tej általában minimális és kombinálják savas összetevők.Ezért érdemes az édes vagy semleges komponensek.
élénkítő kávé és a csokoládé
van szükségünk: egy banán, egy csésze erős kávé, 50 gramm étcsokoládé, egy teáskanál cukor, fél csésze tejet, a kardamom és szerecsendió - ízlés szerint.Három csokoládé reszelt, banán megtisztítsa és vágás.Mindezeket egy turmixgép, hozzáadjuk a többi hozzávalót, keverjük.
tojással, almával és sárgarépával
nyers tojást - egy jó energiaforrást az egész nap.A lényeg az, ügyelve arra, hogy friss.Azt is javasolta, hogy alaposan mossa a tetején a héj a szünet előtt egy tojást a turmix.Ez megakadályozza a baktériumok, amelyek jelen lehetnek a friss tojás.Néhányan fürj.Ezek egészségesebb és ízletesebb.De kell készíteni az italt.Szükségünk lesz: két almát, egy csirke vagy fürjtojással három, három sárgarépát, 0,5 csésze sótlan ásványvíz, két narancsot.Narancs tiszták, vágott almát.A sárgarépa tiszta és vágjuk finomra, amennyire csak lehetséges.Keverje össze a hozzávalókat egy turmixgépben, vezetni, hogy ugyanazt a tojást.Ha szükséges (gyérítés) adjunk ásványvizet.Beat.Szép és hasznos ital kész!
