egyik legnépszerűbb olimpiai sport atlétika.Ez egyesíti különböző tudományágak, beleértve a futóverseny.
Ki sprinter
Sprint egy ciklikus forma versenyautó, amelyben meg kell egy nagy kijelző a sebesség tartóssági.Így egy sprinter - sportolóként leküzdése rövid távolságra, amilyen gyorsan csak lehetséges.A terhelést az anaerob futás, és ha más futás energiaforrás a glükóz vagy zsír cselekmények, itt van a kreatin.Ez annak köszönhető, hogy az intenzitás a túlzott terhelés.
A sportoló egy speciális sebesség tartóssági, ahogyan azt az igényt, hogy teljes mértékben és azonnal.Ezért Sprint igényel maximális fizikai erőnlét, valamint bármely más sport.Atlétika, sprint különösen egy hatalmas erő gyakorlat, hogy erős hatással van az összes lezajló folyamatok az emberi szervezetben.
Jellemzők sprint távon
miatt a szállítmány jellegéről Sprint vannak bizonyos jellemzői és hatása van a szervezetben egy sportoló.Először is hozzájárul a fejlesztési erőt, kitartást, pozitív hatással van az izomtónust, szív- és tüdő rendszer.Elmondhatjuk, hogy az általános jó közérzet javul és fokozódik az egészség.Másodszor, sprint futás hatékony stimuláns zsírégető.Így nincs égés izomtömeg, hanem inkább, növelni lehet a vázizom, a test alsó.
azonban minden pozitív dolog, az úgynevezett zökkenőmentes travmoopasen elég, és technikailag bonyolult.Ezért nem ajánlott, hogy kezdődik ez a faj.Sprinter - egy tapasztalt tárgyalás előtti edzések kész nehezebb terhek, a sportoló.A képzés nem csak kapcsolódik a vizsgálati sebesség terhelés, és atlétika és egyéb gyakorlatokat.
Távolságok sprint.Futás a 100 méteres
Vannak a hosszúsága, hogy felszámolja a sprinterek.Van egy távolság 30-400 m:
- 30 méter.Held bent, a verseny csak tart akár öt másodperc, amely megköveteli a jó kezdés a reakció.
- 100 méter.Arra utal, hogy a hivatalos távolságokat szabadtéri stadionban.
- 200 méter.Ez eltarthat mind nyáron és télen a stadionban.Ez egy verseny a folyosón a görbe, majd egyenes szakasz.
- 400 méter.Úgy ítélik meg egy hosszú sprint, a kitartás és a speciális szakértelmet igényel, hogy belépjen a fordulat csökkentése nélkül sebességgel.
legnépszerűbb és legrangosabb fegyelem fuss 100 métert.Ő már a programban az olimpiai játékok óta kezdeményezték.A verseny végzik a nyári stadion, egy egyenes szakaszán pálya 400 méter.Ez a fegyelem egy nép a kezdőcsapatban a célba a száz méteres versenyen.
Futás technika
Sprint négy szakaszból áll: indul el, indítsa el a futás, futás közvetlenül a távolság és a célba.Ami a Start gombra, majd a sprint versenyen segítségével alacsony induló.Ez lehetőséget ad arra, hogy gyorsan indul és nő a leggyorsabb, és hosszú ideig kell fenntartaniuk.
Sprinter - egy futót, ami még egy rövid ideig távolságot kell fordítani, és a jó formában.
használt taszítás szilárd támogatás formájában induló a gép és a pad.Azt is garantálja a stabilitást és a fenntarthatóság a lábak.A következő lépés az, hogy indítsa el a távon.Ebben a fázisban fontos, hogy elérni a sebesség a legtöbb, közel a maximális.
elérése nagy sebességgel, miközben fut át távolságban végezzük köszönhetően egy hosszú lépés, valamint a gyorsan.Növelje a hossza a lépés lehet egy erős taszító.A maximális sebességet kell fenntartani, amíg a végén a versenyt.A verseny fontolgatta ért véget, amikor a sportoló sprinter Ami a test függőleges.Hogy ne csökkentsék az eredmény, a második helyezett nem kell, hogy a lépést, hogy felszámolja a célvonalon.
Felkészülés versenyek
A verseny előtt a versenyzőknek alaposan képzett.Ez magában foglalja az elméleti, integrált, stratégiai, erősítő edzés, valamint képzési mentális stabilitás.A tudás az elmélet a fegyelem megelőz minden gyakorlatot.A sportoló meg kell birkózni a finomságok, a vizsgálati módszereket és eszközöket a képzés.
is nagyon fontos a fizikai erő atléta, állóképességét és stabil központi idegrendszert.Ezért a futók rendszeresen végez különböző hatalmi és cardio, folyamatosan javítják a teljesítmény képességeit.Ugyanilyen fontos, hogy enni jobb és pihenés.
Sprinter - férfi erős akaraterő, önkontroll és önuralom.Ez szükségessé kialakulhatna egy stabil psziché egy sportoló.Az is nagyon fontos, hogy a holisztikus szemlélet felkészülés versenyeken.Ez határozza meg az integrált megközelítés és a játék különböző módon tanult ismereteket.
versenyszabályok
rengeteg sportoló vesz részt versenyeken, mint a sport, mint az atlétika.Sprint olyan diszciplína, amelyben a résztvevők többsége.Ezért a kiválasztási végezzük néhány kört.Nagyon fontos a helyes végrehajtását minden fázisában sprint versenyen.Stadionok hivatalos versenyeken vannak szerelve automatikus ideiglenes számviteli, valamint a célfotó.
Ha az időjárás szeles, azt figyelembe véve a hátszél összetevő, hiszen ez nagyban megkönnyíti a feladatot, a sportoló.Párna, amely indul a sportolók, felszerelt készülék, amely meghatározza a válaszidő a futó.Az igény egy ilyen probléma miatt az automatika a rossz rajt, ami lehet az oka a szubjektív döntés a bírák.
célfotó milyen sorrendben plébániák sportolók.A győztes az, akinek a testét keresztezi a gépen a célvonalon elsőként.Ő képen az automatikus időzítés pontosan meghatározza azt az időt, amely elválasztja a sportolók.
