Leállítja Van egy magas kalóriatartalmú sült burgonyával előtt, hogy magának egy egész tepsi finom ételek?Ha igen, értsük meg, hogy hány kalóriát sült krumplit, és mit kell tenni, hogy azokat ott volt kevesebb.
legtöbb kalóriatartalmú recept klasszikus sütés burgonya egy 280-320 kcal 100 gramm, attól függően, hogy az olaj mennyisége akkor önteni a serpenyőbe.Logikusan, a kisebb az olajat, és a kevesebb kalóriát.Főtt burgonya általában egy energia értéke mindössze 80 kcal 100g, a többi esik kiegészítő termékek.
Tehát a fő módja annak, hogy csökkentsék kalorazh ételeket, hogy minimalizálja étolaj.Milyen módon?Kezdeni, fontos, hogy válasszuk ki a megfelelő serpenyőbe.Egy jó étel tapadásmentes bevonat, a burgonya nem fog ragaszkodni még a töredéke az olaj.Tudod, persze, sült anélkül is, de az íze lesz egészen más.Ezért, vesszük az olajat, de nem több, mint 1 evőkanál a serpenyőben.A főzés után lehet dobni a kész burgonyát egy tésztaszűrő, hogy a felesleges zsírt üveg.
legjobb, hogy segítsen csökkenteni a kalória krumpli főzés olajban.Úgy tűnik, hogy egy csomó olaj, de van ilyen módon zseton kalóriatartalmú kap csak 167 kcal, azaz 2-szer kisebb, mint a hagyományos.Az egész titka az, hogy a kész ételt gyakorlatilag nincs olaj: ez az összes üveget vissza a sütőbe át a hálón.Hogy készítsen egy étkezés otthon nem feltétlenül kell speciális berendezések, mint például a McDonalds.Alkalmas és a hagyományos serpenyőben vagy egy kis bográcsban.
Főzni finom sült krumpli otthon
- Peel burgonyát, alaposan mossa meg és szárítsa meg törülközővel minden egyes gumó.Ha marad nedves, az olajat egy serpenyőben kitörhet.
- Vágott egyes burgonya vékony csíkokra.
- Öntsük egy tálba 150-200 gramm.Növényi olaj és várjon, amíg nincs megfelelően felmelegedett.
- forró olajban kis adagokban töltse fel a burgonya botok, keverjük őket rendszeresen, és eléri a lyukas kanállal kész.
- húzza rúd szeres a szitán, hogy tovább csökkentse a kalória sült burgonyával által megszabadulni a maradék olajat.
- ellen a kísértésnek, hogy főzze 10 kg burgonya ugyanabban az olaj.Melegítéssel szerez káros tulajdonságait és melegítjük hosszabb, annál inkább rákkeltő.Ezért megsütjük krumpli egyszerre, az olajleeresztő a mosogatóba.Ha azt szeretnénk, hogy kiegészítse - jobb, ha újat.A végén, a konyhában - nem egy gyorsétteremben, és a lényeg itt nem a gazdasági haszon és élvezet és haszon a család számára.
nem szükséges minden alkalommal megnézi egy étel, gróf a fejedben kalóriatartalmú sült burgonyával, néha akkor elengedem magam, és pihenjen, élvezi a kedvenc étele.Végtére is, anélkül, hogy ezek a kis hiányosságok, nem diéta nem öröm.Ha hirtelen haladja meg a napi kalória - a következő bevitel, enni egy almát, sárgarépát és zellert, ezek a termékek "negatív" kalória, azaz a test, amivel erőfeszítéseiket a rágás és az emésztés során az élelmiszerhez, költ több energiát fogyaszt, együtt ezeket a termékeket.
Mint tudjuk, hogy lefogy, állandóan megfosztja magát az édes és a zsír, szinte lehetetlen.A súlyos korlátozásokat kell istálló, ami után a súly csak növekszik.Jobb, ha egyszerűen élnek, azért, hogy az elvek az egészséges táplálkozás.Tegyük fel, hogy ne vesszenek el a 30 kg az elmúlt hónapban, de fokozatosan stabilizálja a súlyt, és az egészség nem vesztette el: a haj ragyog, szeme - ragyog, a bőr továbbra is fenntartja az egészséges arcszíne és a körmök - természetes erejét.És ami a legfontosabb, az eredmény marad sokáig, mert semmilyen visszaélés nem történik.
