A férfi, mindent rendben lesz.Ez mindenki tudja, de néha figyelmen kívül hagyják.A mai társadalom nagyon szigorúak az emberek súlyfelesleggel, harmóniát és vékonysága.De nem megy túl messzire az ezeken a területeken?Van-e lehetőség a törekvés a szépség ütötte meg magát?
normatíváin
Ma már több normák tömeg egy férfi, és ennek megfelelően, és a képletek kiszámítására.Érdemes megjegyezni, hogy az Egyesült Államok, pontosabban, még Hollywoodban számítások eltérnek az ajánlásokat az orvosok képest a hazai beállítások és mennyiségi adatok.És ha egy felnőtt nem érdemes tönkretenni a test elérése kóros eszmék, a szépség, az ilyen magatartás a tizenévesek is lehet rendkívül veszélyes.Ezért mindazoknak, akik szeretnének elérni a tökéletes alak, amit tudnod kell, mi az ideális súly magasság serdülőknek és felnőtteknek.By the way, a számok más lesz.
testalkathoz
tanul az arány a súly és a magasság serdülők, meg kell jegyezni, hogy a korábban is meg kell vizsgálni az emberi test típus.Ez lehet finom csontozatú, vagy aszténiás - vékony csontjai, inkább a hosszú végtagok, nyak, keskeny arc.Kicsontozott fizikum - hypersthenic - különbözteti meg az embereket széles mellkassal, csípő, viszonylag rövid lábak.Normostenichesky - normális testalkata - jelenti az emberek a klasszikus számok, és a standard paraméterek.Határozza meg, hogy milyen típusú a szem nem is olyan könnyű.De pontosan méri a kerülete a csukló vezető (munka) kézzel:
- asthenics - kevesebb, mint 16 cm;
- normostenik - tartomány 16-18,5 cm;
- hypersthenics - több mint 18,5 cm.
asztalok
A legegyszerűbb módja annak, hogy meghatározza egy asztal lehet egy arányban magasság és súly, amelyen keresztül meg lehet tanulni az ideális beállításokat.Ezek a táblák olyan sok - külön a férfiak, nők, gyermekek és serdülők.Ez csak akkor szükséges, hogy a növekedés megtalálja az ideális alak a tömeg és tartsa a kívánt ponton.
Formula
meghatározni az ideális testsúlyt a magasság serdülőkorban is speciális tápszerek.Csak itt érdemes figyelembe venni, hogy nem mindegyik alkalmas a gyermekek számára.Például, a képlet meghatározására Quetelet BMI - testtömegindex kell használni, csak az emberek több mint húszéves.Tizenévesek is megy Broca formula, amely figyelembe veszi nem csak az arány a súly és a magasság serdülők, hanem az a fajta fizikuma és a gyermek életkorától.Ezen felül, akkor használja a képletet aránya McCallum és hevederek kar, láb, nyak, és így tovább. D.
támogatja a szervezet
meghatározni az ideális testsúlyt a magasság tinédzser, ne essen kétségbe, és gyorsan igyekeznek hatékony kiutat, ha a szám nem nagyon tetszik.Érdemes megjegyezni, hogy a fiatalok ne éhezik, ül egy merev étrend és ritmusos nehéz feladat.Ebben a korban, minden jó mértékkel.Ha enni jobb, aludni elég időt, hogy egy megvalósítható napi fizikai aktivitás, látogasson el a szabadban, és tartsa, amennyire csak lehetséges aktívabb életmód, túlsúly egyszerűen nem tépni.És ha megváltoztatja az életed, és kapcsolja be a helyes irányba, csak mennek a korral magukat erőszak nélkül, a szervezet ellen.
