Rapid versenyen a modern élet ilyen személy határozza meg a tempót, amellyel nem mindenki tudja kezelni.Állandó feszültség, nagy mennyiségű információt, a zaj, a monoton vagy túl aktív munka előnyét, fáradtság, gyengeség, levertség és a letargia.Ennek leküzdésére, mi éljeneztek magunkat különböző energia és elnyelik csésze kávé, habozás nélkül, hogy ez a rövid és természetellenes állapot további kimeríti a szervezet fáradt.Vannak azonban olyan módon, hogy természetesen befolyásolja az idegrendszert, tonizáló és stimuláló munkáját.Ebben a cikkben fogunk beszélni, hogyan lehet elérni ezt a csökkentést, a haderő és a hangulat.
kezdet a kiegyensúlyozott étrend, mert az evés a gazdag élelmiszerek vitaminokkal és ásványi anyagokkal, elfogadja, hogy töltse ki a szervezet, "az élet elixírje."Elvégre, ha az összes sejtek megkapják a szükséges "épület" anyag, teljes mértékben szabályozás működik, a megfelelő mennyiségű energiát, az erős immunrendszer és lassítja a sebességét az agyi aktivitás.De fel a fejjel segítségével az élelmiszerek és meg kell csinálni?
Tehát, ha gyengének érzi magát, enni élelmiszerek tartalmaznak tápanyagokat.Például, tiamin (B1), amelyek nagy mennyiségben vannak a sertéshús és sertés máj, dió, hüvelyesek, vadrózsa, tej, burgonya, tojás, káposzta, stbŐ felelős az idegrendszer és az elmét, így különösen fontos azok számára, akik részt vesznek a szellemi munka.Hiánya fejezik fáradtság és álmosság.
alábbi vitaminok erélye - jelentése B8, amelyek jelen vannak a marhamáj, gyümölcsök, sörélesztő, gombák, a rizs és így tovább. Ezek részt stimuláló és normalizáló glükóz.És itt meg kell említeni, hogy az aszkorbinsav (citrusfélék, csipkebogyó, savanyú káposzta, petrezselyem, paradicsom, zöld hagyma, stb), amelynek feladata a hangulat és az éberséget.Fontos tudni, hogy mik ezek a vitaminok nem halmozódik fel a szervezetben, így meg kell minden nap, hogy töltse jelenlétük a maximális fogyasztással.
Ha még mindig megtámadta a blues, akkor forduljon néhány gyors módját, hogyan kell felvidítani.Az első lehetőség, hogy egy kontrasztot zuhany.Hideg vízzel azonnal viszi a hangot.Egy másik módszer: hallgatni a pozitív energikus zenét, vagy táncolni rá.Felelős a jó hangulat kapsz elfogyasztása után egy pohár frissen facsart citromlé (mint már említettük, "askorbinka" a hangulatra).Szintén fog járni a friss levegőn, vagy néhány órányi alvást.
másik tipp, hogyan felvidítani, ajánlja iszik egy csésze gyógytea.Sok illatos díjakat, amelyek növelik a hatékonyságot, a jólétet és a hangulat a lakosság nagy városok, tapasztalt depresszió és az idegrendszeri stressz.De a saját, akkor is lehet készíteni teát.Vigor fog egy ital főzött származó mind az egyes alkatrészek és a keverékei.Akkor használja a csipkebogyó, borsmenta, orbáncfű, csalán, galagonya, kínai magnólia szőlő, málna és egyéb gyógynövények.
