kultúra szellemi munka a szűkebb értelemben vett utal, hogy a megfelelő szervezése szellemi tevékenység, a kötelező megfelelnek a biztonsági előírásoknak, és tervezési időszakok munka / szabadidő úgy, hogy az eredmény-én érkezett meg időben, anélkül overextending a szervezetben.Nagy jelentősége van az uralkodó, és egy személyt a munka bennük.A fejlettségi szintje olyan fogalmak, mint a munkakultúra lehet nagyon eltérő a különböző emberek.Végtére is, néha kollégája vette észre, hogy az egyik mindig sikerül, hogy a munkát gyorsan, hatékonyan és időben, míg a másik, minden erőfeszítés ellenére nem folyamatosan kezeli és végzi munkáját hanyagul.Ezek az eredmények egyértelműen jelzik, hogy a kultúra a szellemi munka, hogy valaki szegény.
munkakultúra - olyan tényező, amely figyelembe kell venni erőteljes fékezés.Például - vizsgálat közben, előkészítése fontos projekt.Azokban a pillanatokban, amikor az ember leesik a sok munka jog stresszes.A tudósok szerint, bár a mentális terhelés és nem úgy néz ki kemény, valójában sokkal többet követel erőfeszítést és energiát kiadások testet.Még több, mint a fizikai munka.És ez nem csak befolyásolja az agy sejteket, amelyek figyelembe a legnagyobb terhet, hanem az összes létfontosságú rendszerek.Így a szív szinkrontolmács során szöveget lehet, hogy 160 ütés percenként.Ez majdnem két és félszer több, mint az állam a viszonylagos nyugalom.
következményei túlfeszültség
neuronok az emberi agy, hogy biztosítsa a szellemi tevékenység, nem zökkenőmentes.Különösen, ha nem ad nekik pihenni.Ez akkor fordul elő, ha valaki nem tesz eleget egy ilyen fontos a fegyelem, mint a munkahelyi kultúra.Hosszú koncentrálva egy és ugyanazon fajta tevékenység, ez okozza az agysejtek fogyasztanak hatalmas mennyiségű energia és fehérje.De a tartalék kapacitás a szervezet, amely részt kell vennie ebben a folyamatban, nem korlátlanok.Akkor az a személy váltja, hogy megvédje a belső mechanizmusát.Az akció automatikusan a sejtekhez, mintha le van vágva a túlterhelés elkerülése.
De az emberek jöttek fel a módját, hogy folytassa a munkát az agy segítségével mesterséges eszközökkel külsőleg kávé, édes erős tea, az energia, és néha még a kábítószer.Sajnos, egy ilyen beavatkozás a természetes olajozott mechanizmus nem jó előjel.Előbb vagy utóbb a neuronok nem bírják a gyűrődést: az anyagcsere zavart, majd a sejtek elhalnak.Az első, a hatások nem mutatkozott.Az a tény, hogy a sejtek az emberi agy képes egyidejűleg különböző funkciókat, beleértve a helyettesítésére más elhalt sejteket, és a feladataik ellátásához.Tehát munkamániás továbbra is belevetette hanyatt-homlok a munkát.A baj nyilvánvalóvá válik, ha valaki elkezd elfárad, elismeri a hiányosságokat a látszólag ismerős akciók nem tudja megoldani még az egyszerű feladatokat.Ennek elkerülése érdekében, szükséges betartani mértékkel és megfelelő elosztása erőfeszítés a nap folyamán.
Hogyan szervezni a saját munkaidő
tűnik nehéz elvégezni a rengeteg munka, és nem lehet megunni egyidejűleg.De néhány ember még mindig lehetséges.Nincs titok.Sikeres, eredményes munkát - azt jelzi, hogy a személy szigorú megtartását munkakultúra.Már a kezdet kezdetén fontos önvizsgálatra és azonosítani a bioritmus.Amikor a test több, mint létrehozni a munkát reggel vagy este?Egyes alkalmas délben, míg mások legaktívabb kora reggel, ritka esetekben, a kapacitás a férfi felébred az esti órákban.A legjobb, hogy fordítsanak arra irányuló erőfeszítéseit, hogy a legtöbb esik a gyümölcsöző időt.
szintén nem ajánlott, hogy megpróbálják megoldani néhány fontos dolgot egyszerre.Ahhoz, hogy eredményesen választani az egyik legfontosabb, és elsősorban a döntését.Ellenkező esetben, egy személy kimerülés határán.Ez annak köszönhető, hogy néhány sajátossága a mi idegrendszert.Kezelése számos fontos kérdés ugyanakkor az agy, hogy hozzon létre a konkurens rendszerek neuronok.Ez viszont azt eredményezi, hogy a fáradtság, a központi idegrendszer és hozzájárul egyfajta bizonytalanság és szorongás.Siker a probléma megoldásában a férfi ebben az esetben nem fenyegeti.De befejezetlen ügye ismert vezet egy érzés az elégedetlenség.
másik alapvető feltétele, amely arra utal alatt munkakultúra kötelező váltakozása munka és a szabadidő.Nem lehet ülni néhány órát egy ügyben, szünet nélkül.Ez nem segít megoldani a nehéz problémát, hanem éppen ellenkezőleg, teszi elakad rajta.Időszakosan elterelte valami egészen más.Nem ajánlott, hogy teljesen leállt.Az agyunk pihen, akkor is, ha csak váltani munkájáért más típusú tevékenység.Majd elkezd dolgozni a többi részlegtől.Még jobb lenne, ha sportolni, nem torna, vagy akár egy-két egyszerű fizikai gyakorlatok.Másik lehetőség, hogy sétálni az utcán egy kutya, megy a boltba, vagy a konyhába mosogatni.Szellemi tevékenység általában arról szól, hogy sokáig egy helyzetben, és ez rossz izomtónus.Has és a hát túl nyugodt, lábak hajlítva, nyaka megfeszült, sőt - egy statikus helyzetben romlik és lassítja a vér áramlását.Tekintettel erre, a napi fizikai aktivitás fontos a jó egészség, és így a munka termelékenysége.
azok is, akiknek munkáját a szellemi munka, nem sokat eszik.A diéta különösen kell figyelni, hogy azok az emberek, akik kedvelik az aktív kikapcsolódást este egy könyv vagy egy számítógép.Egy gyenge fizikai aktivitás túl kicsi energiafogyasztása izmok szükség ahhoz, hogy fel azt a sok étel.A felesleges kalóriatartalmú élelmiszerek a diéta vezet közvetlenül egy súlygyarapodás, könnyebb mondani - az elhízás.Ez viszont okozhat sok egészségügyi problémák, mint például a májbetegségek, szív és ízületek.A felesleges súly is okozhat a diabétesz kialakulását.A legjobb, hogy cserélje ki a zsír és a gyorsétel hasznosabb gyümölcsöt és zöldséget.Ezek tartalmazzák a sok vitamin, stimulálja az agyat, és alacsony a kalória.Ezért nehéz visszaélni az ilyen ételek, akkor is, ha ez nagy mennyiségben.
