gondosan azok testsúly ellenőrizni gyakrabban a nők, akik álma egy karcsú alak, vagy a profi sportolók.De mégis, megtudja, hogyan kell kiszámítani az ideális testsúlyt, hogy hasznos lesz mindenki számára.Testtömege meghaladja a norma okozhat a különböző súlyos betegségek.Túl vékony emberek is veszélyben vannak -, mert hiányzik a tömeg megsértette az anyagcsere folyamatokat a szervezetben, és a működését sok rendszer.Monitor aránya magassága és súlya csak meg kell, hogy időben kiigazításokat étrend és az életmód általában.
Hogyan állapítható meg az ideális testsúlyt növekedési
A legegyszerűbb képlet kiszámításához testtömeg növekedést megfelelés magában kivonva 110-re emelkedik a SEE - nők és 100 - a férfiak.Ez az eredmény lehet tekinteni önkényes, mivel egy ilyen rendszer számítás nem veszi figyelembe a sok egyedi jellemzői.A tömeg egy személyt érint nem csak a magassága és a nemek közötti, hanem a szerkezet a csontváz és a fizikum.Számos jól ismert képlet a testtömeg-index.A számítások is használják adatai közül csak a magasság és súly, de nem elegendő annak meghatározására, vagy túlsúly, ez a rendszer alkalmas.Szükséges magasság méterben szorozva 2, az eredmény osztva súly kg-ban.Ha komolyan aggódik, hogyan kell kiszámítani az ideális súlyát, akkor a táblát a részletes értékek.Hagyományosan, lehetséges, hogy feltételezzük, hogy a kapott érték kevesebb, mint 18 hiányát jelzi súlygyarapodás, és több, mint 30 - körülbelül elhízás.Minden érték 18 és 25 jeleznek ideális súlyát, hogy eredményt, ha a 25-30 - érdemes gondolkodni, hogy megszabaduljon a néhány kilogramm, akkor veszélyben vannak.
Hogyan kell kiszámítani az ideális súly: más módon
pontosan kiszámítani az ajánlott súly nélkül lehetetlen figyelembe véve testalkata.Határozza finom csontozatú, nagy csontú és normokostny kilátást.Otthon, meg a tartozás egyikük egy pillanat alatt.Erre a hagyományos szalagos intézkedéseket kell mérni a kerülete a csuklóját.A nők esetében - kevesebb, mint 16 cm aszténiás típusú (finom csontú), több mint 18 cm - hypersthenic vagy csontozott.Azt már tudjuk, hogy a férfiak ideális súly kiszámítása másképp, mint egy nő.Ennek megfelelően shirokostnye az erősebb nem rendelkezik a csukló több mint 20 cm a kerülete, és finom csontozatú - nem több, mint 18. A képviselői releváns normalnokostnogo típusú képlettel mínusz 100-105 kg növekedést.Nagyon magas (több mint 176 cm) ajánlott kivonni 110 cm. Ha a típus aszténiás Emellett csökkenti az eredmény 10 százalékkal.Hypersthenic hagyjuk kialakulni, éppen ellenkezőleg, emelkedett 10 százalék véges.
Hogyan kell kiszámítani az ideális súlyát a kor és az életmód?Vannak még más képletek kiszámításához az ajánlott testtömeg.Például szerint Negleru kell számolnod a különbség a rendelkezésre álló magasság és a 152,4 cm, majd oszd el 2.45, és meg kell szorozni 900 gramm.Hozzáadásához az eredmény a 45 kg, mivel ez a súly szerint a módszer a legjobb, ha termesztik 152,4 cm-es. A képlet feltételezi, Pine számításokat mellkas kerülete és egyéb mutatók.Még nem szükséges minden nap, hogy ellenőrizze a testsúly ideális.Ez elég fenntartani az optimális mobil életstílus és nézni a diéta, akkor a tömeg mindig rendben van, de egészségügyi problémák megkerülik.
