Úgy érzi, hogy azért, mert a nehéz terhek munkahelyi van egy csökkent munkaképességet, legyőzi egy bosszantó figyelemelterelés, felejtsd el a születésnapját a barátok, fontos telefonszámokat, felvázolta a helyzet, csökken adatai jelentések és elvesztette a fontos dokumentumok?
memória függ a normális agy működését.
ismert, hogy az agy oxigénre van szüksége sokkal több, mint más szövetekben és szervekben.A szükséges oxigént a sejt mellékelt vér.Ezért van szükség egy jó alvás és a friss levegő.Az átlagos embernek szüksége nyolc óra alvás, de ez átlagban.Ami engem illet, az arány lehet beállítani az alábbiak szerint: lefeküdnie 23:00 és ébredjen nélkül ébresztőóra.Ha néhány napon belül fog élni ebben a módban, akkor tudom, hogy hány óra alvás van szüksége.
fokozza memória segít étrend gazdag kálium és a kalcium, valamint a gyümölcsök és zöldségek narancs.De vágott memória - dió .
Vannak speciális gyakorlatokat.A legegyszerűbb dolog -, hogy megtanulják, verseket fejből.Lefekvés előtt, előhívhatja a nap eseményeit, de nem rögzíti a figyelmet, de csak helyreállítását képet az elme találkozások, események, minden látható a részleteket.Ez segít pihenni és aludni.
Ahhoz, hogy a rendszer hatékonyabb memória, meg kell értened, hogy milyen típusú felfogás Ön rendelkezik : mozgásos, vizuális vagy hallható - vagy esetleg minden típusú egyszerre, hogy túlságosan is gyakran előfordul.Attól függően, hogy ez az, akkor különböző memorizálás.Például információt tároljon keresztül képeket.Vagy használja a memorizálás helyeken - Cicero szerette őt.Emlékezni egy hosszú beszédet, ment szobáról szobára, és holtversenyben a gondolatait bútorokkal.Kezében egy beszédet, mielőtt a szenátus, mondogatta az útvonalat, emlékeztetve a helyzete minden szobában és a hozzá kapcsolódó gondolatokat.Opció nők - összekapcsolni az érveket a kozmetikus hogy a tárgyak akkor kereshetőség, emlékezve.
hirtelen megszűnik az emlékezet - különösen a veszteség a tájékozódás családias városi - jele lehet egy súlyos betegség, vagy csak szituációs.Hosszú távú mentális stressz, a stressz, alváshiány, csökkent immunitás - mindez lemeríti az erőforrásainkat.Ebben az esetben azt szeretnénk, hogy pihenését.Akkor a memória helyre fog állni.
Maria Popova
Fotó: ancientrome.ru
cikkek Forrás: womenslife.info
