Mi az egészséges testsúly?Leggyakrabban ez jár a vizuális, de nem szabad elfelejteni, hogy az optimális testsúly - ez is a megelőzés a sok betegség.
a normál súlyú nők
legtöbb modern ember, különösen a fiatalok, van egy nagyon torz fogalma mit kell egy nő súlyát.A meglévő esztétikai normák a női test nem igazán semmi köze az egészségügyi vagy orvosi előírásoknak.
Mi legyen a normális súlyú nők?A tisztességes szex, ami 50 évvel ezelőtt tartották volna a normális, és még egy vékony, ma úgy, hogy enyhén szólva, egy kicsit kövér.
30 évvel ezelőtt egy normális testtömeg számítottuk ki a képlet "a növekedés a mínusz száz."Később, a képlet a "negatív növekedés száztíz."Ma már egyre gyakrabban megtalálható a különböző forrásokból jellemzően számítani súlya a nők számára - "a növekedés mínusz százhúsz."Modern nők nem csak szabhat harmónia és egészségtelen soványság, ami gyakran vezet zavar a menstruációs ciklus és a képtelenség, hogy megszülethessen a gyermek.
Mi orvosok azt mondják, az optimális paramétereket a nők súlya?A szakértők szerint a képlet a "száz mínusz növekedés" nem pontos, mert nem veszi figyelembe a magasság, életkor, a testsúly és szélessége a csont, az összeg a izomtömeg, testzsír, hozzáadás típusát.Ezzel a számlálási hiba lehet 5-7 kg.
Vannak más módon, hogy megtudja, az ideális súlyát.Sokan több bizalmat ilyen mutatók, mint a szélessége a ráncok a zsír a hason, amelyek elfoglalták függőlegesen szintjén a köldök.Ha ez a paraméter 2-4 cm, a nő egy normális testsúly.
Formula "súly csökkentve 110" nem nevezhető helyesen.Ez a lehetőség arra számít normális testsúly nem alkalmas az emberek átlag alatti magasság.Például az alacsony lány, nincs felesleges zsír nagyobb súllyal esik latba, mint az eredmény.
meghatározni, hogy egy nő egy normál testsúlyú, akkor a testtömeg-index.Ahhoz, hogy megtalálja az értéket, szükség van a kilogrammban mért tömeg, osztva testmagasság négyzetével.Ha az eredmény kisebb, mint 15, van egy akut hiány testsúly.Ha az érték 15 és 18 lehet beszélni a hiányzó tömeg.A legjobb megoldás figyelhető meg egy értéket 20 és 25. A tömeg akkor tekinthető felesleges, ha ez a szám 25-30.Az index meghaladja a 30 jelzi az elhízás.
Vannak speciális mérleg, amellyel meg lehet tanulni százaléka zsír a szervezetben.Súlyú nők normálisnak tekintett, ha az érték 18-25%.
Normál súlyú férfi
Hogyan állapítható meg, normál testsúlyú emberek?Mivel a nők, lehetséges, hogy a szélessége a ráncait zsír a gyomrom.Az arány az erősebb nem különbözik a nő, és 1-2 cm.
Formula "növekedés mínusz száz" igazi férfi nem mindig.A legtöbb férfi, akinek súlya van annyira fontos, nézd sovány és lehet normálisnak tekinthető.Sportolók, akik nem rendelkeznek a felesleges zsírt és beesett megjelenés, súlya 10-15 kg-mal több, nem a sport a férfiak azonos magasságú mérés "növekedési mínusz száz".Sportolók izmos időnként nem kisebb súlyúak, mint a férfiak, nyilvánvaló zsírlerakódás, mert az izom nehezebb, mint a zsír.
Ha megítélni egy embert a tömeg mass index, a normál testsúlyú fog egyezni az értéket a 20 és 25. Elhízás kezdődik a 30. ábra
Formula, amely ma meghatározza normál súlyú nők és férfiak, nem lehet figyelembe venniszámos tényezőtől, így az eredmények nem tekinthetők pontos.E számítások nem elég alkalmas az emberek az idősebb korosztályban.Hogy értékelje a súlya orvosok hez mérhető derékbőség.A férfiaknál ez a szám nem haladhatja meg a 95 cm-es, a nők - 80 cm.
