Mindegyik csapdába függés nikotin, előbb vagy utóbb megkérdezi, hogyan lehet leszokni a dohányzásról.
Otthon, az emberek próbálnak talpra állni a betegség sokkal gyakrabban, mint az orvos-pszichiáter.Kifejtette, ez a viselkedés egyszerű - sok, ha nem az abszolút többséget, nem hiszem, dohányzás betegség.Ritka személy kér segítséget, kiáltja: "Segíts, hogy leszokik a dohányzásról!" Eddig vagyunk szokva tulajdonítani a rendszeres kábítószer-használat, az alkohol és a nikotin, a rossz szokások.
Azonban az emberek a heroinnal is, nem tartja magát rosszul.Eközben az elismerést a probléma - az első lépés a megoldás.Mielőtt befejezi az otthoni dohányzás, vagy a segítségével a szakember, meg kell ismerni a függőséget okozó jellege nikotin és a kábítószer-függő maga banális.
Amíg az egyik az illúzió, hogy a betegség, fúj négymillió él egy év, csak egy bosszantó szokása, hogy nagyon nehéz lesz megszabadulni a dohányzás örökre.
néhány ijesztő a végzetes probléma meghatározása, de valójában ez a legőszintébb.A WHO szerint a halálozási arány a dohányzás az első helyen a világon a megelőzhető okok, megelőzve az összes közlekedési balesetek együttvéve.
De a dohányzás ártalmairól írt elég, ezért ebben a cikkben van ebből a szempontból a probléma nem fog kidolgozni.Beszéljünk arról, hogyan lehet leszokni a dohányzásról a lakásban.
Először is szeretném eloszlatni a félelmeket, akik úgy gondolják, hogy adja fel a dohány, akkor megtapasztalják a nehéz ételek kivonulás nikotin.Valójában nem az.A kilépés esetén a cigaretta jobban hasonlít az éhségérzetet - kellemetlen, persze, de elég elviselhető.Sőt, hogy felhagy a "dohánytermékek mellbimbók," az a személy, többet kap, mint a kétes megelégedésére.Ismét szabaddá válik.
Hogyan lehet leszokni a dohányzásról az otthoni
első módszer alkalmas azok számára, akik a Dohány viszonylag rövid idő - akár 5 év.Ebben az esetben, nincs ellenőrzés nikotin metabolizmusát a szervezet.Egy ilyen szerencsés, hogy megvalósítsa a kárt a cigaretta halálos betegség, semmi sem maradt, hogy milyen gyorsan hagyja abba a dohányzást a haza akaraterővel.Erősítsék meg elkötelezettségüket a jobb olvasási irodalom, mint a könyvek szakértője világhírű - Allen Carr.Dobj jobb, mint egy, és a támogatást a közeli barátok, rokonok vagy társult.És nem feltétlenül fizikai jelenlétük, segíthet maradni a fórumokon, közösségi hálózati csoportok.Kezelése önmagában kevésbé hatékony túl nagy a kísértés, hogy a dohányzás az egész "füst".
másik módja az, hogy a nikotin helyettesítő terápia.Amikor egy ember dohányzik a legtöbb felnőtt életét, és sikerült szert egy krónikus betegség, a legjobb, ha orvoshoz kell fordulni.Megkönnyítése elutasítása cigaretta és rágógumi segít tapasz alacsony nikotintartalmú.Alternatívaként - fokozatos csökkenteni a napi adagot.De ez a módszer csak segít az embereknek nagy az akaraterő és ésszerű mértékű önkontroll.By the way, a helyettesítés lehet nikotin: folyamán mehet dió, mogyoró, alacsony kalóriatartalmú ételeket.
De a legfontosabb dolog feladni a nikotin - annak eldöntése, hogy egyszer és mindenkorra.Egy alkalmi cigarettát hozhat vissza az ember rabszolgának, még azután is, önmegtartóztatás több éve.Tisztelet
saját határozatát, és mindig emlékezni, hogy miért leszokni a dohányzásról!
