modern szabványok, a szépség határozza meg a paramétereket kell megfelelniük a képviselője a gyengébbik nemre.Az egyik a test nélkül megjelenését zsír.Persze, sok orvos kategorikusan ellen ideálok, de nem lehet vitatkozni divat.Minden lány mindig megtalálja a hátrányokat.Nagyon gyakran érkezik panasz a csúnya ráncok a has.Ez az, amit teremt az egész rendszer a fogyás, és hozzon létre a kívánt képet.
módszerek fogyás
Vannak különböző lehetőségek elvesztése súlyfelesleggel.A leggyakoribbak:
- diéta;
- gyakorlása;
- masszázs;
- plasztikai sebészet.
, hogy egy szép lapos has, a leghatékonyabb összetett feladat.Az úgynevezett rendszer szivattyúzás média biztosít egy viszonylag gyors és a hosszú távú kimenetelét.
Gyakorlatok lányoknak
Emellett lányok kell figyelni arra, hogy a struktúra kissé eltérő formájú és különböznek a férfiaktól.Ezért várható eredménye szivattyúzás média is különböző.A gyengébb nem szeretnénk, hogy egy darázs derekát egy pár kocka has, nem egy négyzet alakú törzs helyett a derekát.Ezért szükséges, hogy vegyenek részt a több testmozgás női orientáció.Ők egy kicsit könnyebb és kisebb terhelést.
Ha a rendszer a szivattyúzás prések lányok értékesített edzőtermek, az edző a komplex, amelynek középpontjában a bizonyos izmok.Otthon, a legjobb körülményeket figyelembe vegyük fel a lábak és a test.A folyamat során a szerződésszegő kell változtatni a szög a Bizottságot, hogy hozzon létre egy szép alakot.
11 napon át napi 9 közelít
Annak érdekében, hogy az első szép blokkokat a hasi területen, sok különböző gyakorlatokat.De van egy sor a leghatékonyabb, amely már részesült sok.Vezetési pumpáló "9 megközelíti a sajtó" ma nagyon népszerű, és meglepően hatékony módja.Az első eredmények láthatók már az első nap a gyakorlatok szabályos végrehajtása megközelítéseket.
Az egész rendszert úgy tervezték, hogy velünk tizenegy nappal.Ezen időszak alatt, minden nap kell emelő szerv prodelyvat meghatározott számú alkalommal kilenc alkalommal.
szivattyúrendszert nyomja 9 közelít
- első nap meg kell pumpálni több mint 165 sajtótájékoztatón, szettekbe 20, 15, 15, 25, 20, 15, 15, 20, 20-szor.
- A második nap lesz egy kicsit feszült, azaz 175-szor, beleértve a több szakaszból áll: 15, 25, 20, 15, 30, 20, 10, 25, 15.
- A harmadik napon pihenhet, és nemszikla sajtó.Ugyanakkor a most már lehetséges, hogy távolodjon el egy kicsit a fájdalom, ami valószínűleg a szokatlan stressz az izmokban.
- negyedik nap rendszerének szivattyúzás média kilenc megközelítéseket igényel 195 feltöltésnél szervezetben.Megközelítések nézd ezt így,25, 20, 25, 25, 15, 30, 20, 20, 15 alkalommal.
- ötödik napon ismét ad lehetőséget a kikapcsolódásra, így nem kell letöltenie a sajtó.
- megy ugyanabban az ütemben.A hatodik napon a sajtó igényel szivattyú 195 szor, ami készülnek megközelítések oly sokszor: 20, 25, 15, 30, 20, 15, 30, 20, 20.
- véget ért az első héten a sajtó pumpál 190 alkalommal.Megközelítések a mai napig vannak: 15, 20, 30, 30, 15, 15, 20, 25, 20 alkalommal.
- nyolcadik napján a rendszer magában foglalja pumpáló média nyaralás.
- De a kilencedik kell tenni azt két száz meghatározza a 30, 30, 15, 15, 25, 20, 20, 30, 15-ször mindegyiken volt.
- A tizedik napon egy lehetőséget a pihenésre, mielőtt a végső lökést.
- Befejező utolsó kilenc, tíz, a nap összetétele az alábbi: 20, 20, 25, 30, 20, 25, 15, 20, 35-szor mindegyik.
Ne feledje, hogy ha elindult, már, és meg kell befejezni, és nem nyúlik gyakorlatokat.Maximális szünet a sorozatok között nem lehet több, mint 2-3 perc.
