Gyakran mosolygott, amikor szomorúak vagyunk, mi nem mutatják a félelem, amikor rázta térde, visszafogja a nevetés, ha azt szeretné, hogy nevetni.Sokan közülünk - az igazi mesterek eltitkolása érzések és érzelmek.Miért történik ez, miért van szükségünk egy maszk "neprobivaemosti", és hogyan kell kezelni érzelmeiket
szájából csajok
nehéz elképzelni egy gyermek gondolni, hogy nevetni vagy sírni, ahogy reagál.Ha fáj, vagy félek, baba-ben kitör egy hangos robajjal, mintha a móka - az, hogy nevetni, mutatja a fogatlan szája.Azoknál a gyermekeknél, nincs szükség, hogy eltitkolja a mások érzéseit.Felnövő, elveszítjük ezt a képességet.Viseljen maszkot, nem teszik lehetővé, hogy örvendezzünk és dühösnek lenni, amikor okkal, hogy gyengéd azoknak, akik kérik.
düh és harag
Akkor valószínűleg ismeri a helyzetet: Head megszidta, hogy a "bűncselekmény" nem próbálja megérteni, elnyomják a vágy, hogy kifejezze a főnök, hogy mit gondolnak, menjen haza, és gondoskodik a "öltözködés le" család.Vagy mint ez: a munka volt már kínos kapcsolata a csapattal, de nem reagál a megjegyzéseket.Megpróbálok úgy tenni, mintha minden rendben van, akkor is, ha a belső fog történni "vulkánkitörés".
Ok elrejtése érzelmeit tesz minket a félelem a közvélemény reakciója.Nem akarjuk, hogy adja át veszekedő kiegyensúlyozatlan Hammami.Mikor jön a munka pillanatait, a félelem, az elbocsátás.Úgy tűnik, hogy csak maszkban a nyugalom nyereséges.
Megoldás: nem feltétlenül jelent cukortartó, hogy bizonyítani egy pontot.Nem szükséges, hogy ismertesse a felvetett hangok főnök, hogy téved.De a zárkózott, túl rossz.Próbálja alternatívájaként konstruktív beszélgetést.Mondja a főnök, hogy meghiúsítja akkor, magyarázza, hogy egy kolléga, hogy bántja Önt.Ez a megközelítés segít, hogy ne csak menteni arcát, hanem a pozitív munkahelyi légkör: odamész félelem nélkül egy piszkos trükk.
Harag
kimondatlan harag - egy ketyegő időzített bomba.Mi ragaszkodnak a helyzetet, "csaló" magukat sértve, de sértéseket nem mutatnak.Nem adjuk az elkövető a lehetőséget, hogy megértsék, mit vádolják.Felhalmozódó kellemetlen érzés, kommunikáció már nem épül fel, mint szeretnénk.
Ok sokan úgy gondolják, hogy harag - sok gyerek a homokozóban civakodó.A lelke mélyén ragadt a meggyőződés, hogy a sértett carry víz, ez nem komoly."Súlyos" és a felnőtt nagybácsik, nagynénik és azt mondjuk magunknak: "Nem bánom, én tudomásul veszik", de "féreg kétség" telepedett meg a szívét.
Megoldás: beszélni.Hush veszteséges a mentális egészségre.Séta a (erőltetett?) Büszkeség és mondd el az elkövetőt, hogy ha fáj.Talán mi sértett meg - csak egy képzeleted szüleménye.
Joy
barátom meglepődött, hogy nézd meg azokat, akik a nyilvános helyeken nem lesz még: nevetve, hadonászva és leveti magát a nyakán a találkozón."Hogyan tudod?Ez illetlen! "Anya előszeretettel visszafogott mosollyal félénken integetett, vagy bólint egyetértésben.Ő arról, hogy tudja, hogyan kell irányítani az érzelmeiket, de sokan úgy vélik, hogy rögzíthető és hamis.
Ok sok éve már hallottam: "Mi kell szerény, művelt."A szó megértése ezeket a megbízásokat, bonyolult, saját hozzáállás, hogy mi történik tesz minket csendes és "láthatatlan".
Megoldás: aránya azonban nem hangosan felnevetett a könyvtárban, mert vette útját érzések kifejezésében.De szükség van ahhoz, hogy az örömre, amikor akarok, ne habozzon mutatni másoknak, hogy elégedettek vagyunk.A ki nem mondott örömöm végül pedig egy depresszió.Furcsa véletlen, hogy annak ellenére, hogy az élet tele van kellemes dolog, "Semmi sem tetszik."
szeretet, együttérzés
Hányszor nem volt szabad az életében, akik szeretnék látni ott?Több száz.Félünk az ötlet a konvergencia.Proschityvaya lehetséges forgatókönyvet, mi hajolt a negatív és épít közte és a tárgy láthatatlan fal.
Ok attól tartanak, hogy nem lesz a viszonosság.Félünk, hogy elutasították.Általában, ez alapján a rossz tapasztalatok: Talán a szüleid nem voltak boldog házasságban él, valaki elárult személyesen, és most "fújja a vizet."
Megoldás: a világ közömbös és nem mindegyikre lesz köszöntötte a hála érzését.De az őszinteség és ezért is szeretjük.Talán most a helyzet?
Félelem
Mindannyian félnek valamitől.Halál, szellemek, sötét, pókok, magasságok, ismeretlen.A lista nagy.De valamilyen oknál fogva sokan tagadják, hogy ők félnek, mondjuk, repül a víz, vagy menjen el egy interjúban a fejét egy nagy és fontos.Szorongatta a karfa a repülőgép ülések, mi mosolyt erőltetett az arcára, utalva arra, hogy szeretjük napozni, de nem tud úszni, és nem próbálja meg, hogy ne aggódjunk az interjú előtt, és vidáman karaj tanult a gyűjtő sorban több, mint nem egy értékes szakember, és egy iskolás a vizsga.
Ok paradoxnak hangzik, de elrejteni a félelem, félt, hogy sérülékeny.Nem csak a félelem, a félelem és a félelem.A hátránya - egy sor Superman: Én mindent tud, mindent alá tartozik rám, én semmit nem lehet megtörni.
Megoldás: Superman - egy kitalált karakter, és mi hétköznapi emberek teljes körű érzéseit.Sérthetetlenség - inkább eredményeként a harcot a félelmek, nem játszik bújócskát velük.Még elismerése magát - "igen, attól tartok, a fulladás, mert nem tud mindent irányítani" - válhat könnyebbé.Talán, majd, nem kell, hogy egy születésnap ejtőernyőzés, tudva, hogy félsz a magasságtól.
büszkesége a szolgálataiért
Milyen gyakran válaszul a dicséretet felettesei azt mondod: "Köszönöm, nagyon igyekeztem," "Örülök, hogy sikerült, nehéz volt", "Nagyra értékelem, hogy észrevette, és hálásak"?Ha szinte mindig, akkor kihagyhatja ezt a lépést.Sok nehéz elfogadni, hogy a dicséret valóban megérdemelte, hogy ez a munka eredménye, és most hallasz valamit, ami kellett volna.Szerényen lesütött szemmel, mi motyogni: "Ó, semmi ...".Úgy tűnik, hogy egy kicsit, de az egyik fejleszti a öntudatot.Változtatni valamit, meg kell próbálni válaszolni a kérdésre - hogyan kell tanulni irányítani az érzelmeit - nem csupán az ellenőrzést felettük.
Ok «orrát", "beképzelt", "mutogatni" - rossz.Így szoktuk gondolni.Úgy tartják, hogy a szerénység díszíti az ember.Egyes esetekben, nem kétséges.De nem akkor, amikor ezt megtette, hogy milyen munkára kap dicséretet.
Megoldás: tettél valamit fontos és szükséges.A férfi azt mondta neked, hogy "köszönöm", arra számít, háláját, hogy megtalálják a választ.Ne becsüld le az érdemi, kiegyenesedik a vállát, és örüljetek, hogy legyőzte a másik akadályt.
gyöngédség és szeretet
vagyunk kőkemény, mindannyian - még hegyeket mozgat, de ölelés és csók minden ok nélkül egy gyerek, vagy kedvesét egy nem tud mindent megtenni."Én barátságtalan" - így mondják magukról."Könnyebb szeretetet mutatni cselekedetek, mint hogy gondoskodjon borjú gyengédség" - magyarázza a viselkedését, akik azt is szeretnék, hogy meleg a kezében rokonok és szeretteit szem elől.
Ok sok közülük - az oktatás, a félelem megnyitása a lélek egy másik, távolítsa el a maszkot a nyugalom, a félelem, hogy félreértik.Úgy tűnik, hogy a kifejezés a szeretet - a gyengeség.Mintha csak a kép a legyőzhetetlen személy lehet életképes.
Megoldás: nem számít, mi volt az oka az, hogy nem érzelemkifejezés, próbálja újragondoljuk.Az a tény, hogy nem volt gyengéd elég, azt mondja, nem annyira, hogy nem kell most, és fordítva.Maszk erős és rendíthetetlen férfi nem mindig jó, még a munka, de otthon gátolja a szükségességét szeretet és gondoskodás.
szenvedünk, mert nem tudjuk teljes mértékben kifejezni érzelmeit.Ne feledje, hogy hányszor veszít a helyzetet, és csak ezután megértette, hogy szükséges volt azt mondani, ez és ez, ne félj, hogy kifejtse álláspontját.Hogyan kell kezelni az érzelmek és érzések, amikor maga a helyzet abból adódik, hogy a hatalom felettük elveszett?Néha tudatában vagyunk annak, hogy ők maguk sem valakinek fáj, ha késő van, és ideje menthetetlenül elveszett.
Sok problémát megoldottunk könnyebb lenne, ha tudnánk, hogyan kell helyesen kezelni és beszélni, hogy a lelkemben.Meg kell legalább egyszer próbálja elmondani az elkövető, hogy ha fáj, vagy azt mondani: "köszönöm", hogy egy bók, hogy úgy érzi, boldogabb.
Kérdés érzelmek kifejezése - az egyik fő pszichoterápiás gyakorlatban.A legtöbb probléma abból a tényből, hogy egy személy rejt egyfajta magát.Ez nehézségeket okoz a kapcsolatépítés, elégedettség élet és az egészség.Dolgozzunk együtt az érzelmi háttér rendkívül fontos.
hogy megtanulják kifejezni érzéseit, meg kell kezdeni tanulni, hogy megtalálja azokat az érzéseket, és meghatározza, hogy megértsék a motívumok, amelyek érzékenyek a magad.Használhatja a test és mivel ez tükrözi az érzéseket érzeteket.Amikor rájössz, hogy úgy érzi, egy kis probléma a véleménynyilvánítás egyszerűbb lesz.
legyőzésére szerelési és lesz, hogy megbirkózzanak a szégyen, hogy kísérő érzelmek.Szégyen - a megnyilvánulása inkább haszontalan, de nem tudott kimenekülni, így meg kell próbálnia, hogy kifejezzék érzéseiket, annak ellenére, hogy a kínos.Vagy kimondani, akkor csökken.Ez vonatkozik a többi úgynevezett negatív érzelmek (rossz érzéseket nem létezik, mindegyik egyformán fontos).Amikor kiejteni a nehéz tapasztalatok válnak gyengébb.
megtanulják, hogyan kell megtalálni és kifejezni érzéseit - nem könnyű feladat.De a jövőben ez lehetővé teszi a jobb megértését magukat és másokat, hogy több móka és harmóniában élni.
cikkek Forrás: psylive.ru
