Ha a bőr hajlamos a gyulladásra, és bármilyen bőrreakciót, akkor meg kell nézni a diéta.Végtére is, vannak olyan ételek, amelyek kiváltó akne és a gyulladást.Tudja meg, melyek azok a termékek, és vigyázz, mit eszel.Van is egy szép bónusz: mindezen termékek nem csak káros a bőrre, hanem a derékbőség.Szóval eltávolítja őket, érezni fogja a kettős haszna.
Nem csak élelmiszer okoz akne.Nem szükséges, hogy utasítsa el olyan tényezők, mint az alváshiány, muddied a levegő, a stressz.
Ami az élelmiszer, sok élelmiszer súlyosbíthatja a bőr problémákat, hogy nem csak a vezet szárazra pároljuk, és irritáció, de súlyos megnyilvánulásai, mint a pattanások, és még a krónikus akne.
Vércukor - az oka a krónikus gyulladás és az oxidatív folyamat.A vércukorszintet növeli nemcsak édességek.Az oxidatív folyamat által okozott sok termék.És a legveszélyesebb közülük - ebben a cikkben.
Kövér
nagy mennyiségű zsíros ételek - talán a legnagyobb oka a hirtelen változásokat a vércukorszintet.Zsíros ételek emelni ezen a szinten nagyon gyorsan, és így a meredeken csökken.Ennek eredményeként, ezek a különbségek okozhatnak hormonális kaszkád reakció, amely elvezet a megnövekedett termelés a faggyú és eltömődött pórusokat.
Fat van egy másik kellemetlen hatása van a bőrre.Túl sok ez lassítja az összeget a közlekedés a sejtek oxigén és a tápanyagok.És ez okozhat akne.
Tejipari
Tejtermékek tartalmaznak zsírokat.És a káros zsírok olvashatták.A fő veszély a tejtermékek, mint például a sajt és a fagylalt.Ha a fogyasztás a tej és a joghurt, akkor valahogy az ellenőrzés a zsírtartalma, és térjen át alacsony zsírtartalmú lehetőségek, a sajt és fagylalt zsírtartalma van szükség, és ez ritkán lehet csökkenteni.Teljesen megszabadulni a tej nehéz, de meg kell, legalábbis a zsírtartalma tejtermékek fogyasztott.Van bizonyíték arra, hogy legalább 2% zsírt hordozza kisebb a kockázata a pattanások és egyéb bőrreakciók.
Van egy másik ok, amiért tejet rossz hajlamos bőrre akne.A tehéntej tartalmaz hormonokat.Bőrrák alakítjuk dihidrotesztoszteron, ezek a hormonok, növeli a termelést a faggyú.Így, a hormonok a tejben közvetett módon növeli a termelést a faggyú, ami akne.
Végül vannak olyan emberek száma, akik nem tudnak tejet.Külsőleg ez provokálja allergiás akne, és a gyakorlatban azt jelenti, hogy az illető nem elég enzimet megfelelően képesek megemészteni a tej állati eredetű, ami gyulladást és az oxidatív folyamat - bőrirritáló problémákat.
finomított szénhidrátok
Ez a fehér cukor és a fehér kenyeret.Ezek a termékek által érintett növekedése vércukorszint, ez káros a bőrre.A második ok, amiért a finomított szénhidrátok káros azok gyakorlatilag nem tápanyagokat.A szervezet emésztő őket szüksége van vitaminokra, ásványi anyagokat és enzimeket.Hiányuk válthat ki pattanások.Ezért a teljes kiőrlésű gabonák sokkal jobb zúzott és fehérített.
És harmadszor, nem szabad elfelejteni, hogy vannak olyan emberek, gabona intoleranciát.Nem rendelkeznek egy enzim, amely segít feldolgozni gabona.Bármilyen fogyasztás gabona liszt és dara eredményez allergiás reakció, amely hatással van a bőrre.
koffein
fő forrása a koffein a kávé, a fekete és a zöld tea, csokoládé, üdítő, energiaital és fájdalomcsillapítót.
koffein növeli a kibocsátás az adrenalin az első, majd a stressz hormon.Korma, hogy a koffein megzavarja aludni, nem engedhetik meg a szervezet, hogy kössön fázis a mély alvást.Ennek eredményeként, elveszítjük a helyreállítási méregtelenítés, stresszes állapotban van.És ezek a tényezők befolyásolják a bőr, mint néhány élelmiszer.
Feldolgozott élelmiszerek
a pattanásos bőr és akne követnie kell a jogállamiság "One Touch".Ez azt jelenti, hogy a termék nem kell alkalmazni nincs más hatása, mint a mosás és a szárítás.Nagyjából elmondható, hogy azok ne érintse előtt lesz valami főzni.
A mai világban ez általában a legnehezebb megfigyelni.Különösen, ha nem megy a termelői piacok vagy nőnek az élelmiszer magukat.De meg kell küzdenie.Minimalizálják a feldolgozott élelmiszerek.Saját tisztítás, fehérítés, tartósítása, illetve elkészítése túl sokat használják a káros színezékek, aromák, adalékanyagok és egyéb vegyi anyagok.Ezek a vegyi anyagok okozhatnak allergiás bőrreakciót.
Ezen kívül a feldolgozott élelmiszerek tartalmaznak sok zsírt és finomított cukor.
Cukor
Édességek gyorsan növelik a vércukorszintet, és ez negatív hatással lesz a bőr állapotát.Az édes termék - annál nagyobb az esélye a szerzés a gyulladás és a pattanások.A legnagyobb kárt kiváltsa szódavíz.Próbáld ki ezt: ha korlátozzák a cukor bevitel, akkor észrevehetjük, pozitív hatással van a bőrre.
transzzsírok
hidrogénezett és részlegesen hidrogénezett zsírokat - nehezebben emészthető, mint a természetes, és ennek következtében a problémák a bőr és a gyulladást.Kerülje a főzés olajok és zsírok nagy mennyiségben tartalmaznak transz-zsírt, mint tárgya elsősorban a margarin.
Alkohol
Szeszes italok káros nemcsak az egészsége szempontjából a belső szerveket.Fogyasztása káros hatása a bőrre.Miután az összes, az alkohol felszívódik a szervezetben, és át cukrot.Alkohol hasznos csak kis mennyiségben, de ha nem tud időben megállni, akkor jobb, ha nem indul el, mint a helytelen használatból adódó alkoholfogyasztás befolyásolja az arc másnap reggel.
helyenként jól játszó ital a bőr növényi koktél, tisztítja a szervezetet és a bőrt a toxinok, tisztítja a bőrt, teszi rugalmassá és fényes.
Omega-6 zsírsavak
Természetesen amit hallott az omega zsírok.De azt kell tudni, hogy mi a jó a bőr csak omega-3 zsírsavak.De, zsírok Omega-6 gólt, bőrproblémák.Omega-6 található növényi olajok, például a kukoricaolaj, repceolaj, valamint a szójabab.Semlegesítsük az akció egy omega-6 segít a fogyasztást a nagy mennyiségű omega-3.Szóval nyugodtan tartalmazza a diéta olajos hal.
Ízesítők
Nátrium-glutamát - az egyik legnépszerűbb összetevők gyorsétterem.Nem minden ez káros.De ha tapasztalja bőrproblémák, majd próbálja egy ideig, hogy távolítsa el ezt a ízfokozó az élelmiszerekért.Ha javul a bőr, te egy olyan ember, aki reagál a nátrium-glutamát, és a helyes döntés - a lehető legkisebb mértékű jelenlétét az élelmiszer.
Fried
sütés ételek teszi ki őket a nagyon magas hőmérsékleten.Ez azt eredményezi, a bontást a tápanyagok, valamint a szétesés olajok.Különösen veszélyes a bőrre rántott ételek.Kevésbé káros grillezett.Fontos pörkölt képes nem csak, hogy javítsa az arcszínt, hanem hogy megakadályozza a pattanások.
Ahhoz, hogy megértsük, amely termékcsoport megakadályozza a bőr sima és friss, hogy ezeket a termékeket viszont.És nézni a reakció a bőrön.Egy héttel a tény, hogy egy termék ahhoz, hogy megértse, nem a fogyasztás a szervezetébe.
cikkek Forrás: mycharm.ru
