Milyen vitaminokat, hogy jobb a tavasszal?Vélemények ezen vagy más drog kerül bemutatásra egy kicsit később.Ezen kívül ebben a cikkben megtudhatja, milyen alapon lehet meghatározni a vitaminok hiánya a szervezetben, hogyan kell kiválasztani a komplex, és egyéb információk.
Általános
tavaszi beriberi - olyan jelenség, amely ismerős szinte mindenki.Ez a holtszezon hiány bizonyos vitaminok és ásványi anyagok gyakran teszi érezhető.És sokan elkezdenek gondolkodni, hogy mit vitaminok legjobb hozott a tavasz.Vélemények a gyógyszeripari termékek nagyon változatos.Azonban meg kell mindenki számára ismert.Végtére is, az egyetlen mód, akkor azonnal maguk választhassák ki a legjobb és legalkalmasabb komplexum, amely segít helyreállítani a jó egészség és erőteljes állam.
jelei beriberi
Milyen vitaminokat jobb inni a tavasz?E kérdés megválaszolása előtt, meg kell találni arra, hogy van egy-vitamin-hiány, vagy a rossz egészségi semmi köze a hiány a tápanyagok.
hogy egy független következtetést a hiányzó vitaminokat és ásványi anyagokat lehet normális gyakorisága megfázás.Például, ha valaki elütötte egy kis tervezetet, de a következő nap volt egy láz, orrfolyás meg, aztán a nyilvánvaló problémákat az immunrendszert, és ennek következtében a fogyasztás vitaminok.
Tehát a beriberi közös jellemzői a következők:
- száraz és sápadt bőr;
- fogínyvérzés;
- kiszáradását, hajhullás és törékeny haj;
- rendszeres repedések a sarkokban a száj (vagy az úgynevezett "Zayed");
- herpesz;
- rossz étvágy;
- ingerlékenység, depresszió és szorongás;
- krónikus fáradtság.
Milyen vitaminokat, hogy jobb a tavasszal?Beszámolók
vitamin komplexek függvényében kell kiválasztani az orvos ajánlásait.Ez csak a tapasztalat és személyes észrevételeket a szakemberek, hogy a betegek megszerezni a legjobb és hatékony gyógyszerek.
szerint a gyógyszerészek, a legjobb vásárolt a tavaszi ilyen gyógyászati hatóanyagok, mint "Multitabs", "Duovit", "Complivit" és a "Kvadevit."Ami a vegyi anyag található komplexek, azok tulajdonságai szinte azonosak a természetes.Azonban, nem lehet figyelmen kívül hagyni azt a tényt, hogy ezek a gyógyszerek szintetizált ásványolaj származékok.Mint tudod, ezek az alapok meglehetősen rosszul szívódik fel a szervezet sejtjei.Sőt, azok rendszeres fogyasztása is okozhat különböző mellékhatások, különösen túladagolás esetén.
Milyen vitaminokat, hogy jobb a tavasszal?Vélemények a szintetikus kábítószerek meglehetősen változatos.Valaki azt állítja, hogy nem térnek el a természetes, és valaki nem figyelt meg hatásukat.A szakértők azt is javasolják, hogy azok, akik nem adják fel a multivitamin komplexek, csak választani egy termék, amely nem tartalmaz több mint 20 komponenseket.Ellenkező esetben, a gyógyászati készítmény lesz nincs gyakorlati használatra.
Milyen vitaminok szükséges a szervezet a tavasszal leginkább?
A szakértők szerint a kiemelt figyelmet a tavasszal kell fordítani a hiány vitaminok, mint az A, D, C, E és a B csoportban Ahhoz, hogy megértsük, milyen következményei felmerülhet a háttérben hiánya bizonyos tápanyagok, fontolja meg a tüneteket részletesen.
vitamin
Milyen vitaminokat kell inni a tavasz?Természetesen vitamin Ez az anyag felelős a bőr állapotát, biztosítva ellenálló a külső hatásokkal szemben.Ezen kívül, egy vitamin hiánya Egy vezethet jelentős látásromlás.
hátránya ennek az anyagnak gyakran látható, akik élvezik az alkoholtartalmú italok, mert az alkohol semmilyen formában akadályozza annak teljes asszimiláció.
Milyen vitaminokat, hogy a tavasz?Adott esetben, hogy megszerezzék az egész komplexek a gyógyszertárakban.Valóban, a hagyományos élelmiszer tartalmazza szinte az összes tápanyagot a szervezet számára.Mert vitamin-források a szolgálhatnak csirke és marha máj, fehér sajt, tengeri hal, tej, sajt, zöldség és gyümölcs narancs (sárgarépalé, sárgarépa, sütőtök, sárgabarack, homoktövis, mandarin, narancs és így tovább.).
B-vitaminok B
Ez a csoport felelős szinte minden cselekedetét a szervezetben.Hiányuk a leglátványosabb és veszélyes.Ezek a vitaminok nélkülözhetetlen a normális működése a központi idegrendszerben.Úgy, hogy a hajhullás, szabályozza a szívritmust, elősegíti a gyógyulást a fekélyek és sebek nyálkahártyán, és így tovább.
is meg kell jegyezni, hogy a B-vitamin megsemmisül befogadása erős gyógyszerek és sérti az emésztőrendszerben.Mint általában, ebben az esetben egy személy bőrproblémák, nevezetesen, kiütések és hámlás.A valós szex emészthetősége tápanyagok elég csökken, miközben a fogamzásgátló hormonok.
Foods forrásai B-vitaminok közé tartoznak a következők: a csirke és marha, tengeri hal (lazac, tőkehal), a máj, a rozskenyér és a szója termékek.
C-vitamin
Ez az anyag javítja ellenálló megfázás.De ha beteg, és "válság", a csontok és az ízületek, és szenved a túlzott só betétek, ez nem ajánlott, hogy vegyenek részt a készítmények nagy mennyiségben tartalmaz ez az anyag.
C-vitamin található élelmiszerek, mint a vadrózsa, fekete ribizli, kivi, savanyú káposzta, citrusfélék, piros paprika, zöld színű zöldségek, szamóca, hegyi kőris, és így tovább.
D-vitamin
Milyen vitaminokat ital tavasszal gyermekek mindig?D-vitamin után is, ez szükséges a normális kalcium-foszfor egyensúlyt, és ennek következtében az erőt a fogak, csontok, a körmök és a haj.Mellesleg, az intézkedés alapján ultraibolya sugarak (nap), és az emberi test maga képes előállítani egy anyag a szükséges mennyiséget.De ha ritkán az utcán, vagy arra kényszerülnek, hogy sokáig élnek a régióban, felhős idő, akkor biztos, hogy vigyázzon a más forrásokból.Ezek közé tartoznak a tejtermékek, a csukamájolaj, tojássárgája, hal és tengeri kelkáposzta.
E-vitamin
hiány a lényeges hatással a minősége a bőrt.Ők ráncokat, és ők hamar elveszíti rugalmasságát.Ezen kívül, egy vitamin hiánya E kihat minden regeneratív folyamatokat a szervezetben (például hosszú ideig, hogy meggyógyítsa sebek, sebek, és így tovább.).
A ellátja szervezetét a szükséges mennyiségű ilyen anyagot, akkor semlegesíti a felhalmozódott méreganyagok és telített sejt vitalitást.Meg kell jegyezni, hogy ajánlatos, hogy az E-vitamin kombinációban vitamin, mert ez a két gyógyszer kiegészítik és erősítik egymást keresetét.Miután az összes, egészen véletlenül fejlesztették vegyész azt jelenti, mint a "Aevitum", amely magában foglalja mind a fent említett anyagok.Ami a termékeket, a E-vitamin forrás a következők: növényi olajok (kukorica, szőlő, napraforgó, lenmag és olívaolaj), dió, napraforgómag, spenót, búzacsíra és a brokkoli.Ezen túlmenően, a korlátozott mennyiségű anyag van jelen gyakorlatilag minden ismert zöldség.
Mit kell tudni, hogy bizonyos vitaminok
Vitaminok tavasszal (a felülvizsgálatokat a fent bemutatott) nem szabad félvállról venni.Végtére is, ezek a tápanyagok, szerzett vegyész hálózatai saját mellékhatásai.
- C-vitamin kell fogyasztani fokozott óvatossággal számára, akik nagy mennyiségben tartalmaz sókat a szervezetben.
- kalcium ajánlott, hogy csak a D-vitamin
- E vitaminok, valamint javítja a felszívódását egymást.Emellett mindkét ezek az anyagok zsírban oldódó.Ebben a tekintetben a pohár sárgarépalé mindig adjunk hozzá egy kanál krémet vagy olajat.
- A vérszegénység vaspótló csak C-vitaminnal
Ha hiányt bizonyos vitaminok használ egy gyógyszertár rendszerek, akkor mindig forduljon orvoshoz.Végtére is, az olyan, látszólag ártalmatlan szerek káros hatással az emberi egészségre.Ha azt szeretnénk, hogy menjen a "természetes" módja, hogy a vitaminok és a hagyományos termékek, szükséges, hogy egy kiegyensúlyozott és megfelelő táplálkozás.Csak ebben az esetben, a szervezet nem csak a tápanyagokat és olyan mennyiségben, amely szükséges az Ön számára.
