Ti amo Italia!Ti amo la pizza Italiana!Ez azt jelenti, "Szeretlek, Olaszország! Szeretlek, olasz pizzák!"Talán nincs olyan ember a világon, aki azt fogja mondani ezeket a szavakat, miután megkóstolta a darab vékony tészta ízletes öntetek rajta.De, oh Isten, te vagy a diéta!Semmi ijesztő!Diétás pizza - egy nagyszerű módja annak, hogy élvezze az olasz konyhát.
Milyen pizza
első dolog, ami eszébe jut a említése Olaszország - a római Colosseum, Velence, Leonardo da Vinci és a pizza.Igen, igen, a pizza is egy par mindezen hírességek és nagy nevezetessége a régi országban.
Mi Pizza?A hagyományos étel Olaszország lényegében - sült különböző tömések a legfinomabb sütemény készül speciális recept a tésztát.Van egy hatalmas számú faj nevét és pizza receptek -, hogy "Margarita" (Margherita), és a "Kapritsioza" (Capricciosa), és a "Napoletana" (Napoletaná), és az étrend pizza (Dietética pizza), amelyek, sőt, ma, éslesz szó.
Diet pizza
általános vélemény, hogy a pizza - ez kalóriaszegény töltött finom illatú darab tésztát egyáltalán nem alkalmasak fogyasztásra azok számára, akik a fogyókúra és figyeli a súlyuk, régen elvesztette relevanciáját.Mint mondják: "Mi a pizza szakács, és az ő úgynevezett".Manapság számos étterem a menüben, és nagyon népszerű pizza étrend, recept, amely egy igazi áldás, ha valaki megnéz egy az arány folyamatosan számolni kalóriát.
alapján a vizsgálat, a különféle sajtok és ízletes mártást - ezek a fő elemei a pizza.Mit kell használni, mint egy tömés, mindenki maga dönti el.Az étkezési pizza a neve, akkor felelősséget kell vállalnia az összetevők megválasztását, és bizonyos szabályok annak előkészítésében.
alap pizza recept táplálkozási
Meet diétás pizza!Recept fotókkal világosan mutatják elvének elkészült a start-tulajdonosa az olasz konyhát.
alapszabályt - a vékonyabb lesz képes zsemlye ki a tésztát, a kevesebb kalóriát kap a termelés a kész ételt.By the way, hogy ez "könnyebb", akkor cserélje búzaliszt, egész.
Pizza tészta diétás tartalmaz olyan összetevőket:
- liszt;
- olívaolaj;
- vizet;
- só.
Minden komponenseket alaposan össze kell keverni víz hozzáadásával kis adagokban.Meg kell nézni feszes és rugalmas tésztát, amit be kell tekerni egy szűk labdát, csomagolja műanyag borítót, és tegye be a hideg fél órán.Hogy készítsen egy pizza a teljes szükséges mennyiségű vágott darabokat, a többit a hűtőszekrényben tisztítsa meg újra.Nyújtsa ki a tésztát egy jól lisztezett asztalra.
készül alapjait pizza az asztalon mozgásban a meghatározott papír sütés különleges, egyenletesen alkalmazni a mártást, elterjedt a kívánt tölteléket.
sült pizza 180 ° C hőmérsékleten, 20-35 perc alatt.
Töltelék szolgálhat tenger gyümölcsei, paradicsom, darált hús vagy pulyka, csirke, és még ananász.
Ne használja merész, például tejszínes mártással.Ő tökéletesen helyettesíti a természetes joghurt vagy sima paradicsompüré.Akkor főzni elképesztően finom, könnyű szósz "pesto".E célból egy turmixgép, keverjük össze egy kis csokor bazsalikom, néhány gerezd fokhagyma, egy marék fenyőmag és negyed csésze olívaolaj.
diéta receptjét pizza pulyka és ananász pizza
diéta receptjét kínálják a figyelmet, amely körülbelül 180 kcal, 100 g
Ennek alapja ennek, akkor a pizza tésztát készültAz alap recept.Azt is el kell:
- darált pulykahús 150-200 g;
- természetes fény joghurt - 0,5 csésze;
- konzerv ananász;
- mozzarella;
- olajbogyó;
- friss bazsalikom;
- koktélparadicsommal.
Először keverje joghurt darált húst és az apróra vágott bazsalikomot, egy kicsit podsolite.Alapján vékonyra hengerelt tésztát Tegye a tömeg, szeletekre vágva vagy fél paradicsom és olajbogyó, ananász, sajt és bazsalikom.Süssük előmelegített, hogy 180-190 ° C-on kemencében körülbelül 20 percig.
diéta receptjét pizzát sajttal, zöldséggel (nincs liszt)
Ez tényleg egy diétás pizza készített hozzáadása nélkül lisztet.A nagy étkezés lehet enni szinte minden nap, és nem károsítja a szám.
Annak előkészítéséhez szükség lesz:
- pulykamell (mell) - 450-500 g;
- tojás;
- alacsony zsírtartalmú túró - 150 g;
- friss fűszernövények (snidling, bazsalikom, oregánó, koriander);
- bors - 1 db.;
- bármilyen zsírszegény sajt (mozzarella, tofu, ricotta és mások) - 100 g;
A mártáshoz szükséges:
- paradicsom - 4-5 egység;
- fokhagyma;
- friss bazsalikom;
- só.
Főzni egy pizza nélkül liszt
elindításához, előkészíti a szószt.Ehhez a paradicsom és a bazsalikom egy turmixgép, keverjük össze, forraljuk lassú tűzön, amíg sűrű, folyamatos keverés közben.Áthaladt a fokhagyma pépes, add végén, három vagy négy perc múlva törlik a tűzről.
Diet pizza nélkül liszt alapján készült a "test", amely keverékéből készült hús, a tojás és a bazsalikom.Ezeket az összetevőket meg kell alaposan összekeverjük, tedd a meghatározott papír sütés, illetve kiegyenlítették.Süssük előmelegített 180 ° C sütőben 10-12 percig.
Míg az alapítvány sütik, előkészíti a tölteléket.Túró, sajt, bors és gyógynövények keverni egy turmixgépben.
készül alapjait pizza zsírt vastag mártással sajtos keveréket.Díszítsük az edényt lehet szeletelt paradicsom, szeletelt paprikával és zöld levelek.Süssük 180 ° C-on körülbelül 15 percig.
Ez pizza gazdag fehérje, amely segít testünk felgyorsítja az anyagcserét, ami viszont nem teszi lehetővé számunkra, hogy hízni.Ez a pizza rendkívül ízletes, továbbá 100 g terméket tartalmaz, összesen 155 kcal.
Buon APPETITO!Jó Étvágyat Kívánunk!
