hula-karika, és a jobban ismert név a számunkra - karika, megjelent az Egyesült Államokban vissza 1957-ben.A "hula-karika" - a szintézist a szavakat hula (a neve a polinéz néptánc) és angol karika - karika.A polcokon a modern sportok boltokban található különböző modellek karika.Mi az Ön számára?
1. Normál.Az ilyen karika vas vagy műanyag, belül üreges.Hasonló karika forog anyáink és nagyanyáink.
2. Összecsukható. Ez éppen olyan könnyű, de általában fejlődik félbe, és egyes modellek akár négyszer, ami nagyon kényelmes tároláshoz.
3. súlyozott.Az ilyen karika súlya 0,5-2 kg.Ez a változat a hula-hoop aktívabban masszázs a derék és a csípő, lehetővé teszi a nagyobb terhelést.
azonban ne essen kétségbe: tudod vágni nagyon egyszerű karika és súlyú homokkal vagy borsó, majd rögzítse a szalagot.De ne feledd: ha nem a gyermek részt vesz fitness, akkor nem kell kezdeni a súlyozott változata a karika.Mivel a "izom fűző" túl gyenge ahhoz, hogy "ellenállni" a két kilót.
4. A masszírozó elemekkel.
5. kalóriaszámláló. karika van szerelve egy kis számláló, amely az elemeket.Ez ad információt a menetek száma és az elégetett kalóriákat.De a hiba ez az egység nagyon magas, mivel figyelembe veszi a egy időben, és a menetek száma, kivéve a kor és a súly.
Technika
1. Állj egyenesen, lábak, egyenes vagy kissé behajlítva a térd váll szélessége egymástól.Testsúly egyenletesen oszlik el a láb, lábujjak enyhén kifelé irányul.Vegye karika a kezében.
2. Húzza meg a has és a hát alsó, és próbálja megtartani őket ebben a helyzetben az egész gyakorlatot.Most akkor engedje el a kengyelt, kérve őt, ugyanabban az elforgatás.A mozgások a test, a lábak és a nyak Tedd karika fordul el a derék és a csípő.
Prózai képzés karika:
1) Vonatok légúti és keringési rendszer.
2) kalóriát éget.
3) Vonatok a vesztibuláris apparátus.
4) nincs nyomás a belső szervek és okait az elmozdulás.
5) kényelmes és könnyen használható.
6) javítja a bőr állapotát, a derék és a csípő.Miután megszerezte a karika, ezt a problémát a területen simított, akkor már nem fedezi a meredek dudorok a zsír), csökkenti a narancsbőr.
Hátrányok képzés karika:
1) érdekében, hogy egy többé-kevésbé látható eredményeket kell tölteni egy csomó időt.De, sajnos, ezt a hátrányt okozna az a fajta fitness.
2) nem vezethet egy hatalmas csökkenés zonális zsír.A tudósok kiszámították, hogy ha a twist hula-hoop 5-10 perc egy nap, 2-3 hét a derék és a csípő csökken csak 1 cm.Plusz akkor el fogja veszíteni 500 gramm más testrészeket.
Fotó: nat-sevan.ru
cikkek Forrás: bt-lady.com.ua
