Nagyon gyakran kezdők, akik elérni egy bizonyos eredményt, szembesülnek a helyzet, amikor hasonló anyagok, valamint a bicepsz vált és mellkasi megjelent, és izomtömeg toborzott, de úgy néz ki, messze tőle, mint látjuk a képernyőn, ahol barangolfelfújt szépségek, amely egyértelműen kiemelkedik megkönnyebbülés izmokat.Itt nem szabad elfelejtenünk, hogy a szárítás izmok, vagy ahogy mások nevezik, szárítás a szervezetben.Érdemes megjegyezni, hogy a nemek közötti a sportoló ebben az esetben nem fontos, mert a férfiak és nők egyaránt, a szárítási folyamat a test megy ugyanúgy.
persze izomtömeg - ez nagyon jó, de nem ez az utolsó dolog, igyekszünk elérni.Tehát ez a megkönnyebbülés az izom nem szabad elfelejteni.Tárcsázása után egy bizonyos súlyt, meg kell kezdeni dolgozni egy programot dolgoz ki az izom megkönnyebbülés.Az első fázisban, a program úgy tűnik, nehéz, mert a kidolgozott képzési rendszer drámaian változik.A megkönnyebbülés megjelent izmok, a testmozgás - nem a legfontosabb.
Emlékeznünk kell, hogy az élelmiszer-nagyon fontos.Hogy játszik nagy szerepet szárítására a szervezetben.Érdemes megjegyezni, hogy a gyakorlatok csökkenése jellemzi a mentesség a izom tömeg, de növeli az ismétlések számát.Ez összefüggésben növekedése az ismétlések számát, akkor le kell venniük egy pár palacsintát.De vannak olyan árnyalatok, amelyek rendkívül fontos megjegyezni, hogy ne veszítse el az összes súlyt szerzett annyi nehézséget, hanem hogy a megkönnyebbülés az izom.
Az első gondolat, ami eszébe jut kezdőknek - szükség van egy speciális programot, amely javítja az izmok megkönnyebbülés, de az elején az egész testépítő táplálkozás.Fontos a megfelelő táplálkozás a fent említett.Szükség van, hogy növelje a mennyiségét az étrendben a fehérje termékek és csökkentik a szénhidrátok ellenkezőleg.De azt se felejtsük el, hogy csökkentik a szénhidrátok fogyasztása legyen lassú.Mint már ismeretes, szénhidrátok - a fő energiaforrás a testünk, és ha nem elég szénhidrátot, a test aktiválja az égő bőr alatti zsír, amelyből ez lesz az energia- és.
részek akkor enni, csökkenteni kell, de ez a szám az étkezés naponta növekszik.És ne feledd proteint.Az izmok semmiképpen nem éhezik.Ne feledje, hogy az utolsó étkezés kell állnia bizonyos fehérjék.Lényeges, lefekvés zárni az étrendből zsírok és szénhidrátok.
súlya 90 kg, a nap a betegnek meg kell kapnia 2500-3000 kalóriát.Semmilyen esetben sem hagyja ki étkezést, mert ha a szervezet nem lesz elég tápanyagot, égeti az izmokat, hogy az igényeiknek.
Ha úgy érzi, hogy nincs elegendő képzési erők, hogy növelni kell a mennyiségű szénhidrátot.De röviddel az edzés.
megszünteti a diéta minden zsíros ételeket.Egyél csak minőségi termék.Ne egyen félkész termékek.
folyadék a test megjeleníti a szokásos koffein.
Ne feledd, a megfelelő táplálkozás, a magas intenzitású és nagy ismétlésszám, akkor a test szép!
