Az elmúlt évtizedekben jelentősen csökkent a férfiak reproduktív funkciót, ahol a fő szerepet játszott a sperma minőségét.Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a sperma sejtek kevésbé aktív és mobil (ezért úgy találják, hogy nehéz elérni a petesejt) van egy szabálytalan alakú (nem képes megtermékenyíteni egy tojás).A kutatás ezen a területen azt, hogy a negyedik a párok nem tudják elképzelni, és egy harmadik ilyen esetekben a hiba a rossz minőségű sperma.
beállta előtt a terhesség, a nők kiemelt figyelmet az egészségükre.De ugyanakkor, a férfiak reproduktív funkció alábecsülni, bár a szakértők azt mondják magabiztosan, hogy a terhesség a férfiak egészségi állapota olyan fontos, mint egy nő.Annak érdekében, hogy a jövőben nem súlyos problémák vannak a reproduktív funkciót, lehetőleg egy ember gondolkodni, hogyan lehet javítani a sperma minőségét, már ifjúkorában, sőt akkor már késő lesz.
Mi határozza meg a minősége jó spermiumok
vetőmag minősége határozza meg a következő tényezők:
- száma. szaporodási funkció Ha a férfiak jók, hogy a sperma tartalmaznia kell mintegy 39 millió aktív spermiumok.
- minőségű.Cum kell tartalmaznia körülbelül 4% az egészséges spermiumok helyes alakja és szerkezete.Spermium megfelelően kell alakú ovális fej és hosszú farka, amely irányítja őket előre.Spermium, nagy szabálytalan alakú feje és farka kis lesz sokkal nehezebb megtermékenyíteni a petesejtet.
- spermiumok mozgékonyságát. terhesség történt, amikor mintegy 40% -a a sperma mozgatható.
okoz a rossz minőségű sperma
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehetne javítani a sperma minőségét az is fontos, hogy tudjuk, mi befolyásolja ezt a tényt.Sok különböző tényezők, amelyek hátrányosan befolyásolják a sperma minőségét:
- a dohányzás;
- Az alkohol, illetve a tiltott kábítószerek;
- stressz és a kemény munka;
- túl gyakori ejakuláció, mert lassíthatja a folyamatot ondó.Ezért javasoljuk, hogy várjon 2-3 napot, mielőtt a következő magömlés;
- illeszkedő vászon nadrág;
- visszaélés szauna, pezsgőfürdő,
- mozgásszegény életmód;
- here-trauma;
- szennyezés;
- cinkhiány a szervezetben.
Hogyan lehet javítani a sperma minőségét
kell csak az alábbi néhány egyszerű tipp, hogy javítsa a sperma minőségét.
- esznek multivitamin.Fontos, hogy naponta kapnak az A- és E, amelyek felelősek az optimális mennyiségét és minőségét a sperma a férfiak.
- tartalmazza a diéta zöldségek és gyümölcsök.Célszerű fogyasztani ezeket az élelmiszereket, amelyek tartalmazzák:
- cink (osztriga, a banán, az avokádó, mandula és más diófélék).Cink javítja a spermiumok mozgékonyságát és javítja a szintézis a tesztoszteron.
- A-vitamin (sárgarépa, tej, csirke, hal olaj, sajt, tojás, máj).Az A-vitamin növeli a sperma termelt.
- C-vitamin (eper, narancs, brokkoli, kivi).Ez növeli a spermiumok mozgékonyságát, miközben csökkenti a lehetséges anomáliák sperma.
- Az E-vitamin (mandula, napraforgómag, spenót, brokkoli).
- szelén (fokhagyma).Szelén megakadályozza a kialakulását hibák.
- likopin (paradicsom, görögdinnye, grapefruit, rózsaszín guava, papaya, piros kaliforniai paprika).
- Kerülje a stresszes helyzeteket.A stressz gátolja a szervezetben a hormonok termeléséhez szükséges spermium.Szintén nem érinti hátrányosan a férfi nemi működés.
- Ahelyett, hogy állandóan kíváncsi, hogyan lehet javítani a sperma minőségét próbálja aktív életet.A testmozgás jótékony hatással van az egész szervezetre.Fontos, hogy ne vigyük túlzásba, különben válthat ki egy ideiglenes hormonális hiba, amely befolyásolhatja a minőségi sperma nem így megkapjuk.
- Vigyázz a súlya.
- Ne felejtsd el, hogy igyon vizet!A dehidráció szintén negatív hatást gyakorol a sperma minőségét, mert a legtöbb ondófolyadék áll a víz.Próbáld meg egy nap inni 8 pohár vizet.
Abban az esetben, változások a jobb nem tartják be, akkor ajánlott felkeresni egy orvost, aki megmondja, hogy hogyan lehetne javítani a sperma minőségét.
