A modern élet tesz minket sietni.És amíg kénytelenek vagyunk vezetnek a mozgásszegény életmód.Ülünk egy személyautó és a tömegközlekedés.Mi órákat ül a számítógép-monitor és televízió képernyőjén.És észre sem vesszük, mennyire sérült a testtartás.Csak amikor már fájdalom a hát, nyak, ízületek, ha a fejlődő szív- és érrendszeri betegségek, visszahívja és megpróbálunk emlékezni, hogyan kell tartani a jó testtartás.
Miért van a helyes testtartás
Gerinc - az alapja a csontváz.Már a állapotban közvetlenül függ a munka minden belső szervek, kivétel nélkül.Szóval, az egészségre, a hangulatunkat.Sőt, a testtartás ez attól függ, hogyan érzékeljük a környező.Végtére is, egy személy a megfelelő testtartás, a telepített vállát és fejét magasra a benyomást egy sikeres és boldog.Ha a spin egy férfi lehajolt, vállai, szemét irányította a lábát - nem más, mint az együttérzés, ő nem okozott.Férfi csoszogva nehéz barátkozni, munka, szerelem.Ennek eredményeként - új frusztráció és új oka, hogy csökkentse a fejét még alacsonyabb.Ezért fontos, hogy tudja, hogyan kell tartani a helyes testtartás és figyelemmel kíséri a hátukon.
feltételek jó testtartás
fenntartása érdekében hosszú fiatalság és az egészség, több lehetőség nyílik a közérdekű kívánságait, vigyáz a gerinc.Meghívjuk Önt, hogy emlékezzen, és kövesse néhány általános szabályt, hogy megmondja, hogyan kell tartani a jó testtartás.
- Vigyázz a súlya.Túlsúly helyezi indokolatlan hangsúlyt a gerincet, ami hozzájárul a görbület.Slim emberek sokkal könnyebb kiegyenesíteni.
- sport.Különösen jó a helyes testtartás úszás és a torna.Ha nem megy az edzőterembe, vagy medence, legalább a legegyszerűbb otthoni tornaterem bonyolult ahhoz, hogy megerősítse a hátizmok, a sajtó és a vállöv.Ezek elsősorban megőrzésével foglalkozó megfelelő testtartás.
- helyesen választani a matrac és párna.Túl puha ágy és párna túl magas (és annak hiánya) gyakran okoznak a helytelen testtartás.
- Ha kell, hogy nehéz zsákokat vagy gyermek, kövesse egyenletes terhelést a hátadon, és próbálja ebben a helyzetben a vállát, és egyenesbe.
- ülve, tartsa egyenesen a hátát, feladni a szokás, hogy dobja a lábát.Időszakosan edzést.Ha nem tud felkelni, hogy némi gyakorlatot, hogy egyenesbe a hátsó ülés, szakaszon.
Ne ess kétségbe, ha csak nem veszi észre a hatását.Mivel nem gondolkodtam, mint gyermek, hogyan kell tartani a jó testtartás most már biztosítja, hogy a napi munka.
Segítők gerinc
hogy kijavítsa fenntartani a jó testtartás, tartsa szemmel a hátán kell folyamatosan és a torna ideje legalább 5 napján.Csak ebben az esetben, egy idő után, akkor veszi észre változást a hangulat és a jó közérzethez.
Ha valami nem működik, vagy elromlott testtartás túl komolyan, meg kell segítők gerinc.Sok orvos javasolja a gerincferdülés fűzőt tartásjavító.Segít a hátizmok, hogy rögzítse a kívánt helyzetben, amikor egyedül nem megy.A fűző viselése számára naponta több órát, és bizonyos mértékben helyettesíti az edzőteremben.
néha lehajol, hogy orvosolja vagy megelőzésére ajánlják testtartás korrektort.Visszajelzés azoktól, akik használják, mindig csak pozitív.Ha megfelelő módon használják, ezek a gyógyászati fejlesztések, kombinált testmozgás, erősíti az izmokat a hát és hasizmok, miközben a helyes testtartás elősegíti, és az eredmény a munkát magát nyilvánvalóvá válik.
