Gym fitness érzékelhető a legtöbb fiatal nőket, mint valami természetes és szokványos.Mindannyian szeretnénk, hogy jó formában, nézd fiatal és fitt.Ha kell kijavítani az esetleges hiányosságok, vagy fogyni, akkor ne habozzon, hívja segítségül a testmozgás.Erősödésével az izmok a test, az alak vonzóbb alakja.
De tartani ifjúság és a szépség az arc mi nők folyamodnak a különböző trükkök: a bőr kenet "csoda" krémek, Botox injekciók, és néhány még hajlandó elmenni a sebész kése.És valamiért elfelejtjük, hogy az arc izmait is "pumpálni", mint mindenki más, elkerülve így a problémák a megereszkedett bőrt, megereszkedett arc kontúrjait, az arc hoztak, és sok más korral járó változásokat.
Fitness feysbilding arc vagy, ahogy nevezik, képes kisimítja a ráncokat, add bőr tónusát és rugalmasságát.Mindössze 15 perc egy nap, és akkor boldog lesz megfigyelni, hogyan is kontúrt az arc egyre világosabbá vált, javult a bőr turgorát, szigorodtak a felső szemhéjak válnak magas arccsontja, simított dekoltázs, és még a tokája volt, elment.Sőt, amikor a rendszeres osztályok fejfájás, nyaki fájdalom, javítja a közérzetet.
végző gyakorlatokat, akkor kell, hogy kövesse néhány egyszerű szabály, amely nem károsítja a bőrt.Kezet és arcot kell teljesen tisztának előtt gyakorlatokat nem kell használni a krémet.A gyakorlatok során kövesse testtartás, hát és a nyak legyen egyenes, ne billenjen.Miután befejezte egy sor, öblítse le arcát hideg vízzel, akkor már használja a megszokott krémet.
Szóval valami él az arc és a nyak:
• Óvatosan nyomja az ujját, hogy a belső tippek a szemöldökét.Megnyomásával a bőrön, győződjön meg róla, hogy a nyomás egyenletes, feszes izmok, próbálja mozgatni a szemöldökét, hogy az orr, és a pihenni őket, így az ujjait a helyén.Ez a gyakorlat segít harcot a ráncok a hídon, úgynevezett "ráncait harag", vagy rándul.
• Helyezze a mindkét kéz ujjaival a homlokát, úgy, hogy a gyűrűs ujj volt a szemöldök felett.Finoman nyomja a bőrön, lassan ne emelje fel a szemöldökét fel, ellenállva a kezét.
• Erősítse a keze ügyében, hogy a külső sarkaira szemét, és gyengéden nyomja (meg kell nyomni egyenletesen az egész felületén a pad).Emelje fel a felső szemhéj lehetséges, finoman tartja a bőrt.Legyen nagyon óvatos, ha olyan munkát végez ez a gyakorlat - a szem körüli bőr nagyon finom és finom.Ismételje meg a gyakorlatot, helyezze ujjait a belső sarkában a szem.
• A következő feladat, tartsa egyenesen a hátát, a fejét sem billent.Hogyan tudja nyitni a száját szélesebb és emeld fel a szemed, és gyakran villog egy percre.Amellett, hogy a testmozgás segít megtartani a mi lábujjak minden izom az arc, ez is egy pihentető hatása van a szeme.Ajánlatos, hogy végre naponta többször, elkülönítve a komplex.
• Alkalmazza a hegyét a középső ujját a szája sarkából, és nyomja párna.Akkor nyomja sokkal több, mint a szem vagy a szemöldök, a bőr, a arcon háromszög sokkal vastagabb és rugalmasabb lesz.Húz ajkai hangosan "chmoknu" a levegőben, tartsa távol ujjait a szájához.
• Vegyünk egy mély lélegzetet az orron keresztül, és erősen fújja az arcon.A kilégzett levegő először fokozatosan, majd tolja, így nem kell kinyitni a száját.
• Lélegezz be az orrát, és tartsa vissza a lélegzetét néhány másodpercig.Ujjbeggyel nyomja a szája sarkában, és kilégzéskor a száján keresztül, mintha robbantani valamit.
• A nyak és a hát egyenes, alacsonyabb az álla.Erős nyak izmai megfeszülnek, és húzza az alsó állkapocs előre, amennyire csak lehetséges, és kezdjük el mozgatni jobbra-balra.A gyakorlat során, ne lejtőin a fej és a nyak!
• megfogta az arcát, hogy a dudorok alatt a kis ujjai a szájszöglet és gyakoroljon nyomást az ajkak.Óvatosan fogja a bőrt az arcán a kezével, próbálja meg mosolyogni a lehető legszélesebb körben, anélkül, hogy kinyitotta volna a száját.
• Nyomja a mutatóujját az arcon ráncok az orr az állig.Anélkül, hogy felemelné az ujjait, próbálja a lehető legszorosabban nyomja ajkait a fogak és az íny.
Ne légy lusta csinálni legalább 10 ismétlést minden testmozgás, és az arcod is köszönöm az ifjúság és a szépség!
végzett minden gyakorlatot a tornaterem komplex, fontos, hogy győződjön meg arról, hogy a nyomás az ujjak voltak világos és egységes legyen nagyon körültekintő, hogy ne vigyük túlzásba, nehogy nyúlik érzékeny bőrt.A gyakorlatok során, alaposan nézni a tükörbe, elkerülve az újabb ráncok az arcon.
Egy idő után kezdetét követően a képzés, ha jobban érzi magát arcizmok, könnyebb lesz nyomon követése a helyességét a gyakorlatokat.A "overseeding" a feysbilding, akkor nem lesz nehéz "farag" az új, fiatal arc, amely örömet neked az elkövetkező években.
cikkek Forrás: resnichka.ru
