Természetesen a sok cukor káros.Vannak tanulmányok, amelyek azt mondják, hogy átlagosan eszünk a nap körülbelül 22 teáskanál cukrot.Ha ez így van, akkor ez egy nagyon.Ellenőrizze magát, mindent tudsz a cukor.Ez segít megszabadulni a tévhiteket cukrok, valamint alkotnak korrekt hozzáállás felé.
Tévhit 1. Az esetek többségében, megkapjuk cukrot édességet és édességek.
legtöbb ember úgy gondolja, hogy a cukor kapunk a csokoládét.És érdemes feladni édességek és a cukor fogyasztása csökkenni fog.A valóságban, nem csak a kandiscukor nm.Nagyon sok cukor kapunk a szénsavas üdítőitalok és a különböző népszerű szószok.Egy evőkanál paradicsom ketchup, például tartalmaz egy teljes teáskanál cukor.
Mítosz 2. A cukor a gyümölcsökben és a cukor, amely a sütemények - két különböző dolog.
Mindenki tudja, hogy a gyümölcs cukrot tartalmaz.De sokan azt hiszik, hogy ez valami más, hasznosabb cukrot.De ez nem így van!Cukor van ugyanaz.Kivéve, hogy a gyümölcsök alacsonyabb koncentrációban, sőt, együtt jár a vitaminok és ásványi anyagok.Bár mind a cukor és sütemények, természetesen, sokkal lassabb, mint az égés a test által, ezáltal növelve a vércukorszint, a vér nyomás növekszik.Ezért a cukor - az azonos, de a hatás nagyon különböző.
Mítosz 3. Cukor cukorbetegséget okoz.
Diabetes és a cukor, azonban kapcsolódnak.De ez nem ilyen egyszerű.A leggyakoribb típusú diabétesz, és ez gyakran a túlevés.Overeating cukor, beleértve, de nem kizárólagosan a.Túl sok ételt fogyasztják, ez okozza a szervezetet, hogy több glükózt, ami viszont megköveteli a szervezet több inzulint termeljen.Túl sok inzulin eredményeként ez a folyamat által elnyelt sejtek, amelyek végül nem lesz képes feldolgozni a bejövő növekvő inzulin.Ez vezet a sok cukor a vérben.Ezért a cukor cukorbetegség, és természetesen, a kapcsolódó, mivel a cukorbetegség az úgynevezett "cukor", de nem kizárólag a cukor - az oka a cukorbetegség.
Mítosz 4. cukor okozhat a bőr öregedését.
Sajnos, nem megtévesztő, ez tényleg.A kollagén - a fehérje, amely megtartja a bőr elasztikus állapotban, megőrzi a bőr fiatal szerkezetét.De amikor a kollagén kötődik cukor, elveszíti azt a képességét, hogy a bőr rugalmasságát, és meg tudjuk nézni sokkal régebbi, a bőr elveszti fiatalok.Nos, jó ösztönző, hogy hagyjon fel a cukrot, ha úgy viselkedik, mint egy jó anti-age krém!
Mítosz 5. A cukor az oka a hiperaktivitás.
Sokan azt hiszik, hogy a cukor okoz hiperaktivitást, és ez különösen azoknál a gyermekeknél.Mindenki látta, hogy a gyerekek hogyan viselkednek bulikon édességet és születésnapi torta.A vizsgálatok azonban azt mutatják, hogy valójában az oka nem a cukor.Izgalom felszabadulásához vezet az adrenalin, ami a hiperaktivitás, nem cukor.A szeretője fitness, túl hiú ember úgy gondolja, hogy ha eszik édességet edzés előtt, akkor aktívan mozogni.Nem "dolgozik".Cukor szintén nem Energizer számunkra, hogy nem energetizáló.
Mítosz 6. Cukor okoz súlygyarapodást.
Majdnem minden úgy vélik, hogy annak érdekében, hogy lefogy, meg kell, hogy adja fel a cukrot.De valójában nincs cukor okoz súlygyarapodást.Normális körülmények között a szokásos teljesítmény mód, szénhidrátokat (cukrokat) nem alakulnak át zsírrá.És, többek között, a cukor tartalmaz kevesebb kalóriát (per 1 gramm), mint az alkohol vagy fehérje.Azonban néhány függősége még mindig ott van, és ez is lehetetlen tagadni.Cukor csökkenését okozza az inzulin, amely arra a tényre, hogy úgy érezzük, fáradt és éhes.Hogy ez a hatás befolyásolja a cukor, hogy szeretné, hogy több vezető súlygyarapodás.
Mítosz 7. Cukor - ez még mindig a cukor.
De ez lehet pontosan egyetértek.Bármit is hívják, nem számít, milyen az új fajták nem jelent meg az életünkben, még cukor - cukorról van szó, és ennek hatása a test szinte bizonyos.Barna cukor, pálma cukor, nádcukor, kukoricaszirup, fruktóz, koncentrálni a fruktóz, a glükóz, a dextróz, a méz, a laktóz, a maltóz, melasz, nyers cukor, szacharóz, ... - mindez cukor.Tehát ne tévesszen meg az új nevek.Csak tudom, hogy nem hiába a cukorral annyi kikötéssel kapcsolatos speciális táplálkozási.Cukor szükségünk van, de a túlzott fogyasztás válhat egészségügyi kockázatot.Egy mérsékelt fogyasztása cukrok teljesen ártalmatlan a szervezetben.
cikkek Forrás: mycharm.ru
