néhány érdekes adat, hogy segítsen még értékelik a finom és szeretett minden bogyók - cseresznye.Milyen ásványi vegyületek és vitaminok, amelyek cseresznye hozza a legnagyobb hasznot a fizikai és lelki egészség a nők?Tekintsük a tulajdonságok cseresznye.
diétás termék
alacsony kalória-és zsír nélkül nem meggy nélkülözhetetlen diétás termék.Egy adag bogyók - ez csak 90 kalória, és az öröm és a haszon - "tenger".Egy csésze cseresznye tartalmaz körülbelül 3 gramm rostot, ami nélkül nem lenne teljes étrend.Az arány egy felnőtt körülbelül 30 gramm rostot napi - ezt az összeget megakadályozza emésztési zavar, székrekedés, csökkenti az arány a koleszterin és a vércukorszintet, elősegíti a fogyást.
Minerals
-
Kálium.A napi ár ennek az anyagnak - 3400 mg.Az adag cseresznye 300 mg.Ez a tag egyszerűen szükséges a normális működését a szív, az idegsejtek, a vese és izomrendszer.Kálium segít szabályozni nátrium-tartalma, amely segít egyensúlyt a víz szintje a szervezetben - van, viszont hajlamos csökkenteni ödéma és a testtömeg csökkentésére.
-
Bor.Nélkülözhetetlen ásványi nők egészségével, hiszen megőrzésével foglalkozó normál kalcium egyensúlyát a szervezetben, és megakadályozza a csontritkulás és egyéb csontelváltozások.Ezért Cherry olyan fontos a megelőzés a törések, különösen gyakori a nők körében a menopauza és a menopauza.
-
Fluor, foszfor, jód, kobalt, magnézium, réz.Cherry gazdag ezekben mikrotápanyagok.Iron ebben a bogyó tartalmaz még több, mint Vishnu.
Minden, amit a vitaminok cseresznye
-
C-vitamin hatékony antioxidáns, és stimulálja az immunrendszert.Egy részletben cseresznye tartalmaz 16% -a a C-vitamin napi adagot.Cherry egyike a húsz legerősebb antioxidáns - anyagokat, amelyek védik a sejteket a károsodástól instabil molekulák (szabad gyökök).Edények tartalmazó természetes vitaminok cseresznye, a gyógyulás.Ezek számos előnye van a szervezetben.
-
Milyen vitaminok cseresznye szereplő nagy mennyiségben?Ez a "szépség-vitamin" - E és A. Ezek nélkülözhetetlenek a jó megjelenés a nők, az egészségügyi bőre és szeme.A stabilitás a idegrendszer hozzájárulnak a B-vitaminok, segít kezelni a stresszt.
melatonin
nagyon fontos hormon, amely szabályozza a folyamat elalszik, és alszik.Ezért, amikor az álmatlanság szenvedést okoz (szorongás, változás időzóna stb), akkor elég enni lefekvés előtt, vagy cseresznye igyon egy kis meggylé - egy álom, hogy normális.Itt vannak a legújabb kutatási eredményeket a tudósok: a vizeletben, akik használják meggylé, melatonin-tartalma jóval magasabb, mint azok, akik nem.
Milyen vitaminok cseresznye segítsen szenvedő betegek ízületi gyulladás és köszvény?
2004-ben amerikai kutatók észrevették jelentős fájdalom csökkenését köszvényben szenvedő betegeknél, akik ettek a cseresznye.Csak 45 gramm ezek a bogyók reggelire, hogy csökkentik a húgysav a vérben.Jelentős mennyiségű húgysav választódik ki a vizeletben, ezzel megakadályozta, hogy összegyűljön az ízületek.Tudja meg, mi vitaminok cseresznye, vessünk ez minden lehetőséget.
