Igen, úgy tűnik, ez igaz!Egyre több tanulmány végzett különböző részein a világ, megerősíti - az időtartam és az életminőség nagymértékben függ a kötet a derekát.
Mi ez a mennyiség kevesebb, mint (a nőknél nem haladhatja meg a 80-82 cm), annál nagyobb az esélye még soha nem befut ilyen betegségek, mint a szélütés, szívroham, asztma, cukorbetegség, májbetegség, a rák.
zsír zsír viszály!
Tehát mi olyan végzetes az olaj, miben különbözik a zsírt, például a comb?
zsír, ami rontja a körvonalait a derék, a két típus: a bőr alatti hasi és zsigeri.
Bőr alá hasi zsír nem add nekünk, hogy a harmónia, de szinte semmilyen veszélyt az egészségre.A másik dolog, zsigeri (a latin. Zsigereket - belső) hasi zsír, amely felhalmozódik a has, körülveszi a létfontosságú szervek és képes vegyszerek (köztük mintegy 30 hormonok).Ezek a felületaktív anyagok képesek kárt a falak, a artériákban a szív és az agy, és ezáltal stroke és a szívroham, az aktivitás növeli a rosszindulatú daganatok, gyulladást okoz.
aktív anyagcserét sejtek a zsigeri zsír okozza a máj dolgozni sürgősségi módban, amellyel nem tud megbirkózni, amely tele van megsértése a belső szervek és a fejlesztési típusú diabétesz.A komplexum a tünetek gyakran kíséri a zsigeri zsír elhízás, metabolikus szindróma nevű.
legújabb kutatások eloszlása zsírszövetekben mutatták, hogy a belső hasi zsír különleges és tartozik az endokrin rendszer.Amikor egy személy nyer súly, van egy növekedése hasi zsírsejtek méretének, miközben növeli a számát a csípő a sejtek magukat.Elvileg, megfelelő mennyiségű zsír a comb és a fenék a nők, nemcsak nem károsítja őket, de mindig is jelzi a jó egészség és a szépség.És enyhe növekedés testzsír azon részein a test lehet még egy védő hatása ellen, a metabolikus szindróma kialakulásában.
Szerencsére a nők fiatalon nagyon ritkán alakul ki a zsigeri elhízás.De a kor, amikor az ösztrogénszint csökken a szervezetben, a gyomorban és a derék nőknél is kezd gyűlhetnek össze a zsigeri zsír.
Felfedezni a szervezet a felesleges egészségtelen zsírok, akkor át kell világítani a mágneses rezonanciás szkennert.De ha csak saját mérése derekát.Ha a kötet egy derék több, mint 80-82 cm, közvetve jelenlétét jelzi a felesleges zsírt rejtve.Pánik, ebben az esetben nem kellene, de az biztos, hogy aktívan részt vesz az életmód és a táplálkozás is megéri.
nem minden jó
éhség, extrém diéta, diéta pirula, fokozott testmozgás - mindez a rossz irányba, hogy a probléma kezelésére, amely csak súlyosbítja a helyzetet.
milyen veszélyei kemény diéta csak a fogyás az eredménye a sok tanulmány.Minél gyakrabban ülnek a diéta, annál valószínűbb, hogy nem fogyni, hanem vásárolni végül extra kiló.Diéta általában kíséri éhségérzetet és a rossz közérzet, a test riasztás van reagálva egyfajta védekező mechanizmus aktiválódik, amelynek lényege az, hogy csökkentse az energiafogyasztást.Aktivitását csökkenti az anyagcserét, kalóriát égetsz lassabban!De a diéta alatt, az étrend vált általánossá, és a testület nem volt ideje, hogy rendbe, és még mindig lassú kalóriát éget.Amennyiben Ön elmúlt 30, így némi késéssel is elég magas, és gyakori változás az étrend lelassítja az anyagcsere folyamatok egyre inkább.Ilyen körülmények között, hogy megszabaduljon a felesleges zsírt meglehetősen nehéz, ha nem lehetetlen.
nem ki, és zsírleszívás! kiderül, néhány hónappal azután, zsírleszívás a hasi területen is fokozott kompenzációs zsigeri zsír körüli hasi szervek.Ahhoz azonban, hogy a helyzet javítására, és megakadályozzák növekedése zsigeri zsír lehet a rendszeres testmozgás zsírleszívás után.De miért zsírleszívás nem annyira ártalmatlan műveletet, ha a változás a diéta és a fizikai aktivitás, és így kiváló eredményt lehet elérni?
Hogyan tartsuk a hasi zsír általában
megoldani a problémát a felesleges zsigeri zsír segítségével az összes ismert módszerek: testmozgás (aerobic faj), az egészséges táplálkozás és a stressz kezelése.
Ha bőr alatti zsír tudjuk befolyásolja valamilyen mértékben módszerekkel, például masszázs, pakolások és egyéb, a zsigeri zsír nem a külső szépség hatása nem lesz hatással.De ez a fajta zsír nagyon érzékeny a diéta, beleértve a kalória- és tisztelet, és aerob testmozgás (aerobic, futás, tánc, síelés, úszás).
Ha alacsonyabb kalória tartalma az élelmiszer és elkezd sportolni, akkor először megy a zsigeri zsír sokkal aktív anyagcserét.Itt csak jelentősen csökkenti a részeket nem lehet.Ha azt szeretnénk, hogy csökkentse a részeket, ne csináld gyorsan, csökkenti a kalória-tartalma nem több, mint 250 kalóriát egy nap, hogy a szervezet nem fogadott el ilyen változásokat például a stressz, és nem tartalmaz védekezési mechanizmusokat.
felvenni a diétás ételek a teljes kiőrlésű gabonában, zöldségek, alacsony zsírtartalmú tej és tejtermékek, sovány hús, hal, tojás és baromfi.Ez a diéta lehetővé teszi, hogy a szükséges anyagokat és egyidejűleg csökkenti a méret a derekát.Tól italok rendkívül hasznos ebben a tekintetben, valamint más zöld tea.Öt csésze zöld tea naponta jelentősen növeli az anyagcserét, amely lehetővé teszi, hogy zsírt éget, annál jobb.
arról, hogy gyakorolja 40-80 perc naponta rendszeresen.Ahhoz, hogy megszabaduljon a zsigeri zsír ajánlom aerob típusú terhelés, és a hatalom gyakorlatok, hogy dolgozzon izmokat, így az izmok fenntartása, és jól jön.Végtére is, tudjuk, hogy izomsorvadás (izomszövet hervadó) sok nő kezdődik 35-40 év.Tehát leküzdésére zsigeri zsír, és ne feledkezzünk meg más problémák sújtják minket.
is meg kell említenem speciális gyakorlat alapján eljárva adott izomcsoportot, mint például a hasi izmok és a has - egy zömök, ringató a sajtó, hajlító és egyéb gyakorlatokat.Kétségtelen, hogy ezek hasznosak, erősíti mag hasi izmok, hátizmok és a végtagok.Azonban jelentős hatással van a bőr alatti zsír és a zsigeri zsír, ezek a gyakorlatok nem rendelkeznek.De ez nem ok arra, hogy hagyjon fel őket.
például nagy feladat - "vákuum" - célja a hasi izmok: végy egy mély lélegzetet, hajlítsa, húzza az ujjak a földre, próbálja szorítani minden izom a gyomrot, hogy vissza.Tartsa vissza a lélegzetét, rovására 10-egyenes, és lélegezz ki.
Ez a gyakorlat edzi az izmokat, amelyeket nehéz felfedezni, normalizálja a belső szervek működésének és általában, egyebek mellett elősegíti a kialakulását a gyönyörű alak a has és a derék.
nagyon fontos, hogy megszabaduljon a felesleges súly van harcot a stresszel. természetesen kizárják őket az életedben, nem tudjuk, de ne hagyd, hogy irányítani bennünket, és mi az élet lehetséges.
utolsó tipp: aludni, legalább napi 8 órában.A tudósok felfedezték, közvetlen befolyása a hatékonyság zsírégetés álmából.
Szóval, mérsékelt, a táplálkozás és testmozgás, a megfelelő alvás - ezeket az egyszerű intézkedéseket segít megszabadulni a felesleges súlyt, és a káros zsigeri zsír nyereség formás, tónusú figura, bár nem túl gyors, de biztonságos és veszélytelen az egészségre!
cikkek Forrás: mycharm.ru
