Nemrég az orvosok elkezdtek vonzani a figyelmet, hogy mennyire rosszul érinti az egészségügyi, az emberi test különböző diéták.A legújabb vizsgálatok kimutatták, hogy a több mint 30% a nők, akik viselnek maguk éhgyomri annak érdekében, hogy csökkentsék a súlyt, súlyos migrén.
És az orvosok úgy vélik, hogy a migrén oka lehet az alultápláltság a diéta során, fárasztó éhségsztrájkot, valamint csökkenti a folyadék mennyisége fogyasztott.Sőt, még azok a nők, akik soha nem szembesült ilyen probléma lehet érezni a romló állapota.Akkor is, ha nem ül a brutális táplálkozás, és egyszerűen úgy döntött, hogy lemondanak a néhány hagyományos termékek magad, a tested is reagál erre a fejfájás.
Melyek a táplálkozási szokások vagy étrend vezethet a migrén?
Hunger - nem nagynéni!
Ha úgy dönt, hogy korlátozza a szervezet beszoktatás a napi kalória, akkor nagyon gyorsan vezet kívánt migrén.Ebben az esetben, ha igazán akar fogyni, akkor ezt kell tenni "az elme", és a legjobb az egészben - az ő táplálkozási.Azt kell festeni az Ön számára a szükséges étrend minden nap, hogy segítsen a fogyásban, és nem kap a migrén.Általában a test igényel élelmiszer körülbelül egyszer minden negyedik órában.Persze, senki nem kötelezi, hogy szurdok, de egy kis snack formájában egy almát vagy zabpehely süti nem fog fájni senkinek.
test vizet igényel!
Migrén gyakran alakul ki a kiszáradás.Eddig az orvosok nem tudják megmagyarázni, hogy miért az erek szűkebb, ha nincs elég folyadékot, de ez az igazság.Ezen túlmenően, fejfájás alakulhat hiányától ásványi sók, elektrolitok.Ha úgy érzed, hogy kezdődik a következő migrénes roham, inni két pohár vizet.Ez segít megelőzni, vagy azt, vagy nem sok gyengébb.
A mesterséges édesítőszerek - másik oka annak, migrén
A diéta alatt nő próbál cukor helyettesítése mesterséges édesítőszerek, nem is tudva, hogy érzékenyebbek lehetnek számukra.A leginkább káros az egészségre tekinthető aszpartám, amely egy része a sok egészségügyi élelmiszerek és italok.Ha a diéta során nem érzi jól magát, fejfájás Nem hagyom, akkor jobb, ha felhagy édesítőszerek.
Koffein - barát vagy ellenség?
Gyakran előfordul, hogy az emberek korlátozzák magukat a használata koffein.Persze, sok az orvosok úgy vélik, hogy a koffein káros az egészségre testünk, de ha úgy dönt, hogy használni, hogy hagyja abba hirtelen, ez vezethet a migrén.Csaknem fele az emberek, akik feladták a koffein, szenved a gyakori fejfájás, szédülés és alacsony vérnyomás.Ennek elkerülése érdekében a legjobb, ha feladja egy csésze kávé reggel fokozatosan.
persze, hogy szép -, hogy rendben, de a legjobb módja annak, hogy egészséges legyen.És még jobb - néz a diéta és a szám, hogy a szervezet mindig úgy érezte, a 100%!
cikk Forrás: shkolazhizni.ru
