Sokan gyöngéden, mint a cukorka.Elutasítás az édes a diéta - nem kínozza?De kiderült, amit megengedhet magának egy édes a diéta!Milyen hasznos édességek nem károsítja a szám, és javítja a hangulatot, lásd alább.
édes az étrend szükséges!
Bármilyen tudjuk, hogy a glükóz szükséges az agy működését, és anélkül, hogy az édes, ahogy mondani szokás, "a fej nem főz."Édes előnyös az egész szervezetre.Nem csoda, miután evett édességet, emelkedett hangulat és életerő jelenik meg.
«De én vagyok a diéta!" - Lesz kifogást.Sőt, diéta ró korlátozásokat, különösen - a desszert.
Azonban, ha a vágy, hogy enni valami édeset vagy zsíros elviselhetetlen, lehet és kell biztosítaniuk a kis édes ... De nem minden édes.
Milyen hasznos édességek engedheti meg magának?
Igen, sokkal jobban meg magának egy ilyen édes a diéta, mint megtörni, miután megette a felét egy hatalmas torta krém, plusz minden, ami létezik a hűtőbe!Ezért van az, ül a diéta, ne egy ...
Marmalade Marmalade - ez igazán hasznos édes!A lekvár nem kövér, de sok pektin - ahogy ismert, hogy csökkentse a rossz koleszterin a vérben, és jótékony hatással van a gyomor-bél traktusban.
Egyes esetekben, nem tartalmaz pektint zselék, de tartalmazza az agar - természetes termék származó hínár.Az is hasznos, mert segít, hogy a szervezet a toxinok, a máj képes javítani az abszorpciós a káros anyagok.
figyelmesen olvassa el a címkét, és vásárolni ezt a hasznos édes, de cukor nélkül, különben olyan édes a diéta csak kárt.Azonban a jelenléte vagy hiánya kalorikus cukor nincs hatása - mindkét esetben, kalorikus kocsonya 330 kcal 100 gramm.
müzliszelet
ilyen müzliszelet - a legjobb megoldás nem csak, hogy kényeztesse magát egy édes hasznos a diéta, hanem egy gyors és egészséges táplálékot.Jellemzően müzliszelet értékesítik a gyógyszertárakban.A készítmény elég tápláló és nem túl magas kalóriatartalmú: gabonamagvak kiegészített dió és gyümölcs szirup és ragasztott.Müzli, hogy a jóllakottság érzését, átadva a koleszterinszint és javítja az emésztést.Ezen kívül tartalmaznak egy csomó ásványi anyagok!
Szárított gyümölcsök Szárított gyümölcsök - ezek ugyanazok gyümölcsöt, de víz nélkül.Természetesen, a szárított gyümölcsök nem olyan sok tápanyagot, mint a friss gyümölcsöt, de ez nem torta és nem finomított cukor: hasznot belőlük, nem kétséges, tovább!
ellentétben gyümölcs, aszalt gyümölcs sokkal édesebb - édes teszi őket fruktóz.Nuts nem csak telíti a test mikroelemek - köztük a kalcium, magnézium, és a vas, és a nátrium.Ők segít megtisztítani a bél miatt a nagy mennyiségű rostot.
Természetesen, szárított gyümölcs kell használni, mint egy édes az étrendben.De néhány szárított gyümölcsöt válasszunk?
* Mazsola - majdnem olyan kedvező, mint a friss szőlő.Tudta megnyugtatni az idegrendszert.Ez hasznos csontritkulás.
* sárgabarack - jótékony hatással van a szív, mert tartalmaz sok kálium.Ez időt takarít meg rákban.
* Szilva - ismert jótékony hatása van a gyomor-bél traktusban.Ez normalizálja a bélmozgást, enyhíti a székrekedést.Egy kis csökkenti a vérnyomást.Ez azoknak hasznos, akik gyakran ül a számítógép előtt, mert tartalmaz vitaminokat, javítja a látást.
* Füge - szintén jó megelőző onkológia.Képes kiutasítja paraziták a belekben és normalizálja a tevékenység a pajzsmirigy.
* időpontjai. Ez hasznos édesség növeli az energia szintet a szervezetben, így pótolhatatlan, ha reggel nem ébred fel, és úgy érzi túlterheltek egész nap.Tizenöt óra segít a megfázás és fejfájás.
* Papaya - javíthatja a szexualitás.Ez erősíti a testet, javítja az immunrendszert, és serkenti az anyagcserét.Röviden, papaya - akkor hasznos, ha egy édes diéta!
Honey
Igen, méz ugyanolyan kalória, mint a cukor, de az ebből származó előnyöket összehasonlíthatatlanul nagyobb.Bíró magadnak: az enzimek, a sok vitamin és ásványi anyag.És a hideg segít, és mentse a depressziótól, és a szervezet szükséges vitaminokat kielégíteni.Persze, méz kanál, hozzá, hogy meleg teát, hogy növeljék a hangulat és a mentelmi jog.
rombuszok rombuszok
összekeverésével nyert melasz, lekvár tömeg, szirup és agar (a pektin - a gyártó választása).Önmagában illessze be - tökéletes desszert.
Az orvosok azt mondják, hogy kis mennyiségben is nagyon hasznos a haj, a köröm és az idegeket, és táplálkozási javasoljuk, hogy válassza alma édességet választék, többek között.
Zephyr
A tulajdonságokat hasonlít pillecukor zsidótövisbogyó - ez is tartalmaz zsírt, és egy része agar vagy pektin.Továbbá, mályvacukrot hasznos fehérjét, vasat és foszfort.
pár zefirinok egy nap nem káros a diéta, de még mindig táplálkozási javasoljuk eszik mályvacukrot 16-18,00, hogy ösztönözze a szervezet, mert, mint tudjuk, ebben az időben vércukorszint csökkent.
Végül
Igen, édes az étrendben szabad enni, de egyrészt ésszerű határokon belül (elvégre a fenti termékek kalória).És másodszor, táplálkozási javasoljuk eszik édességet hasznos, csak egy órával étkezés után.Így eszik édes bölcsen -, és ne feledkezzünk meg az előnyöket, a test!
cikk Forrás: sympaty.net
