bőr - a fő mutató, a test.Bármilyen eltérés a komplex rendszer (hormonális zavarok, hiányzó vitaminokat és más negatív folyamatok) vezet a különböző bőrkiütések.Egy dolog - az állandó fényt homlok és az orr szárnyakat.Ez egy természetes folyamat: így a zsírréteg megakadályozza a kiszáradást és a bőr, megvédve azt a korai öregedéstől.Egészen más - eldurvult porózus bőr, fekete pöttyökkel.
nem mindig bőrkiütés - jellemző a serdülőkorban.Akne történik és érett emberek, és hogy a különböző okok miatt, mint például a kiegyensúlyozatlan táplálkozás.Akkor fogyasztanak naponta chips, pizza, iszik kólát mindez - úgy tűnik, hogy a bőr nem reagál a kulináris beállítottság.De ez az idő.Egy nap után egy kis darab csokoládét megváltoztathatja az arc felismerhetetlenségig.
Nutrition fontos, ha nem a fő szerepet.Zsíros, fűszeres, csípős ételek fokozatosan így az ő esetében.Édességek, sütemények, édességek, sütemények serkentik a faggyúmirigyek.Ha ők amúgy is rossz, az új pattanások elkerülhetetlen.Édesszájú néha nehéz eldönteni, hogy mi a fontosabb: az egészséges bőr vagy elutasításáról édes.Ebben az esetben lehetőség van arra, hogy cserélje ki a kedvenc finomságok méz és aszalt gyümölcsök.Tej, fagylalt, sajt, hozzájárulnak a hormonok okozzák akne.
nem zárja ki teljesen az étrendből a tejtermékeket.Tej lehet cserélni joghurt vagy joghurt életben.Ahelyett, édes kávét éhgyomorra kell fogyasztani zöld tea, és még jobb - tiszta vízzel.Ügyeljen arra, hogy tartalmazza a menü tartalmazó élelmiszerek cink: tenger gyümölcsei, bab, napraforgómag.Ne feledkezzünk meg a vitaminok A, B, C és D Megtalálhatók a dinnye, brokkoli, kukorica, máj és szinte az összes zöldséget.Nem kívánt termékek zárni az étrendből nem szükséges - akkor már mindent, de tudom, mikor kell abbahagyni.
előfordul, hogy nem is olyan könnyű meghatározni, hogy miért van gyűlölt fekete pontok.Néha kezdeni étkezési naplót.Azt is meg kell idő, hogy megszüntesse az összes élelmiszerek provokatív.Időszak után a megelőző szükségességét minden nap a menüben egy új termék bevezetésén.Például, ha néhány csokoládét személy nem aggódik, így ez a szabály elfogadható.
Ugyanígy, lehet kísérletezni más termékek.Feltétlenül szerepeljen az étrendben a zöldek és zöldségek - hoznak létre a belek.Kashi gabonafélék valódi - a termék nagyon ajánlott.Nem szabad alávetni hosszantartó magas gabonafélék kezelésére.Hajdina, például lehet mosni, lángra, és öntsünk forró vizet egy termosz egyik napról a másikra.A reggeli, hogy omlós zabkása, amely egy sor tápanyagot - továbbra add hozzá a tejszínt vagy vajat.
erjesztett ételek jók, ha ők állapotú.Hús nagyon is lehetséges, így, de csak sovány: nyúl, pulyka, csirke.Kenyér ajánlott választani vagy rozs vagy kukorica liszt.Honnan italok leghasznosabb frissen facsart gyümölcsleveket, ásványvizet gáz nélkül, és a zöld tea.
óvatos hozzáállása a saját étrend segít elérni pozitív eredményeket - fekete pontok visszahúzódni.
cikkek Forrás: shkolazhizni.ru
