Helyes testtartás - nem szeszély, hanem szükségszerűség.Különben is, egy lány egy csúnya járása aligha elegáns.Ha azt szeretnénk, hogy helyes és szép séta, emlékszem néhány szabályt.
1. Elhelyezés a láb a földön, először meg kell érjen le sarokkal, majd simán a hangsúlyt a középső és követte őt az első a lábát.Lépésben részt az egész láb, a saroktól a lábujjak, de a mozgalom fokozatosan kell sima, puha, majd a járás, rugalmas, szabadon.
2. A mozgalom részt kell vennie az egész lábat - csípőből.Ha kiveszi a lábát előtt a törzs, akkor kell számolnia a szokás.Corpus tartsa egyenesen, állát kissé emelt, váll telepített.A zokni nem kell nézni, de a szokás alapján ők kissé oldalra.
3. Nem lehet viselni a súlyát az egyik kezében.Ebből ívelt gerinc, az egyik váll magasabb, mint a másik.Oly gyakran eltolódott a zsák egyik kézből a másikba, hanem egyenletesen oszlatja el a súlyt.
4. Ellenőrizze a cipő, függetlenül attól, hogy kényelmes Önnek benne.Túl magas sarkú női volna járni, de ne hajlítsa a térdét, mozgó lába, mint gólyalábas.Tehát nem szabad visszaélni a magas sarkú cipő, ha nem tudja, hogy milyen szép és természetes, hogy menjen velük.De szokni a cipők nem lehet, mert lengő léptekkel nemtörődöm.A legjobb, ha választani cipő sarka, közepes méretű.Ezután séta lesz szép, és akkor kényelmes.
5. Ha megy, hogy a test egyenes, állát kissé emelt, váll telepített.Próbáld meg mozgatni hosszával megegyező három a lábad.
torna botlás
- Step a helyszínen, anélkül, hogy a lábát a padlóról.
- Álljunk a lábad a szélessége a lábát.Bal lábát sarok lift, miközben ujjai a padlóról.At "egy" alsó sarok a bal lábát.A "két" jobb alsó lábszár, a sarok és a bal oldali lift.Térd láb egy emelt sarkú kanyarban, és más térd kiegyenesedik a lába erős.Gyakorlat végre gyors ütemben.
- körkörös mozdulatokkal a láb.Ülj egy székre, és keresztbe tette a lábát.Láb szabad láb, az egyik, hogy nem támaszkodik a földet, írják széles körökben, 4-szer 4-szer a bal és a jobb, majd változtassa meg a lábát.
- viselése a gravitáció a feje.Kisétált a szobából a konyhába, vagy egyik szobából a másikba, fel a fejét, mint például egy könyv, és tartsa a kezét.Amikor tanulni az egyensúly megtartása, alkar.Ugyanakkor folyamatosan egyenes háttal.
Gyakorlatok útközben:
1. Adja 4 lépésben a sarka, lábujjai 4 (emelte a lábára olyan magas, mint lehetséges), 4 rendes lépést.
2. Nyomja meg a sarka a jobb lábát a padlóra, és azonnal otdernite lábát, ami felveti azt a 10-15 cm-es, kiegyenesíteni a térdét.Ezután érintse meg a lábujj a földre, és helyezze a jobb lábát minden gyalog.Nem ugyanaz a bal lábát.
3. tűzött hosszú csúszdával lépést jobb lábbal, majd 2 kis lépés van hátra, és jobb lábbal;hosszú csúszó lépés bal láb, és így tovább.
cikkek Forrás: beauty.wild-mistress.ru
