Egy olyan korban, amikor az embereknek a száma súlyfelesleggel, közel 30-35 százalékát a lakosság és az elhízás terjedése egyre katasztrófa, paradox módon, nem volt igazi kultusza karcsúság!Tele az emberek a világ egyre több, és ezzel egy időben a vékony karcsú alak dédelgetett célja a nők millióit, és a férfiak - az összes erők rohanás az elhízás elleni küzdelemhez.
jól fejlett izomzat képes arra, hogy egy vonzó alak és még gömbölyű, így ez egy méltóságteljesség és elegancia.Tehát a mondat: "A baj nem a túlsúly, de hogyan viseled" - még részben igaz, minden esetben, ha az extra kiló nem túl sok.
harc súlyfelesleggel - csak az egyik aspektusa a problémát, és a második, nem kevésbé fontos - izomsorvadás, izom hervadás, hogy a nők kezdődik elég korán, miután 30-35 év, a lassulás a hormonális folyamatokat.Egy nő nem lehet olyan átfogó, mint a laza, ha kisebb százalékban az izomszövet magas zsírtartalmú.
De talán van valamilyen mágikus módon fordulni, hogy a bosszantó testzsír izom elasztikus?!Sajnos, nincs mód!Turning zsírt izomsejtek lehetetlen - igen eltérő struktúrák.De ott, tudjuk, hogy a zsírsejtek "fogyni", ezáltal csökkentve a vastagsága a zsír és izom erősítése, fuss fordított (vagy legalábbis lassú) a mechanizmus a fakulásnak.
«zsírégető»
létrehozása szép szám, akkor visszaállíthatja az elveszett harmóniát, égő felesleges zsírt és a fejlődő izom.
A "zsírégető" gyakran utal a különböző gyógyszerek, amelyek hatása célja, hogy megszabaduljon a bőr alatti zsír.Fajok, mint a kábítószer sokat: egy kis segítség, hogy kötődik zsírsavak, megakadályozva őket lerakódik a zsír raktár, más többszörös csökkenti az étvágyat és fokozza az anyagcserét a szervezetben, mások egyszerűen működnek hashajtók és vízhajtók.
Meg kell jegyezni, hogy ahhoz, hogy a "zsírégető" volt a hatása, szükség van két feltételt kell kielégítenie: ésszerű diéta és aerob edzés.
alapvető követelmény az ésszerű élelmiszer - ne szedjen be, a kalóriák számát elfogyasztott étel nem haladhatja meg a kalória akkor fordítsuk során az élet, és fogyni - fogyasztanak több kell, mint fogyaszt.Költési kalória egyidejűleg aktiválja a metabolikus folyamatok, csak hogy segítsen gyakorlat.
Elvileg nem túlevés és aktív szerepet vállal a sport, akkor és anélkül, hogy "zsírégető" képes lesz, hogy támogassa a súlya elérte a megfelelő szintet, bár egyes esetekben az alkalmazásnak lehet, és felgyorsítja a folyamatot fogyás.De az a fajta zsírégető amfetaminok vagy pajzsmirigy hormonok jobb távol maradni, ezek az eszközök erős mellékhatásai, és súlyosan károsítja az egészséget.
Úgy gondoljuk, hangsúlyozni kell, hogy minden esetben a zsírsejtek nem fog eltűnni a folyamat fogyás, mintha "zsugorodik", elveszíti a tartalmát (zsír), de nem hal meg.És ha abbahagyja nézni a diéta és a testmozgás dobott, a zsírsejtek újra tele kövér, nő, oszd meg, és több lesz.Minél több zsírsejtek, a nehezebb, hogy ez a szám vissza a normális, nem lehetett igénybe venni speciális orvosi gyakorlatot.
Nos, nem is olyan hosszú távon, a legjobb "zsírégető" lehet tekinteni aerob testmozgás, és előfeltétele - a szerény és tisztességes ételt.By the way, kiderül, mi a szám nem csak az a fontos, hogy mit és mennyit eszünk, hanem az a nap, amikor veszünk ételt.
gyorsan fogyni, enni kell főleg reggel, de az izom nem a legjobb megoldás, és ha a cél az, hogy a rugalmas izmok és megszabadulni a felesleges zsírt, a főétkezés át kell helyezni a délután.
Nos, az izmok ne veszítse el, sőt, hogy visszatérjen az elveszett alaposan meg kell fontolnia a diéta, és valószínűleg be kell tölteni az izmokat.Ez csak mi, milyen terhelés inkább?
aerobik vagy erőemelés?
Sok szakértő a sport területén gyógyszert foglalkozó fogyás, tartják a legjobb megoldás a mix aerobik atlétikai torna.
Aerobic foglalkozások, és ezek közé dance aerobic, kocogás, úszás, kerékpározás és egyéb hasonló osztályok hatékonyan küzdeni a zsír elégetésével extra kalóriát és felgyorsítja az anyagcserét.Ugyanakkor aerob testmozgás általában magában foglalja a munka egy nagy csoport az izmok, ritmikus ismétlődése mozgalmak és elég hosszú ideig képzést.Így a rendszeres testmozgás erősíti az izmokat, javítja a megjelenését, és jótékony hatással van a szív.
De az izomépítés, hatékonyabb lesz a súlyzós edzés, az úton, mint a népszerű "home" él, mint a push-up, sit-ups, swing sajtó - szintén erősítő edzés, ahol a súlyok által használt saját súlya alatt.Ahhoz, hogy a súlya a nagyobb hatékonyság érdekében lehetséges, hogy adjunk súlyt, súlyzók, bővítőnél különböző szimulátorok.
És ne zavarja meg az elterjedt hiedelem, hogy súlyemelő gyakorlatokat súlyzókkal vagy sem a nők foglalkoztatását, annak érdekében, hogy sikeresen harcolni az izomsorvadás, a nők terhelését látható még, mint a férfiak.Ugyanakkor, és buzgó ebben a kérdésben nem lehet különösen azért, mert nem fogunk, hogy a bajnok a testépítésben.
Továbbá, nem számíthat a gyakorlat, hogy bármely izomcsoport segítik a zsírégetést ezen a helyen.Csak rázta hír, nem valószínű, hogy lesz elérni a vékony derék, vagy eltávolítja a felesleges zsírt a hasi területen.Izmok, persze, meg kell erősíteni, de jelentős hatással testzsír nem fog.Szóval, hogy annak érdekében, ez a szám szükséges kombinálásával aerob testmozgás (ahol a vastag bőr alatti zsír miatt megnövekedett energiaigény a test fokozatosan csökkenő), és terheléssel.
Másrészt, az izmok, hogy aktív anyagcserét, testszövetek, és a maguk - kiváló "zsírégető", a több izom van, amit ők fejlettebb, annál jobb a szervezet zsírégető.
alapján szépség, a női alak - a harmónia, és ez úgy érhető el, hogy egy egy órás ülés legalább háromszor egy héten.Elfogadom, nem annyira.Kiegészítik komplex hatalmi gyakorlatok nyújtó gyakorlatokat és rugalmasság, elengedhetetlen a harmonikus fejlődés az izmok, a rugalmasságukat, kecses alak, hang.
nem hagyja ki a lehetőséget, hogy dobja a haszon, és két órával edzés után.Ez volt ez idő alatt (miután intenzív testmozgás) egy magas anyagcsere - itt az ideje, hogy enni valami hasznosat.Mivel a célunk - a karcsú alak és a szépség, a legjobb, hogy egyen egy kis zöldséget vagy bármi tenger gyümölcsei, tanultak ebben az időszakban sokkal jobb, mint bármikor máskor, centiméter a derék nem növelik, de az előny kétségtelenül hozni!
cikk Forrás: mycharm.ru
