gyönyörű női lábak mindig érdeklődést, és nem csak a tagok az ellenkező nemhez.A legtöbb esetben, ha a lábak gyönyörű, hosszú, ez a szám különbözik eleganciát.Sajnos, növelje a hossza a lábak segítségével testnevelés lehetetlen.Egyszerre csak elrejtse a hiánya számadatok a megfelelő ruházatot, mint például egy cipő a középső vagy a magas sarkú.
Ha rövid lábak, akkor viseljen hosszú, szűk nadrágot, magas derékszíj, rövid kabátok és dzsekik.Az ilyen ruha vizuálisan növeli a test arányait.
A testmozgás javítja az alakja a láb.Az alakja és térfogata függ a vastagsága a láb csont a combcsont és a sípcsont, valamint a fejlesztés a fő lábát a láb izmait.
Egyes nők teljes lábak, és azt akarják, hogy azok vékonyabb. Ez nagyon, bár nem könnyű.Először is, meg kell megszabadulni a felesleges zsírt, amely magában foglalja a láb izmait.A legjobb eszköz ez lassú kocogás és a nyújtó gyakorlatok az izmokat.Az időtartam azok végrehajtása legalább 15 percig.Gyakorlatokat végezni ülő helyzetben, kezében sovány mögött a földön.
1. Emelje fel a csípőjét, és támaszkodva a kezét, hajlítsa be térdét, és igyekezett, hogy ne szakadjon le sarkú a padlóról.Próbálja sarkú érintse meg a fenék.
2. Egyenes lábak kissé feloldja a kezében, és kapcsolja őket befelé és kifelé, amennyire csak lehetséges.
3. láb, térd hajlított helyre egyedül.A hígított korlátozni térddel kifelé és kösse őket.
4. Húzza egyenes lábbal előre, a másik összehúzza, ügyelve rá.Gyakorlat lehet végezni, hogy előre-hátra mozog ("sétáló" ülés közben).
5. Emelje fel a hajlított térd, remegés, az izmok ellazulnak.
hiba látható körében is sok fiatal nők a megvastagodott a felső oldalon a comb, az úgynevezett "nadrágon". Ez csúnya, de ez korrigálható.Azt is el kell távolítani a fenti gyakorlatot.Kínálunk két további.
1. álló helyzetben csinálni Mahi lábát az oldalsó és belső 30-40 alkalommal mindkét lábat.
2. Körkörös mozgás az egyik lábát, és a másik irányba.
Ezek a gyakorlatok elvégzéséhez szükséges teljes körű mozgás, stretching a láb izmait rendesen, váltakozó relaxációs (remegés) és elemei ön-masszázs (különböző dörzsölés és).
óra előtt tedd a lábad meleg és szélálló nekik (például perkalevye) nadrág okoz túlzott izzadás.És még egy tipp: ha azt szeretnénk, hogy csökkenti az izmok lábak, nem eszik állati fehérjét edzés után.
cikk Forrás: beauty.wild-mistress.ru
