észrevétlenül repül nap nap után, éveken, éveken, és nem szeretné, hogy öregszik.Különösen érzékeny a változások nők.Amit nem jött össze, hogy tartsa a fiatalok egy pillanatra sem.És akkor hirtelen valaki közel áll hozzád csepp a kifejezést, hogy fiatalítás egyetlen edzés lehetséges.Mert az ő, megragad, mint "egy csepp a pohárban."És valóban, ez csak egy mítosz vagy valóság?Tehát most meg fogjuk érteni.
fiatalítás folyamat
Belátjuk, hogy egyetlen testmozgás segíthet megszabadulni a szürke haj és a ráncok.A személy - egy tükör, amely megmutatja a lezajló folyamatok a szervezetben.De több, mint bármi meglepő, hogy mi lehetséges egyetlen fiatalítás gyakorlat "Birch", ismerős minden gyermekkorától kezdve.De a legfontosabb, nagyon kevesen tudják, hogy ez az egyik a három pozíció, tartósításához használt fiatalok.
Jóga Tippek fiatalító folyamatot oly módon, hogy három pozíciót, vagy ászanák:
- rackbe magát "Birch" (a lapátok, lábak felemelte).
- headstand.
- kézenállás.
teljesítő ezeket a gyakorlatokat, akkor érheti el kiváló eredményeket, de azt se felejtsük el, hogy álljon a fejükön, nem mindenki tudja.Nem azért, mert az a tény, hogy lehetetlen, és mert az a tény, hogy vannak mellékhatásai.Ennek oka az, hogy megjelenése - nem megfelelően végzett gyakorlatok.
A fiatalítás csak egy gyakorlat, ne próbálja meg elvégezni az összes három pozíció, hagyja abba a választás egy ászana - "Birch".
megfelelően végezni a testmozgás
Ez attól függ, hogy, hogy a te ötleted testesül kapni hatás (fiatalítás) egyetlen edzés az életben, vagy sem.Ezért, olvassa el a hogyan kell csinálni.Kétféle módon ellátni a Rack "Birch".
- Sarvangasana.Headstand.Végrehajtása során ezt a gyakorlatot, próbáld meg nem, hogy egy nagy terhelés a nyaki gerinc.Ellenkező esetben sérülést okozhat.Különösen veszélyes sérült kezdők, akik úgy gondolják, hogy végezze el ezt a ászana egyszerű és könnyű.
- Viparita-karani.Ez az álláspont biztonságosabb, mint az első.Állj a pengék.
Miután a gyakorlat befejezése után helyezze a lábát a feje mögé, majd menj le csigolya által csigolya a hátán.Néhány perc pihenő, miközben a hátán feküdt egy sima felületre.
Annak érdekében, hogy megszabaduljon a szürke haj és a ráncok, hogy fordított helyzetben nem több, mint harminc perc.Kezdje a gyakorlatot álló polc egy percig, minden alkalommal növekszik az idő fél percig.
fiatalító hatása
Fiatalító csak egy edzés lehetséges.Hogyan működik?
választ a szempontból a jóga.A tetején a homlok csakra Soma.Ő sugároz Hold nektár, amely formájában az energia áramlását a testen keresztül áramlik a napfonat, ahol ez ég Manipur.Mivel a nektár egyik forrása az egészség és az ifjúság, szükség van annak érdekében, hogy a lehető legkisebb üti a napfonat.Ezért egyre pózban "nyír", akkor küldje el a másik irányba.Nektár egyre halmozódik fel a fejét, ami a fejlődés olyan szokatlan és megújulást.
Fiatalító egyetlen testmozgás nem hagyja közömbösen és tudósok.Szerintük, a teljesítménye a ászanákat a keringési rendszer, a terhelést eltávolítják, mert meg kell leküzdeni a gravitációs erő, amikor a vér áthalad az alsó része a test. Ő siet a szervek a hasüregben, a felsőtest, a nyak és a fej.Ebben az időben, az erek az alsó végtagok pihennek, és az agy és a pajzsmirigy, hogy több vért.
Ezen kívül a folyamatos teljesítése testmozgás segít eltávolítani a székrekedés, emésztési zavarok, vérszegénység.Javítja a rugalmasságot, a gerinc és a vitalitás az ember.
másik módja a "hold" egy ifjúsági
remélem ő is érdekelni fog: fiatalítás egyetlen edzés Goltis.
Ez a technika másik nevet - "Gyógyító Impulse".Kiderült, hogy öt részre:
- Open Heart (erkölcsi és esztétikai alapon).Minden spirituális értékeket kell nyilvánul intézkedéseket.
- gyakorlatokat.Az összetett egyetlen izomcsoportot egy nap, akkor nyújt nagyobb véráramlás a központi és perifériás testrészein.Az E gyakorlat - kiterjed a források, amelyek nem használják a mindennapi életben.Ez vezet a megújulást és a hosszú élettartam.
- Étkezés alapuló biológiai ritmus, a test.Meg kell figyelembe venni a termékek összeegyeztethetőségének.
- böjt - egy extrém módon, hogy segít megfiatalítani a testet.
- Edző - erőteljes erősítőt eredményeinek a gyakorlatokat.
Ellenjavallatok és korlátozásokat
használata fiatalítás egyetlen gyakorolni kell lennünk bizonyos szabályokat.
- Előtte nincs mit enni.Ön iszik egy pohár gyümölcslé.
- A legjobb kezdeni a fiatalítás a reggel, lehetőleg minden nap.
- Alkoholt, különben a hatás nem nagyon boldog.
- teljesen megszünteti egészségtelen ételek és nehéz.
- Ha nincs cél, hogy lefogy - enni is, és megnöveli az élelmiszer-bevitelt.
- a kritikus napokban a terhesség és tartózkodjanak a testmozgás.
És most arról, hogyan kell csinálni a gyakorlatot.Pihenjen, csukd be a szemed.Ha nem tudja, akkor csinálsz valamit rosszul.Maradjon a póz "Birch", amíg úgy érzi, rossz közérzet.Feeling kellemetlenséget, hagyja abba a gyakorlatot.
beteg emberek Sarvangasane ajánlott nem több, mint egy perc, és Viparta-karani - nem több, mint öt perc alatt.
Következtetés
Összefoglalva a fentieket meg tudunk állapodni, hogy a fiatalítás egyetlen edzés - ez a valóság.Bizonyság néhány vélemény:
- Egyesek azt mondják, hogy elvégezzük "Birch" minden nap hat hónapig, hogy észrevette a változások nem csak az alakja, de az arcon.Kevesebb ránc, tokája volt, elment.Egyéb
- tanácsolta tornázni, különösen, hogy teljesítse a helyzet "Birch" annak érdekében, hogy úgy érzi, a fiatal az egész testre.
- és azt mondják, hogy állapotának javítása a pajzsmirigy, ami a javulás az egész szervezet.
