Sokan sokszor nem volt elég ideje, hogy látogassa meg a tornaterem, vagy sportklub.Van azonban egy kiutat ebből a helyzetből - Pilates otthon.Foglalkozás végezhető magának megszervezésével egyfajta otthoni fitness.By the way, akkor csatolja a szakma és a barátai, mert mindannyian tudjuk, hogy egyedül megy elég unalmas.Annak érdekében, hogy kézzelfogható eredményeket, meg kell végezni Pilates otthon rendszeresen, és fontos, hogy megfelelően dobja az előírt időn képzésre.Az osztályteremben otthon megvannak a nyilvánvaló előnyei.Először is, időt takarít meg, mert nem kell, hogy a fitnesz klub, töltheti az időt, hogy a vonat.Másodszor, nincs szükség vásárolni külön sportruházat és drága előfizetést.Elfogadom, a mi időnkben, ilyen érvek jelentős előnyökkel kapcsolatos döntések meghozatala során fitness osztályok a saját életterét.
követelmények osztályok
keresztül Pilates otthon, akkor meg kell felelnie bizonyos követelményeknek.Képzési kell a rendszeres, és a legfontosabb dolog - a minőség.Szükségünk van arra, hogy ezt a leckét nagyon felelősen és nem pihenni, hogy magát búcsú.Végzett szerint ezek a tippek Pilates otthon, egy idő után észre fogod venni eredményeket.Végző gyakorlatokat, meg kell koncentrálni a légzés, és győződjön meg arról, hogy a képzés során részt vettek minden izom.Mielőtt Pilates, nem árt látogat több edzést a fitneszteremben, és a szakorvoshoz, miután elsajátította az alapvető feladatok, és ajánlásokat kaphat.A tagok is használja a video konzultáció.
választott gyakorlatok
Pilates otthon kell rendszeresen kell végezni, jelölje ki a különleges napon gyakorolni, és nem sértik a rezsim minden ürügyet, akkor is, ha úgy gondolja, hogy ez egy nagyon jó oka.Mi gyakran túl lusta, vagy csak sajnálni magunkat, és úgy döntött, hogy kivételt egy kis teljesítmény.Nem fog fájni, hogy vesz egy CD-felvételek és útmutatást, profi edző.Egy ilyen meghajtó sokkal könnyebb elsajátítani a technikát a képzés, és előtted egy példa, hogyan kell elvégezni egy adott feladat, és elmagyarázza, mi izomcsoportok tervezték.
kiegészítők
pilates otthon, akkor is vásárolni a különböző kiegészítő termékeket.Ez lehet egy speciális pad, ami nagyon kényelmes kezelni, valamint a sportág attribútumok (karika, labda, kis súlyzók, stb).Ruházat képzési szükségszerűen nagyon kényelmes, szabad és nem korlátozza mozgását.Tartsa osztályok legjobb mezítláb vagy zokniban.Szintén érdemes megjegyezni, hogy jobb, ha nem indul a képzés legkorábban harminc perccel étkezés után.Ha te magad nem érzem túl jól magam (szédül, van egy gyenge pontja a végtagokban), akkor jobb, ha elhalasztja a Pilates egy másik napra.
Előnyök tanulságok
Néhány alkalom után, akkor úgy érzi, a rendkívüli könnyedség az egész testben, és akkor veszi észre, hogyan lehetne javítani a fizikai és érzelmi állapot.Miután ezek a tevékenységek jelentősen javítja a fizikai forma, a test rugalmasabbá válik és hajlékony legyen.Gyakorlat segít frissíteni az egész testet, javítja az egészséget, erősíti az izmokat.Mindezek hasznos és Pilates.Moszkva nagy a választék a fitness klubok, ahol meg lehet tanulni a gyakorlatokat, és akkor sikeresen csinálni Pilates otthon, megtakarítás a pénzüket és a szabadidejük, ami nagyon fontos a jelenlegi felgyorsult életritmus.
