Fitness - elég gyakori, különösen a nők körében.Van egy érdekes nevű technikát szárítás izmok, lehetővé teszi, hogy fenntartsák a szervezet állandó forma.Azt feltételezi, hogy a megfelelő étrend és kiegészített speciális szükséges képzés égő felesleges zsírt.Próbáljuk meg kitalálni, hogyan lehet száraz a szervezetben.
kiemeli
Először is meg kell értenie, hogy a szárítás izmok tart elég sokáig, két hónap.Egyes tévesen úgy vélik, hogy a szárítás a test - ez a diéta.Azonban ez a koncepció jött testépítő és lerombolása a bőr alatti zsír elérni egy gyönyörű dombormű izom.Ezért, annak érdekében, hogy megértsék, hogyan kell száradni a test, meg kell ismernünk, hogy ez nem csak egy étrend csökkenti a túlsúly.Fontos, a végeredmény formájában egy karcsú tónusú alak.Ezt szem előtt tartva, azt mondhatjuk, hogy a lányok ezzel a módszerrel esik egy kicsit bonyolultabb, mint a férfiak.
Hogyan száradni a test a lány?
összeomlása óta az izmok sokkal gyorsabb a zsírok lebontását, meg kell tenni mindent megtesz, hogy tartsa őket a jó formában.A fő feladat, hogy szembeszáll a szárítás - a munka az izmokat, hogy csökkentse a zsírszövet a testben.Ahhoz, hogy sikeres szárítás, ez nem csak a kitartó gyakorlás, de a helyes étkezés.Ez abban rejlik, hogy meg kell szüntetniük minden gazdag élelmiszerek szénhidrátok a menüben.Ezért, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen száraz a szervezetben, szükséges mindenekelőtt pontosan kövesse az ajánlásokat, majd a zsír eltűnik, és az izmok marad formában.
alapjai Teljesítmény
kiválasztják a diéta száradó, fontos figyelembe venni az egyéni teljesítmény jogokat.Meg kell tartani egy napló, ahol nem csak akkor számítanak a kalóriák számát és mennyiségű szénhidrátot naponta.Mint asszisztens használhatja az asztalra a Kreml diéta.Ez a diéta során feladom sok, látszólag egészséges termékeket.A sót a minimumra csökken, és minden gyümölcsöt és kiesik a diéta.
Hogyan száradni a test heteken?
Az első héten megengedheti magának, 2 gramm szénhidrát egy kilogramm testsúly.A fő diétát kell kása: hajdina, rizs, herkulesi.Akkor esznek főtt csirkemell, zsírszegény túró és tojásfehérje.A második héten a szénhidrátok csökken 1 gramm.Ajánlott termékek ugyanaz marad.A harmadik héten, az összeg a szénhidrát feleződik.Jövő héten hasonló.Miután megfelel ennek a rendszernek kell lennie, fokozatosan visszatér a szénhidrát fogyasztás.Beírhatja már 1 grammot testtömeg kilogrammonként.A múlt héten, akkor vissza kell térni az eredeti szám a szénhidrátok.
Most már tudod, hogyan kell száradni a szervezetben.Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy ez a módszer nem teljesen egészséges és biztonságos, így minden bajra jobb ne használja azt.Azonban, ha tudsz kitartani, akkor el fogja érni lenyűgöző hatást.Higgy siker és akkor sikerülni fog.
