A várakozás az strand szezon mindenki azt akarja, hogy lefogy, és hogy a test fokozódott.Anyagok, hogyan kell "kiszáradnak" a test, sokat elárul, és akkor lehet alkalmazni a különböző megközelítések eredmények eléréséhez: végzésére speciális képzési programokat, hogy minél kevesebb kalóriát fogyasztanak, vagy valami más ... De valamilyen oknál fogva, nemmindig, még a legegyszerűbb, úgy tűnik, feltéve, hogy az ajánlásokat, hogy elérjék a kívánt eredményt kapjuk.
Ahhoz, hogy hatékonyan megszabaduljon a felhalmozódott zsír a bőr alatt ráncok és így az izmok megkönnyebbülés, a legjobb, hogy saját egyéni programot.Különös figyelmet kell fordítani a diéta, mert attól függ, hogy egy nagy része a siker.De ez nem jelenti azt órányi időt töltenek az edzőteremben, vagy ül a zsemlemorzsát és a víz.Annak érdekében, hogy "kiszáradnak" a test, meg kell érteni az alapvető működését a szervezetben, és tudni, hogy bizonyos megváltoztathatatlan igazságot.
legfontosabb dolog ebben az esetben - ez a diéta.Lényeges az étrendben, hogy minimálisra csökkentsék a bevitt szénhidrátok.Ezek forgalma a diéta nem haladhatja meg a két gramm kilogrammonként a testsúly, ideális, ha elérjük a célt egy gramm kilogrammonként saját súlyát.Így azok a szénhidrátok, nem eszik szükségszerűen kell bonyolult - ezek közé tartozik a liszt A durumbúza, a különböző gabonafélék, a burgonya.Az egyszerű (gyors) szénhidrátok, hogy hagyjon fel teljesen.Zsíros ételeket, persze, maga is a minimumra csökken.Szükség van a "karcsúsított" fehérjék: hal, sovány hús, bab.Ügyeljen arra, hogy igyon sok tiszta vizet.Mindez segít a lehető leghamarabb "száraz" gyomor.
étkezések - szintén fontos árnyalatot.Előtt és után közvetlenül a képzés nem szükséges, akire támaszkodhat semmilyen ételt.Optimálisan - gyakorolja éhgyomorra.Fontos étkezés - reggeli, reggel indul az anyagcserét.Azonban, ha gyakorolni reggel (vagy legalábbis, hogy egy túra az edzés helyett), jobb lenne, csak inni egy csésze fekete kávé, tea cukor nélkül, vagy egy kis sima vizet.Egész nap, próbálja enni gyakran, de apránként.Ezzel elkerülhető "zavarok", és eloszlassa a metabolikus folyamatokat a szervezetben.Mindezekre figyelemmel módban után néhány héttel ismerős lesz kérdezd meg, hogyan kell "kiszáradnak" a szervezetben.Mégis, miután az ilyen egyszerű módszerrel igazolja, az eredmény megfelel a szem!
Ha szeretné tudni, hogyan kell "kiszáradnak" a test gyorsabban, figyeljen sporttáplálkozás és különböző adalékanyagokat.Fehérje turmixok részben helyettesítik a hagyományos ételeket, köszönhetően a magas fehérje tartalommal, nem csak fogyni, hanem hogy megőrizzék a meglévő izomtömeget.A koffein és L-karnitin kiegészítők ad nagyon is szükséges energiát, és hozzájárul a zsírégetést.
érdekében, hogy jobban megértsük, hogyan "száraz" test az Ön esetében hatékonyabb, javasoljuk, hogy naplót ír és a képzéssel kapcsolatos feljegyzések táplálékfelvétel.Látva a reakció a test saját lehetővé teszik még jobban megtervezik a folyamatot, és elérni a legjobb eredményt.
