statisztikák eredményeit égő érzés a nyelőcsőben rontja az élet 80% a leendő édesanyák.Részben az oka a problémát, fiziológia.De leginkább - kiegyensúlyozatlan táplálkozás.Ropogós sós uborka vagy illatos cseresznyelekvárral válthat ki a gyomorégés.Tény, hogy a végén a vacsora.
Ha korábban tőle enyhítheti tabletochku, most mindenféle gyógyszer kell kezelni nagy óvatossággal.Végtére is, néhány, az alkatrészek károsíthatják nem csak a test, hanem a morzsákat.Tűri gyomorégés - nem megoldás.Egészséges életmód és az intelligens villamosenergia-rendszer fogja megmenteni pontosan a bajtól.
Miért történik ez?
A gyomor elkülönítjük a nyelőcső záróizom.Ez könnyen hagyja az ételt, hogy lenyeli az ember nem ad neki, hogy menjen vissza.A terhesség alatt, ez a mechanizmus elromlott.A megnövekedett progeszteron a vérben ellazítja az izomszövet a tápcsatorna.Növelése mellett a méh növeli a nyomást a hashártya, ami szintén befolyásolja a záróizom.Ennek eredményeként a savas gyomortartalom a nyelőcsőbe és dobott irritálja a nyálkahártyákat.Tehát van egy égő érzés.
3 tipikus tévhitek
Sokan megszokták, hogy elfogadja a gyomorégés elválaszthatatlan társa a terhesség.Azonban ez nem az egyetlen tévhit vonatkozó "égő" kérdéseket.Itt az ideje változtatni a sztereotípiák!Csak a helyes taktika segít megszünteti a gyomorégést.A helytelenül súlyosbíthatja a helyzetet.
1. Égő gyakran csak akkor jelenik meg a harmadik trimeszterben.
probléma léphet fel korábban, ha támaszkodj sós vagy nem megy tovább az édességbolt.
2. Soda - a legjobb barátom.
tűnik, azt egy kanállal, mosott le vízzel - és jó volt.Relief jön csak egy órát.A szóda irritálja a gyomor falán és duzzanatot okoz.
3. gyomorégés el kell viselni.
közhiedelemmel, hogy ez akkor történik, amikor a baba elkezd nőni a haj, ami a leendő édesanyák elviselni a kellemetlen és nem csinál semmit.Cselekednünk kell!Irritációs a nyelőcső kialakulhat egy súlyos betegség.
Pokolba
Vannak módszerek, amelyek megszabadulni gyomorégés egyszer és mindenkorra, és nem árthat.
enni mértékkel Tört hatalom - a leghatékonyabb stratégia elleni ég.Átgondolt ütemezés úgy, hogy 5-7-szor egy nap, hanem fokozatosan.A kis mennyiségű étel nem terheli a gyomrot, és gyorsabban szívódik fel (nem sodorva a nyelőcsőbe).
figyelmeztetnek Székrekedés Zsúfolt belek nő méhen belüli nyomást.Ez azt jelenti, hogy a záróizom nem tud megbirkózni a feladattal, és nem hagyja abba az evést.Egyél élelmiszerek, amelyek növelik a bélmozgást.Joghurt, sült céklát, gabonafélék - mindegyikük a székrekedés megelőzésében.Csakúgy, mint az aszalt szilva, szárított sárgabarack.Tartsa egy tál aszalt gyümölcs kéznél!
Pick GARDEROB dolgok peredavlivayut pocakját károsítja a keringést.A baba kevesebbet kap oxigént.Ezen túlmenően, a feszes öv provokál gyomorégés.Előnyben részesítik a szabadon áramló ruhák.Ne felejtsük el, hogy a kismamák speciális harisnya és fehérnemű.Az ilyen kellemetlenséget nem kerül kiadásra és nem okoz gyomorégést.
élesen ne döntse Ha kell, hogy vegye fel a bukott sálat szex, csináld, lassan leült.Jó lenne, hogy egy kis padra a folyosón, ahol kapsz kényelmes cipőben.
óvatos rengeteg Ön nem torna minden nap?Szép munka volt!Azonban nem tartoznak a gyakorlatsor, amelyek kapcsolódnak a hasi törzs.
feltételeinek megteremtése alvás is elég, hogy szüntesse meg a fejét az ágy 15 centiméter - és néhány nap érezni fogod, hogy a kellemetlen érzés a nyelőcsőben volna.Amikor fekvő ebben a helyzetben, a tartalmát a gyomorban nem irritálja a nyelőcső.
ne töltse be éjjel Próbálja legalább 2 órával lefekvés előtt.Ha nem, akkor felébredek éjszaka a kellemetlen égő érzés.Később kell dolgozni?Korlátozza egy darab kenyeret, főtt csirke vagy néhány evőkanál túróval.
nem hazudnak után ebédelnek, és feküdjön le, közel a TV - a legegyszerűbb módja annak, hogy a gyomorégés.Adja szokás: reggeli után, ebéd és vacsora gyalog 15-20 perc.Legyen könnyű, és a hatás lenyűgöző!
Controls menüben Sós, pácolt, savanyú zöldség zárni az étrendből, legalábbis átmenetileg.Nem kell neked, és édességek.Különösen veszélyes keksz kezeli, lekvárok, édes krémes süteményeket.Zsíros húsok és a hal is, nem neked, valamint a termékek nyersrost (retek, hagyma, káposzta).Alma sült mézzel.Meg kell, hogy állítsa meg a szokásait -, és úgy érzi, hogy a gyomorégés hagyta el egyszer és mindenkorra!
sört, és inni!Gyengéd növényi főzet nem csak hangokat, hanem enyhíti a gyomorégést.2 evőkanál.kanál kamilla zaley 1/2 liter forrásban lévő vízzel, és tartsa alacsony lángon 5 percig.Amikor a leves kihűlt, italába 100 ml naponta háromszor étkezés előtt.
Therapy reggeli is benne van a menüben élelmiszerek, amelyek csökkentik a gyomorsav (savlekötők orvosok hívják őket).Néhány napon belül akkor jobban érzi magát.Barátaid között - párolt zöldség, alacsony zsírtartalmú tejföl, túró, hús, vaj és növényi olaj.A tojásokat jó forralt.Készülj fel és enyhén vízgőz omlettet.
Tatiana Didukh
cikkek Forrás: tvoymalysh.com.ua
