előfordul, hogy ébredés után, nem emlékszünk, hogy mi álmodott álmok.Teljes tudatában álmok - egy meglehetősen ritka jelenség.Az a képesség, hogy fenntartsák a tudat alvás közben, és hogy megváltoztathatják az áramlás nem adott sok.Ugyanakkor ez lehetővé teszi, hogy megszabaduljunk a rémálmok és kap ihletet, akár éjszaka is.Van néhány egyszerű szabályt, vezetett, amelyek megtanulják, hogyan kell irányítani az álmok és még változtatni a forgatókönyvet.
1. Ébredéskor, nem ugrik ki az ágyból, és feküdjön le néhány perc, és próbálja felidézni, hogy mit álmodott.Ehhez, akkor naplót, amelyben rögzítik minden álma.Fontos, hogy megpróbál emlékezni egyes elemek az alvás, és felvitte a papírt.
2. hogy ez a szokás gondolni néha délután, és nem alszik?Próbálja meggyőzni magát, hogy a valóság körül van - nem az, hogy más, mint egy újabb álom, aztán hirtelen fel a fejjel, akár csípje magam.Meg fog lepődni, de a végén, és éjszaka úgy fogja érezni, hogy teljesen tudatos álmodás és snovedeny.
3. Lefekvés előtt meggyőzze magát, hogy éjjel, akkor ne felejtsd el, hogy nézd meg a kezét.Ez az egyszerű, de hatásos módszerrel meglepő eredményeket.
4. próbálja megállítani a belső párbeszéd.Le a rendezetlen gondolatok állandóan forog a fejemben!Ez lesz a hasznos képesség, ha azt szeretnénk, hogy megtanulják, hogy az operációs rendszer.
5. Kimutatás a különböző geometriai formák elalvás előtt - egy másik módszer, hogyan kell irányítani az álmok.Reggel, miután felébredsz, tart a figyelmet a legfontosabb szempontok az alvás.Jó eredményeket ad a fizikai aktivitás.Ha a szervezet gyorsabban elalszol, mint az agy, akkor könnyebb lesz irányítani mindent, ami történik egy álom.
észrevételeit osztva Harvard professzora Technikusok alvás szabályozásában Deirdre Barrett.Munkája során az úgynevezett gyors szemmozgás szakaszának (vagy GDB), és azzal érvel, hogy gyakorlatilag az egyetlen fázisában az alvás, amikor az agyi aktivitás ugyanaz, mint az ébrenléti állapotban.Ezen időszak alatt vannak ritmikus vaku az agykéregben, amely átalakítják álmok.Arra a kérdésre, hogyan kell irányítani az álmok, professzor azt állítja, hogy ez csak tanulni a mindennapi képzési memóriát.Lefekvés előtt meg kell adni magadnak telepítés, amit szeretnénk nézni magam, mint a filmben.És mi vagyunk a rendezők a film, és képes megváltoztatni a táj és a karakterek.Így könnyen megszabadulni a rémálmok - felismerni, hogy álom - ez részben szabályozott folyamat.
Azonban nem minden ilyen egyszerű.Egyes tudósok, pszichológusok úgy vélik, hogy az emberek, akik tudják, hogyan kell irányítani az álmok, ami helyrehozhatatlan kárt az egészségüket.Véleményük szerint a tudatos álmodás zavarja teljes aludni, mert ha ilyen technikák agy dolgozik az aktivitási csúcsot.Elmondhatjuk, hogy a személy próbál beavatkozni a természetes folyamat, amely-ben alakult az évmilliók során.De még mindig képes felébredni, és megússza a rossz álom vagy rémálom tetszés - egy hasznos képesség, és az állandó képzés mester őket nem nehéz.
